ზოგჯერ არის სიტუაციები, როდესაც ცხოვრება გიწევს აიძულო ურთიერთობის დამყარება არც თუ ისე სასიამოვნო ადამიანთან, ზოგჯერ ისეთთანაც, ვინც გულწრფელად ცუდია, აშკარა უპატივცემულობასა და პირდაპირ სიძულვილსაც გამოხატავს. მაგალითად, რძალმა უნდა გაუძლოს ქმრის დედის ზიზღს ან თანამშრომელი იძულებულია იმუშაოს კონფლიქტურ პირთან. არსებობს ასეთი ურთიერთობის დამყარების გზა?
ზოგჯერ ცხოვრება ადამიანის წინაშე დგება, რომელიც ნეგატიურად გვექცევა და ამავე დროს შეუძლებელია მასთან კომუნიკაციის თავიდან აცილება. რა ნაბიჯები უნდა გადაიდგას, რომ მინიმუმ შემსუბუქდეს სიტუაცია?
მოშორდით სიტუაციას და გაანალიზეთ თქვენს მიმართ ნეგატიური დამოკიდებულების მიზეზი
თქვენ ნათლად უნდა გესმოდეთ, თუ რატომ ავლენს ადამიანი ნეგატიურ დამოკიდებულებას ან სძულთ კიდეც. ამ ეტაპზე თქვენ ვერ შეცვლით სიტუაციას, მაგრამ ეს ინფორმაცია დაგეხმარებათ მასთან თქვენი ქცევის განსხვავებული ხაზის ჩამოყალიბებაში.
თუ უარყოფითი ქცევა ასოცირდება მხოლოდ ადამიანის ხასიათთან და თქვენ მისი საქმიანობის სფეროში შემთხვევით მოხვდით, ეს ერთი ვარიანტია. თუ როგორმე შეეხო მისთვის მნიშვნელოვანს, თუნდაც ეს მისი მცდარი ინტერპრეტაცია იყოს, ეს სხვა სიტუაციაა. გაიგეთ, რატომ არის ადამიანი ასეთი მტკივნეული. იქნებ მას ეშინია რამის დაკარგვის, მარტო ყოფნის, ნაკლები ყურადღების მიქცევის?
ამ ეტაპზე აშკარად უნდა გააცნობიეროთ მტრული მოქმედების არსი და შეეცადოთ არანაირად არ ეხებოდეთ ამ ფაქტს.
თქვენი დამოკიდებულება სიტუაციის მიმართ მისი განვითარების ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორია
კონფლიქტი ემყარება იმ ფაქტს, რომ ერთი მონაწილე მტრულია, მეორე რატომღაც საშუალებას აძლევს მას ასე მოექცეს საკუთარ თავს, წინააღმდეგ შემთხვევაში მთელი მტრობა გაივლის.
ცალკე შეხედეთ სიტუაციას. როგორ იწყება, როგორ ვითარდება, რა გრძნობებს განიცდის ყველა მონაწილე?
მაგალითად, თუ ისინი თქვენზე თავდასხმას დაიწყებენ და უსაფუძვლო ბრალდებებს გამოთქვამენ, თქვენ რეაგირებთ შესაბამისი ფორმით - მათ უსამართლოდ თვლით, განაწყენებული ხართ (ჩუმად ან სიტყვიერად) და ა.შ. ეს არის თქვენი მხრიდან საფუძველი, რომელიც მხარს უჭერს კონფლიქტს და საშუალებას აძლევს მას განვითარდეს.
ახლა წარმოიდგინეთ, რომ თქვენს ადგილას იქნებოდა აბსოლუტურად სხვა ადამიანი, რომელიც პირადად არ მიიღებს უსამართლო ბრალდებებს, არ დააიგნორებს მათ, შინაგანად არ განაწყენდება აგრესორის უსამართლობის გამო, მაგრამ მშვიდად რეაგირებს სიტუაციაზე პოზიტიურად. შეეცადეთ წარმოიდგინოთ, როგორ განვითარდება ასეთი კონფლიქტი მომავალში? ის შესამჩნევად ქრებოდა და აგრესორი, რომელმაც დაკარგა სამიზნე, რამაც მას აგრესიის გამოხატვის საშუალება მისცა, მალე გადავა სხვა პირზე.
