გაგება და პატიება, ალბათ, ყველაზე რთული რამ არის ადამიანურ ურთიერთობებში, მაგრამ ეს არის ის, რაც გვაძლიერებს და გონივრებს. ერთხელ პატიების მცდელობა გაგიადვილებთ სხვების გაგებას და ღირებული ურთიერთობების შენარჩუნებას.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თქვენში მყარად დამკვიდრებული დანაშაული შეიძლება იყოს ორი სახის: ან საყვარელმა ადამიანმა უღალატა, ან მტკივნეულ ადგილას გაწყენინა, მანამდე იცოდა მის შესახებ. ეს ყოველთვის გტკივა, მაგრამ უნდა გახსოვდეთ, რომ სხვისი გაგება და პატიება უნდა, პირველ რიგში, საკუთარი თავისთვის. თქვენ შეგიძლიათ გააგრძელოთ ურთიერთობა ადამიანთან ან დაასრულოთ მასთან ნებისმიერი კომუნიკაცია, მაგრამ პირველი, რაც უნდა დაგაინტერესოთ არის თქვენი გულიდან ბნელი ტვირთის მოხსნა.
ნაბიჯი 2
ამიტომ, გამოავლინეთ საკუთარი თავის სიყვარული. გესმით, რომ თუ წუწუნებს დააგროვებთ, გადაახვიეთ ისინი თქვენს თავში, დაადანაშაულეთ ადამიანი - ამით, პირველ რიგში, თავად დაისჯებით. არსებობს თეორია, რომ შეურაცხყოფილი ადამიანი, როგორც ჩანს, ეთანხმება მისთვის მიყენებულ ზიანს, მაგრამ არ სურს ამის აღიარება საკუთარ თავს. შეწყვიტეთ საკუთარ თავზე წყენა; ამის ნაცვლად, შეიყვარე საკუთარი თავი.
ნაბიჯი 3
აღიარეთ, რომ თქვენ დაშავებული ხართ, დაშავებული, დაშავებული - აღწერეთ თქვენი გრძნობები რაც შეიძლება სრულად. ამით თქვენ შეაჩერებთ ამ გრძნობების დაუსრულებელ განვითარებას და წარსულში დატოვებთ.
ნაბიჯი 4
რომ მათ ფიზიკურად წარსულში დატოვონ - დაწერეთ გრძნობები ქაღალდზე და ტექსტის ქვეშ განათავსეთ თარიღი. ერთი წუთი გავიდა - გესმით, რომ ეს ყველაფერი უკვე წარსულს ჩაბარდა? ახლა თვითგაწმენდის დროა.
ნაბიჯი 5
ფხიზელად და ობიექტურად გახსოვდეთ, რა ვითარებაში გაწყენინა ვინმემ. დაწერეთ ფურცელზე. ალბათ, ნახავთ ახალ დეტალებს, რომლებშიც დანაშაული გარკვეულწილად გაქრება, რადგან ამ ადამიანის დანაშაული არც ისე ამომწურავი იქნება.
ნაბიჯი 6
შეაბიჯეთ მოძალადის ფეხსაცმელში. მაშინაც კი, თუ აღმოჩნდა, რომ ის სრულიად არასწორია, რა ხელმძღვანელობდა მას, რა მიზნებს ისახავდა იგი? ალბათ მან ეს გააკეთა საკუთარი სისუსტისგან, ეჭვიანობისგან, ჯანმრთელობის ცუდი მდგომარეობიდან, დეპრესიიდან - შეიძლება ბევრი მიზეზი იყოს. იმის გაგებით, თუ რა აამოძრავა მას, შეგიძლია აპატიო.
ნაბიჯი 7
ესაუბრეთ ადამიანს. მაშინაც კი, თუ მას მრცხვენია ან თქვენი ურთიერთობა არ ნიშნავს დიალოგს, თქვენთვის მნიშვნელოვანია მასთან საუბარი, აღიაროთ თქვენი გრძნობები, თქვათ, რამდენადაა გწყინთ მისი დამოკიდებულება და როგორ არ მოელოდით ამას.
ნაბიჯი 8
შეეცადეთ იყოთ მაქსიმალურად გასაგები, ემოციები არ მიიღოთ და კვლავ არ ჩაიძიროთ უკმაყოფილებაში. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ აღწერთ შეგრძნებებს, რომლებიც თქვენში არ არის და არ გეკუთვნით. წარმოიდგინეთ ისინი თქვენს წინაშე მრგვალ ვაზაში და აღწერეთ ყველაფერი, რასაც ხედავთ.
ნაბიჯი 9
სიყვარული ეხმარება გაიგოს და აპატიოს და ეს ეხება ყველაზე უსიამოვნო შემთხვევებსაც კი. თუ თქვენი სიტუაცია საყვარელ ადამიანს უკავშირდება, თქვენი სიყვარული მას გადაწონის ნებისმიერ წყენასა და გაუგებრობას. ამიტომ, ნუ მალავთ მას, ნუ დაფარავთ მას ბნელი ეგოისტური გრძნობებით, დაივიწყეთ აგრესია და ბრალდებები, მაგრამ უბრალოდ უთხარით საკუთარ თავს და მას, რომ გიყვართ. და იგრძენი ეს. ამ ერთმა მოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯადოსნური ცვლილებები თქვენში. გაგება და პატიება რთული და ამავდროულად მარტივია. აქ ყველაფერი მხოლოდ შენზეა დამოკიდებული.
