ნეგატიური, მძიმე და დეპრესიული აზრები ასე თუ ისე ყველა ადამიანს აქვს. მათი მოშორების სხვადასხვა გზა არსებობს, მაგრამ ყველაზე პროდუქტიული საკუთარ თავზე მუშაობაა.
უარყოფითი აზრები ქმნის დეპრესიას. თუ ამ ბოლო დროს სულ უფრო და უფრო იგრძნობთ მათი ეფექტის შეგრძნებას, მაშინ დროა გარკვეული ნაბიჯების გადადგმას მოშორების მიზნით. რატომ ახასიათებს ბევრი ადამიანი ნეგატიურ აზრებს "მძიმე"? რადგან მათ შემდეგ გულმკერდში ღრმა სევდა და სიმძიმეა.
ცუდი აზრების მოშორების მრავალი გზა არსებობს, რომლებიც უხეშად შეიძლება სამ ჯგუფად დაიყოს.
მავნე
ეს არის „საკუთარი თავისგან გაქცევის“უმარტივესი გზა. ეს მოიცავს ნარკომანიას, ალკოჰოლს, ნიკოტინს და სხვა სახის დამოკიდებულებას. ცალკე აუცილებელია ადამიანზე დამოკიდებულების ხაზგასმა, როდესაც ერთი ადამიანი ისე თრგუნავს მეორეს, რომ მას არ ესმის ცხოვრება მისი ბატონის გარეშე.
ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ეს მეთოდი დაგეხმარებათ მძიმე აზრების მოშორებაში. ეს ანესთეზიას ჰგავს, ის მხოლოდ დროებით ეფექტს იძლევა და ტკივილი ქრება, მაგრამ შემდეგ, ის ახალი, გაორმაგებული ძალით უბრუნდება.
ნეიტრალური
ეს მოიცავს მეთოდებს, რომლებიც დიდ ზიანს არ აყენებს სხეულს, მაგრამ არც ცუდ აზრებს ათავისუფლებს. ისინი მსგავსია "დროის აღნიშვნით". ცარიელი ლაპარაკი, ჭორი და ჭორი შეიძლება შევიდეს ამ ჯგუფში.
სასარგებლო
წინა ორისგან განსხვავებით, ისინი საკუთარ თავზე მუშაობას საჭიროებენ. ადამიანმა უნდა გაიგოს საკუთარი თავი, გააცნობიეროს მისი შიშების და დეპრესიის ხასიათი. ეს შეიძლება მოიცავდეს ფსიქოლოგთან მუშაობას, ავტო ტრენინგს, თვითკონტროლს. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი გზა საკუთარი თავის გაგებისა და უარყოფითი აზროვნების შეჩერების შესახებ.
