ძალიან ხშირად გვავიწყდება, რომ ახალი წელი არა მხოლოდ ახალი პერიოდის დასაწყისია, არამედ ძველიც არის დასასრული. ჩვენ ვიცით, თუ როგორ უნდა ვივსოთ ენთუზიაზმით და დავიწყოთ მუშაობა, ვიცით ოცნება ან დაგეგმვა, მაგრამ ჩვენთვის არც ისე ადვილია შეჯამება, შეცდომების ანალიზი, წარუმატებლობებით ცხოვრება. გასული წლის დანაკარგები, სტრესი, მწუხარება ჩვენი ცნობიერების სადღაც "ხალიჩის ქვეშ" რჩება და აგრძელებს ჩვენზე გავლენას.
შეაჯამეთ გამავალი წელი
მაშინაც კი, თუ თქვენ მოგეჩვენებათ, რომ გასულ წელს მნიშვნელოვანი ცვლილებები არ მოიტანა, დრო გამოყავით და შეაფასეთ. არსებობს მრავალი ფორმატი და სავარჯიშო, ყველაზე პოპულარული ალბათ "ბორბალი ცხოვრების სფეროებით". დახაზეთ წრე დიდ ფურცელზე, დაყავით სეგმენტებად (ოჯახი, ფინანსები, სამუშაო, შემოქმედება, ჯანმრთელობა, სპორტი და ა.შ.) და თითოეული მათგანისთვის გახსოვდეთ წლის ყველაზე მნიშვნელოვანი მოვლენები, დაწერეთ ის, რაც ისწავლეთ. ამ სფეროში რა გააკეთე და რა არა, რამდენად ბედნიერი ხარ, რისი გაკეთებაც შეიძლებოდი სხვანაირად, რა თვისებებმა მიგიყვანა წარმატებისკენ, რაც ხელს უშლიდა შენ.
წლის შედეგები ხელს უწყობს არა მხოლოდ თაროებზე ყველაფრის დალაგებას, არამედ ამ პერიოდის დახურვას, წარსულში ყველაფრის დატოვებას, რაც ჩვენს უკან აღწევს და ძალას გამოგვყავს.
ნუ გაუკეთებთ თავს საახალწლო დაპირებებს
შეჯამების შესახებ რჩევის შემდეგ, ლოგიკური იქნება გირჩიოთ შემდეგი მიზნების დასახვა. მაგრამ გაკვირვება: ეს არც ისე მარტივია. თუ წელიწადს რეგულარულად გეგმავთ და ეს თქვენთვის რუტინული პრაქტიკაა, მაშინ რატომ არა. მაგრამ თუ თქვენ მათ შორის ხართ, ვინც აპირებს სირბილს, 1 იანვრიდან ან მომდევნო ორშაბათს ინგლისური ენის შესწავლა და მოწევის შეწყვეტა არ ღირს. ეს დაპირებები, როგორც წესი, არ ასრულდება, რადგან ჩვენ მათ საახალწლო ენთუზიაზმის ტალღაზე ვაქცევთ და ეს პრაქტიკა ძალიან შორსაა რაციონალური ტაქტიკური დაგეგმვისგან. შემდეგ ასეთი დაპირებები მხოლოდ დანაშაულის გრძნობად იქცევა.
ამიტომ, თუ გსურთ ერთი წლის დაგეგმვა, მიზნების განსაზღვრა და მათიკენ მიმავალი გზა, გააკეთეთ ეს, მაგალითად, ხუთშაბათს, 17 იანვარს - რა არის ცუდი დღე? ახალი წლის დღეს კი შესვენება დაისვენეთ.
