შუა ასაკის კრიზისი განსაცდელია ადამიანისა და მისი ახლობლებისთვის. ეს დროებითი ფენომენი უნდა ჩაითვალოს. სტატიაში მოცემულია კრიზისის განმარტება, მისი მახასიათებლები და სიმპტომები. პრაქტიკული რეკომენდაციები დაეხმარება ადამიანებს, რომლებიც ამ მდგომარეობას განიცდიან და მათ უშუალო გარემოში, გაიარონ ეს პერიოდი ფატალური დანაკარგების გარეშე.
საშუალო ასაკის კრიზისი არის სულიერი კრიზისის სახეობა, რომელიც ხდება სოციალური და ფიზიკური სიმწიფის ასაკში. თავისი მანიფესტაციებით ის მსგავსია ცხოვრების აზრის კრიზისისა. განსხვავება ასაკობრივი მახასიათებელია. იფიქრეთ არსებობის მნიშვნელობაზე ცხოვრების ნებისმიერ პერიოდში.
რა არის კრიზისი
ეს არის მდგომარეობა, როდესაც ადრე შეძენილი ცხოვრებისეული სტრატეგიები და ქცევის ნიმუშები, ისევე როგორც მსოფლმხედველობის პრინციპები კარგავს შესაბამისობას და წყვეტს მუშაობას. ძველებურად ცხოვრების მცდელობები განწირულია და მხოლოდ ამძაფრებს მის მანიფესტაციებს.
ვინ არის მიდრეკილი საშუალო ასაკის კრიზისისაკენ
უფრო ხშირად, ისინი საკმაოდ წარმატებული, ორივე სქესის მდიდარი ადამიანები არიან. მათ მიაღწიეს მაღალ სტატუსს სოციალურ და პირად ცხოვრებაში. ღირსეულად გაართვა თავი ოჯახის უზრუნველყოფას და შთამომავლობას. ახასიათებს კარგად ჩამოყალიბებული ცხოვრება, საქმიანობისა და ინტერესების მუდმივი სფერო.
საშუალო ასაკის კრიზისის სიმპტომები
სიხარულის, აპათიის ან დეპრესიის და მელანქოლიის მზარდი განცდა. მთელი წინა ცხოვრება, თავისი მიღწევებით, კარგავს აზრს. ადამიანს ეჩვენება, რომ ის რობოტია და არ ცხოვრობდა თავისთვის, მონურად ასრულებდა მოვალეობებს სხვებთან მიმართებაში. ნაცნობი გარემო და სამუშაო იწვევს მოწყენილობასა და გაღიზიანებას. ეფექტურობა მცირდება, ზოგადი მდგომარეობა განიცდის, ძილი ირღვევა. შეიძლება დაფიქსირდეს ფსიქოსომატური დარღვევები (ტკივილი სხეულის სხვადასხვა ნაწილში, სისუსტე) და ნევროზული გამოვლინებები. ეს ასოცირდება იმის მცდელობით, რომ აიძულოთ თავი დაუბრუნდეთ ძველ ცხოვრებას.
რა იწვევს ასეთ სიმპტომებს
1. ჰორმონალური ცვლილებები სხეულში, რომლებიც შედიან მისი არსებობის ბოლო ეტაპზე. ამას ხშირად თან ახლავს გაზრდილი ლიბიდო (მოზიდვა საპირისპირო სქესის მიმართ). ახალგაზრდობის შეგრძნების სურვილი.
2. ბიოლოგიური ადამიანის პროგრამის დასრულება. ბავშვები იზრდებიან და დამოუკიდებლები ხდებიან. მშობლები, რომლებიც ზედმეტად არიან გადაწყვეტილებულნი თავიანთი შთამომავლობის განშორების შემდეგ, განიცდიან სიცარიელის და უსარგებლობის განცდას.
3. საკმარისად მაღალი შემოსავალი დიდ თავისუფალ დროს ტოვებს, ათავისუფლებს ბიო გადარჩენის სისტემის სტრესს. ყველას არ შეუძლია შეავსოს გათავისუფლებული ადგილი, რადგან ინტენსიურად ცხოვრობდნენ და არსებობისთვის იბრძოდნენ.
4. ჩვეულებრივი ქორწინების პარტნიორთან სექსუალური კომპონენტის შემცირება ან არარსებობა.
5. ოჯახში და ადამიანის ახლო გარემოში ეკონომიკური ურთიერთობების უპირატესობა ფსიქიკურ ურთიერთობებზე.
ტიპიური შეცდომები, რომლებიც დაშვებულია ასეთი კრიზისის მქონე ადამიანების მიერ.
1. მცდელობა შეცვალოს ყველაფერი. ყველაზე რადიკალური გადაწყვეტილებები მოიცავს ბიზნესის გაყიდვას, სხვა ადგილებში გადასვლას და ოჯახთან და მეგობრებთან ურთიერთობის გაწყვეტას. ისინი აღიქმებიან, როგორც ბორკილები, რომლებიც ხელს უშლის ბედნიერ ცხოვრებას. შედეგად, სტატუსის დაკარგვა და ფინანსური პრობლემები.
