ცხოვრება მეტროპოლიაში ზოგჯერ მწვავე ბრძოლას ჰგავს გადარჩენისთვის და ადამიანის ღირსების შესანარჩუნებლად. მუდმივი სტრესი, რომელიც დაკავშირებულია მუშაობასთან, სოციოლოგიურ გარემოსთან, კრიმინალურ მდგომარეობასთან, ძირს უთხრის ჯანმრთელობას და უარყოფითად მოქმედებს ადამიანის ფსიქოემოციურ მდგომარეობაზე. საკუთარ თავზე მუშაობა, ცხოვრების სწორი ორგანიზება და სხვებთან ურთიერთობა დაგეხმარებათ დიდ ქალაქში გადარჩენაში.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შეეცადეთ არ გაიყვანოთ საკუთარ თავში და არ შეგეშინდეთ ახალი ნაცნობების. დიდ ქალაქში ურთიერთობების პრობლემა არის ხალხის იზოლირება, რაც მუდმივ შფოთვას წარმოშობს (უცხო ადამიანი თქვენთვის პოტენციურად საშიშია). გადახვედით ახალ ბინაში? იყიდეთ უგემრიელესი ღვეზელი და შეხვდით თქვენს მეზობლებს. რა თქმა უნდა, ერთ-ერთი მათგანი კარგი ხასიათის და კომუნიკაბელური ადამიანი აღმოჩნდება და თქვენთან მეგობრობს, ასევე ისაუბრებს სხვა მეზობლებზე, ამ სახლში ცხოვრების თავისებურებებზე, უახლოეს მაღაზიებზე და ა.შ.
ნაბიჯი 2
თუ არსებობს საცხოვრებელი ადგილის არჩევის შესაძლებლობა, ყურადღება მიაქციეთ წყნარ და გამწვანებულ ადგილებს. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ქალაქის ცენტრში მოშორებით მდებარეობს, სამუშაო დღის მძიმე დღის შემდეგ მშვიდობისა და სიმშვიდის დაფასება შეძლებთ.
ნაბიჯი 3
უფრო ხშირად გადით ქალაქგარეთ. შაბათ-კვირას არ იჯდეთ სახლში ტელევიზორის წინ. შეეცადეთ დაგეგმოთ თქვენი შვებულება ისე, რომ ის იყოს აქტიური, ჯანმრთელი, გახსნას კომუნიკაციის შესაძლებლობა და ახალი ნაცნობები. კარგი დასვენება დადებითად შეგიქმნით სამუშაო კვირას. თუ გარეთ ცუდი ამინდია, მნიშვნელობა არ აქვს. წაიკითხეთ მომავალი მოვლენების ვებ – გვერდი და აუცილებლად ეწვიეთ ერთ – ერთ მათგანს. გადადით ახალი ფილმის პრემიერაზე, იხილეთ მუზეუმის გამოფენა ან ეწვიეთ წიგნის ბაზრობას.
ნაბიჯი 4
გააკეთე კეთილი საქმეები. ეს შეიძლება დაეხმაროს მარტოხელა მოხუც ქალს, რომელიც შენს მეზობლად ცხოვრობს. ან მოხალისეობრივ ორგანიზაციაში მონაწილეობა. ასეთი საქმიანობა სასარგებლოა სულიერი მდგომარეობისთვის, არ გაბრაზების საშუალებას.
ნაბიჯი 5
ისწავლეთ დასვენება სამუშაო დღის შემდეგ. ტელევიზორი აქ ბოლო ადგილზე უნდა იყოს. შეარჩიეთ თქვენთვის უფრო სასიამოვნო და სასარგებლო გზა. სამუშაოს შემდეგ გაისეირნეთ, წაიკითხეთ საინტერესო წიგნი, ეწვიეთ მეგობრებს ან დარეგისტრირდით ჰობის კლუბში, სადაც მისი წევრები რეგულარულად აწყობენ ერთობლივ დასვენებას ან გაკვეთილებს. თუ დაიღალა ხალხის საზოგადოებამ და მარტო ყოფნა გსურთ, მოაწყვეთ აბაზანა სურნელოვანი ზეთით და სანთლებით, ჩართეთ დასასვენებელი მუსიკა და თავი კომფორტულად გაახარეთ თბილი პლედის ქვეშ.
ნაბიჯი 6
სათანადო ყურადღება მიაქციეთ ცხოვრების ჯანსაღ წესს. იკვებეთ სწორად, მიიღეთ დილით სირბილი, მოთმინება. უარი თქვით ცუდ ჩვევებზე, ნუ გაათავისუფლებთ სტრესს სიგარეტით ან ჭიქა ღვინით. ეს შეიძლება ჩვევად იქცეს და სერიოზული ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას. თქვენ ცდილობთ იცხოვროთ თქვენს სხეულთან და სულთან ჰარმონიაში და ყველა უბედურება და სტრესი გვერდს აუვლის.
