საყვარელი ადამიანის მოტყუება ძლიერი დარტყმაა, რომელიც იწვევს ტანჯვას, ანადგურებს ურთიერთობებს და ნდობის დაკარგვას იწვევს. ზოგჯერ მოტყუება ხდება ხანგრძლივი დეპრესიის მიზეზი. ადამიანმა, რომელმაც ღალატი განიცადა, უნდა ხელახლა ისწავლოს ნდობა.
აუცილებელია
- - სიმშვიდე;
- - პატიების უნარი;
- - საკუთარი თავის და ხალხის რწმენა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
გააგრილეთ. როდესაც პირველად გაიგებთ, რომ საყვარელი ადამიანი შეიცვალა, თქვენ ემოციები გადატვირთეთ. ფსიქოლოგიაში ამ მდგომარეობას აფექტი ეწოდება: მღელვარება თავბრუსხვევას გიქმნით, დედამიწა თქვენი ფეხების ქვევიდან ტოვებს და როგორც ჩანს, სამყარო ინგრევა. ვნების მდგომარეობაში ყოფნისას ადამიანი მზად არის გაანადგუროს და გადააგდოს. ემოციებით გადატვირთულ ადამიანს, სინამდვილეში, შეუძლია ბოროტება მოიმოქმედოს, ამიტომ, სანამ რამეს გააკეთებ, უნდა დაუშვა შენი ემოციები. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეგიძლიათ გააკეთოთ ისეთი რამ, რის შემდეგაც ინანებთ და შეუძლებელი იქნება სიტუაციის გამოსწორება. შეეცადეთ ისე გაუშვათ ორთქლი, რომ არავინ (არც თქვენ და არც მოღალატე) არ დაშავდეს: ყვირილი, ტირილი, ბალიშის დარტყმა, მაგრამ ნაჩქარევი გადაწყვეტილებების მიღება და სხვების მიმართ გაბრაზება.
ნაბიჯი 2
Ეცადე გაიგო. ყველა ქმედებას აქვს თავისი მიზეზი - გამონაკლისი არ არის მოტყუება. ძველი ინდური ანდაზა ამბობს:”სანამ ადამიანს განსჯის, შეეცადე იარო მის ფეხსაცმელში”. წარმოიდგინეთ მოღალატის ადგილზე და ჰკითხეთ საკუთარ თავს: კონკრეტულად რა შეიძლება უბიძგებდა მას ამ საშინელი საქციელის ჩადენაში? ალბათ თქვენს გატაცებას რამე აკლია თქვენთან ურთიერთობაში? ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ქალები, რომლებიც ქმრებს ღალატობენ, ხშირად სხვის საწოლში იძირებიან ქორწინებით ღრმა უკმაყოფილების გამო. ეს ნაკლებად ეხება მამაკაცებს: მამრობითი მოღალატეების ნახევარზე მეტი ამტკიცებს, რომ ისინი ბედნიერად დაქორწინდნენ. შეგიძლიათ პირდაპირ იკითხოთ მოტყუების მიზეზების შესახებ. თუ თქვენ არ გსურთ ნახოთ და დაუკავშირდეთ მას პირადად, შეგიძლიათ მისწეროთ წერილი.
ნაბიჯი 3
Ბოდიში. ტკივილი და წყენა დაგტანჯავთ მანამ, სანამ ვერ იპოვით პატიების გამბედაობას. მწერალმა მალაქი მაკკურტმა თქვა, რომ შეურაცხყოფა ისეთივე სისულელეა, თითქოს შენ თავად დალიე შხამი, მაგრამ ელოდი, რომ შენი მოძალადე მოიწამლებოდა. იმისდა მიუხედავად, იმედი გაქვთ, რომ გააგრძელებთ ურთიერთობას იმ ადამიანთან, ვინც მოგატყუათ, თუ არა, შეეცადეთ აპატიოთ მას. სცადეთ ფსიქოთერაპიის ტექნიკა: მაქსიმალურად ნათლად წარმოიდგინეთ პირის სახე და გონებრივად გაიმეორეთ, რომ აპატიებთ მას. თუ გულწრფელი ხართ თქვენს ძალისხმევაში, დროთა განმავლობაში იგრძნობთ შვებას, განთავისუფლებას, გაწმენდას.
ნაბიჯი 4
ნუ იქნებით იმედგაცრუებული. ხშირად, ადამიანები, რომლებმაც ღალატი განიცადეს, იმედგაცრუებულები არიან საპირისპირო სქესის და ზოგადად სიყვარულით. საერთოდ ნუ მოითმენთ ერთი ადამიანის ნაკლოვანებებს, ვინც გიღალატა. თუ ერთმა ადამიანმა მოგატყუა, ეს არ ნიშნავს, რომ მსოფლიოში არ არსებობს ადამიანი, რომელსაც შეუძლია იყოს ერთგული. და ალბათ თვით მოღალატე მწარედ ნანობდა იმას, რაც ჩაიდინა და აღარასოდეს გაიმეორებს ამ ამაზრზენ შეცდომას.
ნაბიჯი 5
Გჯეროდეს შენი თავის. თუ ახლობელმა მოგატყუა, ეს არ ნიშნავს, რომ შენში რამე არასწორია. დაიმახსოვრე: ნამდვილი, გულწრფელი, ერთგული სიყვარულის ღირსი ხარ. ნუ ღალატობთ საკუთარ თავს, არ მისცეთ მოტყუებას თქვენი თავდაჯერებულობის შელახვა.
