ყველა ისწრაფვის ბედნიერებისა და სიხარულისკენ, მაგრამ, სამწუხაროდ, ყოველთვის არ არის შესაძლებელი ბედნიერება. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ არ არსებობს ბედნიერების უნივერსალური ფორმულა, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ დალაგოთ თქვენი გრძნობები და სურვილები.
1. დაწერეთ სია, რისი კეთებაც სიამოვნებას განიჭებთ.
პირველი ნაბიჯი არის პრიორიტეტი. ფურცელზე დაწერეთ იმ საქმეების ჩამონათვალი, რასაც ჩვეულებრივ აკეთებთ. ეს შეიძლება იყოს ყველაფერი და ეხებოდეს სხვადასხვა ცხოვრებისეულ სიტუაციებს - კარიერა, ოჯახური ურთიერთობები, საქმეები, ჰობი, მეგობრებთან შეხვედრა.
2. ჩამოწერეთ წუთების რაოდენობა, რომლის განმავლობაშიც დაკავებული ხართ კონკრეტული საქმიანობით.
საკმაოდ მნიშვნელოვანი მომენტი, რომელშიც აღწერს, რამდენ ხანს გრძელდება სიამოვნება თითოეული მიღებული მოქმედებისგან. მაგალითად, ტკბილეულის ჭამის სიამოვნება ხუთ წუთს გრძელდება, წიგნის კითხვას ან ფილმის დიდხანს ყურებას. ეს დაგეხმარებათ გაანალიზოთ და გაიგოთ, რამდენად სწორად და კომპეტენტურად იყენებთ დროს.
3 შეაფასეთ თითოეული მოქმედება.
შეფასების სისტემა შეიძლება იყოს ყველაფერი. შეგიძლიათ დაწეროთ როგორც ციფრული, ასევე ჩვეულებრივი ტექსტის მასშტაბი. ყურადღებით იფიქრეთ, გონებრივად გაიხსენეთ თქვენი ყველა საქმიანობა და დააგდეთ ნიშანი, ხელმძღვანელობით თქვენი გრძნობებით და შეგრძნებებით.
4. შეაჯამეთ.
ახლა არის დრო, რომ გავაკეთოთ მარაგი. ამისათვის კარგად დააკვირდით ამ სიას, აირჩიეთ ის, რაც უფრო მოგწონთ. შეეცადეთ შეასრულოთ ეს მოქმედებები რაც შეიძლება ხშირად, რათა დაუბრუნდეთ სასიამოვნო და მხიარულ ემოციებს.
რა თქმა უნდა, ეს მხოლოდ "აისბერგის წვერია", რადგან ბევრი ძალისხმევა უნდა გაკეთდეს ბედნიერი ცხოვრებისთვის, მაგრამ ეს მცირე მეთოდი დაგეხმარებათ ოდნავ მაინც დაისვენოთ და დაგისვენოთ დაგროვილი საქმეები, გააკეთე ის რაც ნამდვილად მოგწონს.
