ბედნიერების შეგრძნებასთან შეგუება არც ისე რთულია. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ამას დააკვირდებით, ბედნიერებისთვის ეს არა იმდენად აქვს ადამიანს, არამედ იმას, თუ როგორ გრძნობს თავს ამავდროულად. კეთილდღეობის მდგომარეობა შინაგანად წარმოიქმნება და მხოლოდ ირიბად არის დამოკიდებული ცხოვრებისეულ გარემოებებზე. მაგრამ, როგორც ნებისმიერი ჩვევა, შინაგანი ჰარმონიის მდგომარეობა მოითხოვს ვარჯიშსა და ყურადღებას.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შეაჩერე ფიქრი იმაზე, თუ როგორ იფიქრებენ სხვები შენზე. დაიმახსოვრე: შეუძლებელია ყველას იყოს კარგი და "კორექტული"! იყავი საკუთარი თავი და თავისუფლად იგრძენი თავი; უმეტეს შემთხვევაში, უცხოელები არ ზრუნავენ თქვენზე.
ნაბიჯი 2
ეძებეთ პოზიტივი ნებისმიერ სიტუაციაში. მიეცით ჩვევა, განიხილოთ ნებისმიერი სირთულე, როგორც ამაღელვებელი პრობლემა, რომლის მოგვარებაც გჭირდებათ. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ ყოველი გადაწყვეტილებისთვის ცხოვრება გულუხვად დაგაჯილდოებთ "პრემიებით"! შეეცადეთ გამოიცნოთ რომელი.
ნაბიჯი 3
ნუ დაუპირისპირდებით საკუთარ თავს სხვა ადამიანებს, იყავით მეგობრული, განურჩევლად გარეგნობის, სოციალური სტატუსისა და თანამოსაუბრის სხვა მახასიათებლებისა. გახსოვდეთ, რომ ყველა ვინც ამჟამად იმყოფება, არის ერთი დიდი ორგანიზმის ნაწილი, სახელწოდებით კაცობრიობა, რაც ნიშნავს, რომ თქვენ შორის უფრო მეტი მსგავსებაა ვიდრე განსხვავებები.
ნაბიჯი 4
გაიღიმე და იცინე ისე რომ თავი არ შეიკავო. ეს კიდევ ერთი კარგი ჩვევა გახადე. არ არის საჭირო პირქუში სახეზე სიარული, როდესაც ყველაფერი მშვენიერია (იხ. პუნქტი 2) და სხვების მიმართ მეგობრული ხართ (იხ. პუნქტი 3).
ნაბიჯი 5
ნუ შეეცდებით იცხოვროთ წარსულის მოგონებებით ან მომავლის ოცნებებით. ენდეთ, რომ ყოველი მომენტის განცდა სრულად ღირს. შეეჩვიეთ ყოფნას "აქ და ახლა", ყურადღებას აქცევთ ყოველდღიურ "წვრილმანებს", თქვენ შეისწავლით ცხოვრების სისავსის შეგრძნებას.
ნაბიჯი 6
ცუდად ნუ იფიქრებ. ცნობილია, რომ აზრი მატერიალურია და ადამიანი იზიდავს იმას, რაზეც ფიქრობს. შეეცადეთ შეინარჩუნოთ თქვენი აზრები პოზიტიური და თქვენს ცხოვრებაში მხოლოდ კარგ რამეს "იზიდავთ".
ნაბიჯი 7
Არ შეგეშინდეს! რა თქმა უნდა, შიში არის ადამიანის ნორმალური რეაქცია საფრთხეებზე ან სირთულეებზე, და არ არის საჭირო მასთან ბრძოლა. უბრალოდ მიიღე იგი, აღიარე საკუთარ თავს, რომ გეშინია და შეეცადე დააკვირდე შენს შიშს, ან კიდევ უკეთესი, გააკეთე ეს გროტესკულად სასაცილო და ის დნება.