გადაიქცეთ თოვლის ბაბუად თქვენი და თქვენი ოჯახისთვის
ხშირად ბავშვობის მოგონებები ივსება საახალწლო ზღაპრის განცდით, მაგრამ ბავშვობაში არ გვგონია, რომ ეს ზღაპარი თავისთავად არ წარმოიქმნება, ვიღაც ქმნის მას. მას შემდეგ რაც ჩვენმა მშობლებმა გააკეთეს ეს, ახლა ჩვენ თვითონ შეგვიძლია შევქმნათ იგი. აქ ბევრი ფარული დაბრკოლება არსებობს: ჩვენ ყოველთვის არ ვიცით, როგორ უნდა მოვიქცეთ საკუთარი თავისთვის, ზოგჯერ ჩვენ უფრო მეტად ვიცავთ სხვების მოწვევას ან ყურადღებას. ნებისმიერ შემთხვევაში, შეეცადეთ ჩამოაყალიბოთ მხოლოდ თქვენთვის სასიამოვნო საგნების ჩამონათვალი (ახალი ნაძვის ხის დეკორაციები, კერძები, სპექტაკლი ან მუზეუმი, თქვენი საყვარელი კერძები, წვეულების ტანსაცმელი, ან უბრალოდ საღამო სანთლებით და წიგნით) - და გაუკეთე საჩუქარს საკუთარ თავს. ან მოუწყვე სიურპრიზი თქვენს მეგობრებს. სხვა ადამიანების სიხარული, მათი გულწრფელი რეაქცია და კეთილი სიტყვები ყოველთვის იძლევა ძალას.
მიეცით სადღესასწაულო განწყობა
თუ საერთოდ არ ხართ სადღესასწაულო ხასიათზე, უნდა მიჰყვეთ მას. იმის ალბათობა, რომ დღესასწაული ჩაედინება თქვენს სახლში ჩაკეტილი კარ-ფანჯრებით, საკმაოდ დაბალია. იარეთ სადღესასწაულო ბაზრობებზე, საყიდლებზე, საღამოს ქუჩებში ან თოვლით დაფარულ პარკებში. შეეცადეთ წინააღმდეგობა არ გაუწიოთ სადღესასწაულო აურზაურს, რომელიც მძვინვარებს. ნუ უარყოფ მას, არ იდარდო, მაგრამ უბრალოდ დაისვენე მშვიდად - და ის შენც მოგტაცებს.
კომუნიკაციის ხარისხის მონიტორინგი
უცნაურად საკმარისია, რომ მარტოობის განცდას მკურნალობენ არა მხოლოდ მჭიდრო ღრმა ურთიერთობები, არამედ ადამიანებთან ყოველდღიური კონტაქტი - იმ პირობით, რომ ჩვენ გავთიშეთ "ავტოპილოტი" და სინამდვილეში ვიქნებით კომუნიკაციის მომენტში. თვალის კონტაქტი სხვა ადამიანებთან ძალიან მნიშვნელოვანია: რეაქცია თვალის კონტაქტზე ფიზიოლოგიურად იკერება ჩვენს ტვინში. ამიტომ, შეეცადეთ შეხედოთ გამყიდველებს, გამვლელებს, ოფისში შეხვედრილ ადამიანებს - გაიღიმეთ და უსურვეთ მათ კარგი დღესასწაულები, და არა ავტომატურად.რამდენიმე წამში გულწრფელი ურთიერთქმედება შეიძლება რადიკალურად შეცვალოს ჩვენი განწყობა.
შეამცირეთ მოლოდინები არდადეგებიდან
კმაყოფილების გრძნობები აბსოლუტური არ არის, ისინი უბრალოდ განსხვავდებიან ჩვენს მოლოდინებსა და რეალობას შორის. თუ თქვენ გაქვთ მოსაზრება, რომ საახალწლო არდადეგები უნდა იყოს სრულყოფილი, ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან”როგორც შეხვდებით, ისე გაატარებთ მას”, შეეცადეთ გარკვეული კრიტიკით შეხედოთ ამ იდეებს. მცირე იმპროვიზაცია და სიურპრიზებისა და ცვლილებებისადმი ღიაობა საახალწლო განწყობის მნიშვნელოვანი ნაწილია.
