ადამიანი თვალის დახმარებით იღებს უმეტეს ინფორმაციას გარშემო მყოფი სამყაროს შესახებ. მაგრამ მას ასევე შეუძლია მისცეს მას თავისი მზერა. განვითარებული მზერის ძალაუფლების მქონე ადამიანს თითქმის ჰიპნოზური უნარი აქვს დაარწმუნოს სხვა ხალხი. ასეთი ადამიანები ძალზედ დაჟინებულნი არიან თავიანთ გადაწყვეტილებებში. ამ უნარის განვითარებას თვეების განმავლობაში სჭირდება ტრენინგი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ისწავლეთ მოდუნება. ასეთი ვარჯიშისთვის საჭიროა სწრაფად და სწორად მოდუნება. უამრავ ფსიქოლოგიურ ტრენინგში ხედავთ ამ თვისებას. არსებობს რამდენიმე გზა, რომ ისწავლონ სწორად და სწრაფად დასვენება. დაწექით რაც შეიძლება კომფორტულად და გაშალეთ ხელები და ფეხები ისე რომ ერთმანეთს არ შეეხოთ. ნუ იძაბები, არ იფიქრო. მიეცით თქვენს სხეულს მაქსიმალური დასვენება. გაატარეთ რამდენიმე წუთი ამ მდგომარეობაში. თუ წარმატებას არ მიაღწევთ, გადადით მეორე მეთოდით. იპოვნეთ ან ჩაიწერეთ აუტოგენური რელაქსაციის ფორმულებით. ის მიზნად ისახავს თქვენი სხეულის ბევრ უბანს და ორგანოებს. ასეთი ჩანაწერის მოსმენის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად დაისვენოთ.
ნაბიჯი 2
გადახედეთ ფიქსირებულ წერტილს. ეს არის საფუძველი მზერა ძალის ვარჯიშებისთვის. თეთრი ქაღალდის ფურცელზე დახაზეთ შავი წერტილი. ეს უნდა იყოს ფურცლის ცენტრში. ერთი მეტრით უკან დაიხიე და წერტილის მზერა დაიწყე. მთელი თქვენი ყურადღება კონცენტრირება მოახდინეთ სწორედ ამ საკითხზე. შეეცადეთ შეწყვიტოთ შინაგანი დიალოგი და ყურადღება მოგაცილოთ ზედმეტმა აზრებმა. ასევე, გაკვეთილის დროს არ უნდა დახუჭოთ თვალის დახამხამება. ივარჯიშეთ ამ გზით ყოველდღიურად 15-20 წუთის განმავლობაში. სამი თვის შემდეგ გადადით შემდეგ ვარჯიშზე.
ნაბიჯი 3
მუშაობა მოძრავ საგნებთან. თუ წერტილი მცირე და სტაციონარული იყო, ახლა გადადით მოძრავ ობიექტებზე. დაიწყეთ ერთი და მცირე ზომისგან. მაგალითად, პინგ-პონგის ბურთი იდეალურია. ჩამოკიდეთ სიმზე და გადაახვიეთ. კონცენტრირება მოახდინეთ მასზე. არ არის სასურველი პენალტის გამოყენება, რადგან მას აქვს გარკვეული სვინგის სიხშირე, რამაც შეიძლება ჰიპნოზურ მდგომარეობაში ჩაგაგდოთ. ბურთების რაოდენობა თანდათან გაზარდეთ.
ნაბიჯი 4
ივარჯიშე სარკით. მზერის ძალა სერიოზულად ვითარდება სარკეზე მუშაობით. მისი არსი იმაში მდგომარეობს, რომ ცხვირის ხიდს უნდა დაუკვირდეთ და თვალის დახამხამების გარეშე. ეს არც ისე ადვილია, როგორც თქვენ ფიქრობთ. ასევე, სარკის დახმარებით შეგიძლიათ ისწავლოთ ემოციების გადმოცემა. გაწვრთნილ მზერას შეუძლია საკუთარი ემოციები და განწყობა ჩაუნერგოს სხვა ადამიანებს.