ასე რომ, საკუთარი პოზიციის შეცვლამ შეიძლება ურთიერთობა სხვა მიმართულებით წარმართოს.
ამასთან, ამის გაკეთება ძალიან რთულია, რადგან აქ თქვენ უნდა გადალახოთ თქვენი ჩვევები და დამოკიდებულებები.
როგორ განვავითაროთ სწორი დამოკიდებულება სიტუაციის მიმართ?
ასეთი სიტუაციის სწორად მოპყრობისთვის, ანუ ბრალდების არ მიღება პირადად, შინაგანი აგრესიის გამოვლენა და პოზიტიური რეაგირება, საჭიროა სპეციალური თვისება, რომელსაც ქრისტიანობაში სიმდაბლე ჰქვია. სწორედ მის არსებობას შეუძლია ემოციურად ჩააქროს კონფლიქტი, ხოლო შინაგანი აგრესია და სამართლიანი აღშფოთება, პირიქით, კონფლიქტის გამწვავებაში მიგიყვანთ.
თავმდაბლობა ძალიან რთული თვისებაა და მის განვითარებას დიდი დრო სჭირდება. თავმდაბლობა მოიცავს საპასუხო აგრესიის ნაკლებობას უსამართლო საქციელის მიმართ და პოზიტიური დამოკიდებულება სიტუაციისა და სხვისი მიმართ, მათი არასათანადო ქცევის მიუხედავად. როგორც ისტორიიდან გვახსოვს, თვით ქრისტე იყო თავმდაბლობის მქადაგებელი.
შეგიძლიათ გამოიყენოთ მარტივი ტექნიკა, რომელიც დაგეხმარებათ სწორი დამოკიდებულების ჩამოყალიბებაში იმ ადამიანის მიმართ, ვინც შეიძლება გძულთ.
ამისათვის თქვენ უნდა დააკვირდეთ თქვენს ემოციებს ყოველ კონფლიქტურ სიტუაციაში, არ განავითაროთ რეაგირება უსამართლობაზე, გესმოდეთ, რომ ეს სიტუაცია ერთგვარი გამოცდაა შინაგანი სიმწიფისთვის. თუ ეს ეტაპი წარმატებით დასრულდა, ნახევარი ბრძოლა დასრულებულია. თუ არა, თავიდან მაინც არ უნდა გამოაჩინოთ თქვენი აგრესია გარეგანი სიტყვიერი შეტაკებით. შეიძლება დაგჭირდეთ გარკვეული ტექნიკის გამოყენება აგრესიის გასათავისუფლებლად მოგვიანებით ფიზიკური დატვირთვით (ვარჯიში, სირბილი და ა.შ.) ან ჟურნალისტური გზით. თქვენ არ უნდა დაგროვდეთ საკუთარ თავში დაფარული უკმაყოფილება ან გაღიზიანება. ეს ემოციები უნდა განთავისუფლდეს, მაგრამ ისეთი ფორმით, რომელიც უსაფრთხოა თქვენთვის და სხვებისთვის.
და საბოლოო ეტაპზე, როდესაც ყველაფერი, რაც აღწერილი გახდა ჩვევა, შეგიძლიათ დაამატოთ ერთი ხრიკი, რომელიც თავდაპირველად შეიძლება უცნაურად მოგეჩვენოთ. თქვენ უნდა იპოვოთ რაიმე პოზიტიური აგრესორი და მადლობა გადაუხადოთ მას გონებრივად. თუ ეს არ გამოდგება მისი უარყოფითი დამოკიდებულების მომენტებში, გამოიყენეთ ეს ტექნიკა სხვა დროს. თქვენ შეგიძლიათ მადლობა გადავუხადოთ მას რაიმე სიკეთისთვის, რაც ყველა ადამიანს აქვს ან რაიმე კონკრეტული გამოვლინებისთვის. ბოლოს და ბოლოს, მან კი გააკეთა რამე კარგი, იქნებ სპეციალურად ჩვენთვის, მხოლოდ ეს აქამდე არ გვინახავს.
მადლიერება საჭიროა, როგორც აგრესიის საპირწონე. ადრე თუ გვიან, აგრესია გაქრება.
ასე რომ, სწორი დამოკიდებულების შემუშავება იმ ადამიანის მიმართ, ვინც გძულს, შეგიძლია თავი დააღწიო კონფლიქტს ან თითქმის უხილავი გახდე.
