გრძნობები მოგვიტანს სიამოვნებას, სხვა ადამიანებთან ერთობას, ხსნის ყოფნის ბედნიერებას. მაგრამ ზოგჯერ მათ ბევრი ტკივილი მოაქვთ.
პოზიტიური გრძნობები ყველას გვიადვილებს. რამდენიმე მათგანი ფიქრობს, რომ თავი დაეღწია - ჩვენ გვიყვარს მათი გამოცდილება. მაგრამ მტკივნეული გამოცდილებით, ეს ჩვენთვის ბევრად უფრო რთულია. ხშირად ადამიანები ურჩევნიათ არ მიაქციონ ყურადღება მათ, რაც შეიძლება მალე მოშორდნენ მათ, დაივიწყონ, აუკრძალონ, გაიქცნენ მათგან.
ამასთან, პარადოქსია ის, რომ ჩვენი გრძნობები არ არის ის, რისი გადალახვაც გვჭირდება, რომელთანაც ბრძოლა გვჭირდება. გრძნობები არასდროს მოგვმართავს იმისათვის, რომ გაანადგურონ, ჩვენი ცხოვრება დაანგრიონ. ეს არ არის მათი მიზანი. გრძნობები გვეუფლება, რომ რაღაცით შეგვავსოს ან რამე გვასწავლოს. გრძნობების გამოცდილებით, გვესმის საკუთარი თავი, ვიცნობთ საკუთარ თავს, ჩვენ თვითონ ვართ. ჩვენი გრძნობები საკუთარი თავის ღრმა ნაწილია. ჩვენ ყოველთვის არ ვიცნობთ მათ. მაგრამ ისინი ყოველთვის გვიცნობენ.
თავი დაანებე გრძნობებს. მიეცით თქვენს გრძნობებს თავისუფლება. მიეცით საკუთარ თავს სიყვარულის უფლება, მაშინაც კი, თუ სხვა არ გიპასუხებთ. მიეცით საკუთარ თავს მოწყენილობის უფლება, თუნდაც ეს თქვენთვის შეუსაბამო მოგეჩვენოთ. შეუშვით თქვენს სულში სიხარული, მაშინაც კი, თუ ამის მიზეზი არ არსებობს. შეგეშინდეთ თუ შეგეშინდეთ. დაე, თქვენი გრძნობები შემოიარონ თქვენში, მოგცეთ თავისუფლება, იყოთ ის, ვინც ხართ დროის ამ მომენტში. მიეცით გრძნობებს თქვენი სულიდან ყველა არასაჭირო რამ, რაც წლების განმავლობაში ჩერდება. დაე, გრძნობები შეგავსონ, მიიღონ ისინი, მისცენ მათ საშუალება.
თუ გრძნობამდე გახსნა მოახერხა, თავისუფალი ხომალდი გახდები. თქვენ შეძლებთ მიიღოთ და გაუშვათ ყველაფერი, რაც კარზე დააკაკუნებს ან მიგატოვებს. თქვენ შეძლებთ გააცნობიეროთ საკუთარი თავი: რა ფორმაში ხართ, რა ზომაში ხართ, რა მასალისგან ხართ დამზადებული, რის გაუძლებს და რას მიაღწევთ თქვენს ცხოვრებაში.
