ცხოვრება ხშირად სავსეა მოულოდნელობებით. კარგია, როცა ისინი ლამაზები არიან. ზოგჯერ ისინი სასოწარკვეთილებას იძირებენ და ჩიხში მიდიან. მიზეზები განსხვავებულია. მაგალითად, სერიოზული ან განუკურნებელი დაავადება, საყვარელი ადამიანის გარდაცვალება, ურთიერთობის გაფუჭება, სამსახურის ან სახლის დაკარგვა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
რაც არ უნდა იყოს, ეს უკვე მოხდა. და ეს არ შეიძლება შეიცვალოს. რისი გაკეთებაც მხოლოდ ისაა, რომ ვიფიქროთ, რამდენად სასარგებლოა შექმნილი სიტუაცია. არ უნდა ეძებოთ დამნაშავე ან იფიქროთ რა მოხდებოდა, ყველაფერი რომ სხვაგვარად მომხდარიყო. ეს უსარგებლო ბიზნესი მხოლოდ თქვენს უკანასკნელ ძალას გაანადგურებს. ამის ნაცვლად, უმჯობესია ყურადღება გაამახვილოთ თქვენი ცხოვრების პოზიტიურ ასპექტებზე და შეიძინოთ პოზიტიური აზროვნება.
ნაბიჯი 2
ყოველ საღამოს შეეცადეთ გაიხსენოთ ყველა ის სასიამოვნო მომენტი, რაც გამტარებელმა დღეს მოგიტანათ. დაე, მოვლენები მცირე იყოს, მაგრამ ისინი კარგი განწყობით დაგავსებენ და პოზიტიურად აზროვნებას გასწავლიან.
ნაბიჯი 3
მეორე ნაბიჯი იქნება არსებული რესურსების შეფასება, რომლის საფუძველზეც შეგიძლიათ დაიწყოთ საკუთარი თავისთვის ახალი ცხოვრების მშენებლობა. მაშინვე შეიძლება ჩანდეს, რომ ისინი არ არიან. თუმცა ეს ასე არ არის. ბოლოს და ბოლოს, ადამიანმა, რომელმაც ერთი წელი ან ათწლეული არ იცოცხლა, ამ ხნის განმავლობაში შეიძინა გარკვეული ცოდნა, უნარები და ცხოვრებისეული გამოცდილება. ეს ყველაფერი შეიძლება ახალი ცხოვრების საფუძველი გახდეს.
ნაბიჯი 4
დარჩა დანაზოგი? თუ არა, იფიქრეთ იმაზე, თუ რომელი ნივთის გაყიდვა შეგიძლიათ. და ღირს ნებისმიერი შეთავაზებული სამუშაოს შესრულება.
ნაბიჯი 5
არ უნდა შეინახოთ ყველაფერი თავისთვის და თავად შეეცადოთ მოაგვაროთ თქვენი პრობლემები. აუცილებელია დახმარების მიღება ნათესავებისგან, მეგობრებისგან, ნაცნობებისა და უცნობებისგან. მაგალითად, ინტერნეტში შეგიძლიათ იპოვოთ ადამიანები, რომლებიც იმავე პრობლემას განიცდიან. ვინმე ნამდვილად დაეხმარება, არა საქმით, ასე რომ, ერთი სიტყვით. ყველამ იცის, რომ როდესაც ვინმეს უზიარებ პრობლემას, ის უფრო პატარავდება. გარდა ამისა, ახლა უამრავი მოხალისე ორგანიზაციაა, რომლებიც ფიზიკურ, ფსიქოლოგიურ და იურიდიულ დახმარებას უწევენ. ამასთან, ეს უნდა გაკეთდეს სიფრთხილით, რადგან არსებობს თაღლითების გადაკვეთის რისკი.
ნაბიჯი 6
განსაკუთრებით რთულ სიტუაციებში ადამიანი შეიძლება გახდეს დეპრესიული. ტანჯვა ბუნებრივია, მაგრამ არ უნდა დაუშვას ამ მდგომარეობის ხანგრძლივად გახანგრძლივება, რომ საჭიროა სამედიცინო დახმარება. ვარჯიში კარგი გზაა დეპრესიასთან საბრძოლველად. ისინი კარგად ასწავლიან. გარდა ამისა, ამ საქმიანობების დროს წარმოიქმნება ენდორფინები - სიხარულის ჰორმონი, რომელიც არეგულირებს ემოციურ სტაბილურობას და სტრესთან გამკლავების უნარს.
ნაბიჯი 7
ყველას არ აქვს შანსი დაიწყოს ცხოვრების აღდგენა. ამიტომ, მისი გამოყენება მაქსიმალურად ღირს. შეგიძლიათ გააკეთოთ სხვა რამ, მოძებნოთ ახალი ნიჭი და დაამტკიცოთ თქვენი ღირსება. საჭიროა მხოლოდ თავდაჯერებულობა და გადამწყვეტი მოქმედება. შემდეგ ყველაფერი შეიმუშავებს, თუმცა არა დაუყოვნებლივ.
