დანაშაულის გრძნობამ შეიძლება საკმაოდ გააბნელოს ნებისმიერი ადამიანის სიცოცხლე და გამოიწვიოს მძიმე დეპრესია. როგორ დავაღწიოთ დანაშაულის გრძნობა? დანაშაულის გრძნობის ორი მიზეზი არსებობს და, შესაბამისად, მისი მოშორების ორი გონივრული გზა არსებობს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
პირველი მიზეზი წარსულის მიმართ დანაშაულის გრძნობას იწვევს - უკან დაბრუნების და მისი შეცვლის უსაფუძვლო სურვილი. პრაქტიკული ფსიქოლოგიის კლასიკური მაგალითია ბავშვის არასწორი აღზრდისთვის დანაშაულის გრძნობა. მშობლებს სურვილი აქვთ აღმოფხვრას ის მიზეზები, რამაც ხელი შეუშალა, მათი აზრით, ბავშვის კარგად აღზრდას, საკმარისი დროისა და ყურადღების მიქცევას და ბედნიერი ბავშვობის მინიჭებას.
ნაბიჯი 2
თუ გსურთ განთავისუფლდეთ დანაშაულის გრძნობის გამო თქვენი წარსული საქციელის გამო, უპასუხეთ საკუთარ თავს კითხვაზე, შესაძლებელია თუ არა შეასრულოთ თქვენი სურვილი წარსულში დაბრუნების და მისი შეცვლის საღი ადამიანი მივა იმ დასკვნამდე, რომ ეს შეუძლებელია და უტოპიურია.
ნაბიჯი 3
მეორე ნაბიჯი არის წარსულის პირობების, მიზეზებისა და მოვლენების გაანალიზების მცდელობა და პასუხის გაცემა კითხვაზე, შეიძლება ისინი განსხვავებული იყვნენ? თუ დიახ უპასუხეთ ამ კითხვას, თქვენი სამყაროს აღქმა ძალიან მარტივია. წარსული დამოკიდებულია ბევრ ფაქტორზე, რომელიც არ არის დამოკიდებული კონკრეტულ ინდივიდზე. დასასრულს, თქვენ მიხვალთ იმ დასკვნამდე, რომ თქვენი საქციელი განპირობებულია მრავალი ფაქტორით და სხვაგვარად არ შეიძლება იყოს გამოწვეული, შესაბამისად, თქვენ თავს დამნაშავედ არაფერი გრძნობთ.
ნაბიჯი 4
მეორე მიზეზი იწვევს მოვლენათა და მოქმედებათა დანაშაულის გრძნობის წარმოშობას დღევანდელობაში. ფსიქოლოგები თვლიან, რომ დანაშაულის გრძნობა მეგალომანიის თვალსაჩინო მხარედ არის: სრულყოფილებისკენ ისწრაფვით, საკუთარ თავში და თქვენს ქმედებებში მუდმივად ეძებთ ნაკლოვანებებს და თავს გრძნობთ საკუთარი არასრულყოფილების გამო.
ნაბიჯი 5
შეწყვიტეთ ისწრაფოთ იყოთ საუკეთესო და მიეცით საკუთარ თავს უფლება შეცდომის დაშვების ზოგჯერ - დანაშაულის გრძნობა გაივლის.
