ყოველდღიურ ცხოვრებაში ხდება შემთხვევა, როდესაც უხეშობა და უყურადღებობა ხვდება, უსიამოვნო სიტუაციებში მოხვდება. მათ მაქსიმალურად მშვიდად უნდა მოექცეთ. მაგრამ რა მოხდება, თუ ყველა პატარა რამ ცრემლსა და გონებრივ ჭრილობებს იწვევს? როგორ უნდა ვისწავლოთ, რომ ყველაფერი გულთან ახლოს არ მიიტანოთ, წვრილმანებზე არ იდარდოთ?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ენდეთ ხალხს. ყურადღებით დააკვირდით: დიდი ალბათობით, არავის სურს თქვენი განაწყენება (რა თქმა უნდა, თუ თქვენ არ აპირებთ თანამოსაუბრის განზრახ პროვოცირებას. თქვენ არ შეგიძლიათ ზუსტად იცოდეთ რას ფიქრობენ სხვები თქვენს შესახებ, როგორ ხედავენ სიტუაციას. ამიტომ, არ არის აუცილებელი თითოეული მზერის ან სიტყვის გათვალისწინება საკუთარი თავისკენ.
ნაბიჯი 2
საკუთარ თავს უყურეთ, როგორც უნიკალურ პიროვნებას. ისწავლეთ მშვიდი რეაგირება გარედან კომენტარებზე. ყოველთვის არ შეიძლება კრიტიკის გამართლება. ხშირად უკან ბანალური შური იმალება. ანდა, სისუსტის, დაუცველობის შეგრძნებისგან, მათ სურთ სიმშვიდე ჩამოართვან. მოუსმინე რეპლიკას, გაითვალისწინე როგორც პატარა გაკვეთილი, რომელიც თქვენს ღირსებას ოდნავაც არ ასწორებს.
ნაბიჯი 3
არ შემოიფარგლოთ თქვენი აზროვნება მკაცრი საზღვრებით წესებისა და კანონების შემუშავებით. ნუ შეეცდებით აიძულოთ სხვები, დაემორჩილონ საკუთარ იდეებს რეალობის შესახებ. ამ შემთხვევაში იმედგაცრუების გრძნობა გარანტირებულია თქვენთვის. მოერიდეთ სტერეოტიპებს და ეტიკეტებს. ნივთების გარკვეულ კატეგორიებად გადაკვრით შეუძლებელია მათი დანახვა რეალობის შუქზე.
ნაბიჯი 4
ეს ხდება, რომ უკმაყოფილების ან გულის ჭრილობის რეალური მიზეზი ელემენტარული დაღლილობა, გადატვირთვაა. გააანალიზეთ თქვენი გრძნობები დაძაბული სიტუაციის შესახებ, ნუ გააკეთებთ დასკვნებს. უმჯობესია დაასხით ჩაის ჭიქა, დაისვენოთ, ცოტა ხნით გადაიტანოთ ყურადღება. და სავარაუდოდ მწვავე ტკივილი გახდება ჩვეულებრივი სამუშაო მომენტი, რომელიც არ იმსახურებს ყურადღებას.
ნაბიჯი 5
შეეცადეთ იყოთ ოპტიმისტი. დადებით მხარეებს ეძებთ ყოველ წუთში. უარყოფითი დამოკიდებულება არ მოუტანს შვებას ან შეცვლის მომავალს. ცუდი ამბების მოლოდინმა შეიძლება არსებობა კოშმარად აქცია. და რაც უფრო მეტად დაიწყებთ უკმაყოფილებისა და შიშების გადათამაშებას საკუთარ თავში, მით უფრო მნიშვნელოვნად გამოიყურება ისინი. უბრალოდ დაივიწყე ისინი და იმოძრავე.
