”ყველას შეუძლია გაბრაზდეს - ეს ადვილია. მაგრამ სწორ ადამიანზე გაბრაზება, სწორი ხარისხით, საჭირო დროს, კონკრეტული მიზნისთვის და სწორი გზით, ეს რთული პროცესია.” ამ ციტატში ფილოსოფოსი არისტოტელე ლამაზად აჯამებს კონცეფციას, რომელიც გახდა ფსიქოლოგიის, განათლებისა და ბიზნესის მწვავე თემა - ემოციური ინტელექტი. ემოციურად ინტელექტუალურ ადამიანებს აქვთ მთელი რიგი ჩვევები და ქცევა, რაც ეხმარება ემოციების მართვაში და სხვისი გრძნობების გააზრებაში. ემოციურად ინტელექტუალურ ადამიანებს აქვთ 7 ძირითადი ჩვევა. ყველას შეუძლია ამ ჩვევების გამომუშავება.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ემოციურად ინტელიგენტი ადამიანები ყურადღებას აქცევენ, თუ როგორ გრძნობენ თავს.
ფსიქოლოგი დენიელ გოლემანი განმარტავს თვითშემეცნებას, როგორც ემოციური ინტელექტის ერთ-ერთ მთავარ კომპონენტს. თვითშეგნება გულისხმობს განწყობის, ემოციებისა და გრძნობების ამოცნობის უნარს. თვითშემეცნების ნაწილი ასევე მოიცავს იმის ცოდნას, თუ როგორ მოქმედებს საკუთარი ემოციები და განწყობა სხვა ადამიანებზე. საკუთარი ემოციური მდგომარეობების კონტროლის ეს უნარი ემოციური ინტელექტის ძირითადი მოთხოვნაა.
ნაბიჯი 2
მათ ესმით, თუ როგორ გრძნობენ სხვა ადამიანები.
ემპათია გოლემანის ემოციური ინტელექტის კიდევ ერთი ძირითადი ელემენტია. იგი მოიცავს სხვისი ემოციების გაგების შესაძლებლობას. იმისათვის, რომ ურთიერთობა გქონდეთ სხვა ადამიანებთან ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში, მაგალითად, სამსახურში ან სკოლაში, უნდა იცოდეთ, როგორ გრძნობენ თავს.
ნაბიჯი 3
მათ შეუძლიათ დაარეგულირონ თავიანთი ემოციები.
თვითრეგულირება მთავარია ემოციური ინტელექტისთვის. ემოციურად ინტელიგენტი ადამიანი მოქმედებამდე ფიქრობს. ისინი შესაბამისობაში არიან იმას, თუ როგორ გრძნობენ თავს, მაგრამ არ აძლევენ საკუთარ ემოციებს მათი ცხოვრების მართვას.
ნაბიჯი 4
ისინი მოტივირებულები არიან.
მოტივაცია აუცილებელია თქვენი მიზნების მისაღწევად და გრძელვადიანი წარმატებისთვის თქვენი ქცევისა და გრძნობების მართვის უნარი. როდესაც ისინი გადაწყვეტილებებს იღებენ, მათ იციან რისი გაკეთება შეუძლიათ ცხოვრების გაუმჯობესების მიზნით და ერთი ნაბიჯით მიუახლოვდებიან თავიანთი მიზნების მიღწევას.
ნაბიჯი 5
მათ აქვთ დიდი სოციალური უნარები.
ემოციურად ინტელექტუალურ ადამიანებს აქვთ ძლიერი სოციალური უნარ-ჩვევები, ალბათ ნაწილობრივ იმიტომ, რომ ისინი არა მხოლოდ საკუთარ გრძნობებთან, არამედ სხვების გრძნობებთანაც არიან შეთავსებულნი. მათ იციან, როგორ გაუმკლავდნენ ხალხს, შეინარჩუნონ სოციალური ურთიერთობები და სხვა ადამიანებს წარმატების მიღწევაში დაეხმარონ.
ნაბიჯი 6
მათ სურვილი აქვთ და შეუძლიათ სხვებთან განიხილონ გრძნობები.
მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ გესმოდეთ, არამედ იცოდეთ, თუ როგორ გამოხატავთ გრძნობებს სათანადოდ.
ნაბიჯი 7
მათ შეუძლიათ სწორად ამოიცნონ ემოციების ძირითადი მიზეზები.
ემოციურად ინტელექტუალურ ადამიანებს შეუძლიათ შეხედონ სიტუაციას და სწორად განსაზღვრონ თავიანთი გრძნობების ნამდვილი წყარო. ერთი შეხედვით, ეს მარტივ ამოცანად მოგეჩვენებათ, მაგრამ სინამდვილეში ის არის, რომ ჩვენი ემოციური ცხოვრება შეიძლება საკმაოდ რთული იყოს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება ისეთ ძლიერ გრძნობებს, როგორიცაა სიყვარული და რისხვა.