2. ახალი ოჯახების შექმნა ახალგაზრდა პარტნიორებთან ერთად. ასეთ ურთიერთობებში ბევრი ხედავს აზრის დაბრუნებას, ახალგაზრდობის სულისკვეთებას. ციკლი მეორდება და ადამიანი იმავე დამოკიდებულებაში ვარდება, როგორც ადრე, მაგრამ განსხვავებული სიმბოლოებით. სიყვარულისა და ძალაუფლების ამაღლების მომენტში, ცოტა ხნით თავს კარგად გრძნობს. მაგრამ შედეგები სავალალოა. მოკლევადიანი ზრდა, რასაც მოჰყვა შემცირება. განადგურებულია ჩვეულებრივი, სტაბილური და საიმედო ძველი ურთიერთობები. ახალი კავშირები უფრო მტკივნეული და რთული აღმოჩნდა. ასაკობრივი სხვაობა იქცევა ინტერესებისა და საჭიროებების სხვაობაში. ასაკის შეგრძნება მძაფრდება, ეჭვიანობა და უკმაყოფილება იზრდება.
3. ალკოჰოლის ან სხვა ფსიქოაქტიური ნივთიერებების ბოროტად გამოყენება.მათთან დაკავშირებული ეიფორია და არატრადიციული ქცევა ქმნის სიხარულისა და გართობის ილუზიას. ამასთან, ეს მოკლევადიანი მღელვარება გადაიქცევა მწვავე დეპრესიაში, ავტორიტეტის დაკარგვაში, ჯანმრთელობის დაკარგვაში.
როგორ გადავრჩეთ შუა ასაკის კრიზისს დანაკარგის გარეშე
1. იცოდეთ და გესმოდეთ, რომ ეს არის ასაკთან დაკავშირებული პროცესი, რომელიც დაკავშირებულია სხეულის ემოციურ და ფიზიოლოგიურ რესტრუქტურიზაციასთან.
2. სიმპტომების მატებასთან ერთად გაისეირნეთ და გაემგზავრეთ ბუნების წყნარ კუთხეში (თევზაობა, ნადირობა) ან სხვა ხანგრძლივი მოგზაურობა (ტიბეტის იოგებში).
3. მოერიდეთ ქცევის ძველ სტერეოტიპებს და შეიძინეთ ახალი სულიერი მოთხოვნილებები. ჩაერთეთ პიროვნულ ზრდაში, დაესწარით ტრენინგებს, შეიძინეთ ახალი ცოდნა.
4. როდესაც შეგიყვარდებათ, გონივრული დამოკიდებულება გამოიჩინეთ მის მანიფესტაციებზე და ნუ იქცევით ისე, როგორც "შეშლილი სპილო", რომელიც ანადგურებს გარშემო ყველაფერს. შეგიძლიათ მიიღოთ ყველა შეგრძნება ახლობლების გაფრთხილებისა და ტრავმირების გარეშე. დანამდვილებით იცის რომ ისინი სასრულია.
5. ნებისმიერი სულიერი პრაქტიკა სასარგებლოა, განსაკუთრებით კიგონგი, უშუ, იოგა და სხვა.
რჩევა კრიზისული პირის ნათესავებს.
1. დიდი მოთმინება და გაგება, მიუხედავად უსიამოვნო და საშიში გამოვლინებებისა.
2. განიხილეთ ეს მდგომარეობა დროებითი და მტკივნეული.
3. დაესწარით თერაპიულ დახმარების ჯგუფებს.
4. მოძებნეთ ახალი საკონტაქტო წერტილები, გამოიწვიეთ ახალი ინტერესი, მხარი დაუჭირეთ სულიერ ძიებებს.
5. ნუ გააკეთებთ ნაჩქარევ, ემოციურ ქმედებებს, რომლებიც იწვევს ოჯახისა და ყოველდღიური ცხოვრების დანგრევას.
დასასრულს, უნდა აღინიშნოს, რომ კრიზისი ერთგვარი მტკივნეული მდგომარეობაა. და როგორც ნებისმიერი ასეთი მდგომარეობა, ის მთავრდება შეხორცებით. რთული პერიოდი გადის და მთავრდება სიმწიფისა და სიმშვიდის შეგრძნებით. ახალი სულიერი ინტერესები ჭარბობს ხორციელ მოთხოვნილებებს და ცხოვრება კვლავ იღებს აზრს. გამოდის, რომ არავინ არაფერში არ არის დამნაშავე და ძველი ეგოს სიკვდილი ბედნიერების და კეთილდღეობის ახალ განცდებს იწვევს. მხოლოდ მათი წყარო იცვლება - ის შეიცავს ყველა ადამიანს. გამოვლინდა დიდი ჭეშმარიტება - სიხარული ცხოვრების ყველაფერში. ისეთი მოკლეა.
