ურთიერთობაში კონფლიქტური სიტუაციები თითქმის გარდაუვალია. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი მათგანის მოგვარება შეიძლება მშვიდობიანად, ზოგი ჩხუბში გადაიზრდება, რასაც თან ახლავს ძალადობრივი ემოციები და ყვირილი. მოსაუბრის დასამშვიდებლად, რომელმაც ხმა გაგიღო, უნდა ისწავლოთ საკუთარი თავის კონტროლი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ნუ დაეცევი პროვოკაციებს. პირველი სურვილი, რომელსაც ადამიანი ჩხუბის დროს განიცდის, არის უკან ყვირილი. ამრიგად, თქვენ, როგორც ჩანს, გამოხატავთ თქვენს ძალას და არ გაძლევთ უფლებას საკუთარ თავზე იყვიროთ. ამასთან, ეს ასე არ არის მართალი. ჩათვალეთ ეს ქცევა როგორც თანამოსაუბრის დანაკარგი. მას უნდოდა მოთმინება დაეკარგა და შენ ეს გააკეთე.
ნაბიჯი 2
დაწყნარდი და ყურადღება გაამახვილე პრობლემაზე. ბრძოლის დაწყებიდან რამდენიმე წუთში გაითვალისწინეთ, რატომ გიყვირიან ისინი. შეინარჩუნე სიგრილე. ისაუბრეთ გარკვევით და გარკვევით, ნუ გადაყლაპავთ სიტყვებს და არ გამოხატავთ თქვენს მღელვარებას, ასეთის არსებობის შემთხვევაში.
ნაბიჯი 3
დაიკავეთ პოზიცია, რომელშიც თანამოსაუბრესთან ერთ დონეზე იქნებით. შეგიმჩნევიათ, რომ მჯდომზე ყვირილი როცა დგახართ, ბევრად უფრო ადვილია? აქ ხდება აღქმის ფსიქოლოგიური მახასიათებლები. ასე რომ, თუ თქვენი მოწინააღმდეგე დგას, ადექით თქვენც.
ნაბიჯი 4
თუ 5-7 წუთის შემდეგ ადამიანი არ დაწყნარდა და მისი აგრესია მხოლოდ იმპულსს იძენს, ხმა ამოიღეთ თქვენც. ამავე დროს, გაითვალისწინეთ, რომ ამას აკეთებთ მხოლოდ იმისათვის, რომ თანამოსაუბრე დაამშვიდოთ. დაიწყეთ ძალიან ხმამაღლა საუბარი და თანდათან შეამცირეთ თქვენი მეტყველების მოცულობა და ტემპი, გადადით ნორმალურ კომუნიკაციაზე. რამდენიმე ხნის შემდეგ თქვენი თანამოსაუბრეც შეწყვეტს ყვირილს.
ნაბიჯი 5
თუ ეს არ გამოგადგებათ, გამოიყენეთ დამამშვიდებელი ჟესტი, რადგან მეტყველების მოცულობა იკლებს. აწიეთ ხელი ხელის უკანა მხარეს ისე, რომ თვალის დონეზე იყოს და ნელა ჩამოიწიეთ წელზე. ეს ჟესტი შეიძლება განმეორდეს 2-3-ჯერ, მანამ, სანამ ამას ოპონენტი ხედავს.
ნაბიჯი 6
გააფრთხილეთ თანამოსაუბრე, რომ თქვენ არ ხართ მზად მასთან აწეული ხმით ისაუბროთ. უთხარით, რომ საუბარს გადადებთ მანამ, სანამ ის დამშვიდდება. თუ ამის გაკეთება შეუძლებელია, მაშინ საკუთარ თავში დარწმუნებული იყავი, არ გამოავლინო შენი მღელვარება და თანამოსაუბრის მსგავსად ნუ წახვალ ყვირილზე.
