უხეშობა ან ფსიქოლოგიური ზეწოლა - ცხოვრებაში ყველას უწევს ყველაფერთან გამკლავება. სამწუხაროდ, ზოგჯერ სხვისი აღზრდა ცუდია, ამიტომ ისინი შეიძლება უხეშები იყვნენ ან გიყვირონ. ასეთ სიტუაციაში მნიშვნელოვანია სიმშვიდის შენარჩუნება და სწორი რეაგირება აგრესორზე პასუხის გაცემით ან ღირსეულად პენსიაზე გასვლით.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
კარგია, თუ იცით როგორ აკონტროლოთ თქვენი ემოციები. ჩვეულებრივ, როდესაც ადამიანი უხეშია, ის იკარგება და ეწყინება. ღალატით მომივიდა თვალები ცრემლებით, ხმა ჩამიწყდება. კარგია, თუ ამ ყველაფერს არ განიცდი, ხვდები, რომ შეურაცხყოფილი ბავშვი აგრესორში ლაპარაკობს, რადგან მოზარდები, ადეკვატური და მშვიდი ადამიანები ერთმანეთს არ იშლებიან. მაგრამ თუ გრძნობთ, რომ ეს სწრაფად შეეხო, მაშინ საკუთარ თავს უთხარით, რომ მოძალადეს ტრიუმფს არ მისცემთ. წარმოიდგინეთ სიტუაცია, რომელშიც ეს ადამიანი სასაცილო და სასაცილო მდგომარეობაშია, რომელშიც მისი სიტყვები აბსოლუტურად არავითარ გავლენას არ ახდენს თქვენზე. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ეცადოთ მშვიდად იყოთ, თუნდაც გარეგნულად.
ნაბიჯი 2
ზოგჯერ სასარგებლოა გარშემომყოფების რეაქციებზე პასუხის მომზადება, თუ გაქვთ მოსაზრება, რომ ეს უარყოფითი იქნება და შეიძლება გაწყენინოთ. დაუყოვნებლივ წარმოიდგინეთ ყველაფერი, რისი თქმაც შეგიძლიათ და იფიქრეთ იმაზე, თუ რაზე გიპასუხებთ მას. შეეცადეთ შეარჩიოთ რეაგირების ყველაზე ზოგადი პარამეტრები, დეტალებზე ფოკუსირების გარეშე. წინასწარ დაწყნარდი და მოემზადე, რომ არ განაწყენდე, რაც არ უნდა გითხრან. მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ რამდენიმე ვიზიტი დაწესებულებებში, სადაც ყველა შესაძლებლობა გაქვთ შეხვდეთ ბიუროკრატიას, გულგრილობას და უხეშობას, შეეგუეთ ამას და მოემზადეთ, რომ არ განაწყენდეთ. ზოგი რამ შენზე არ არის დამოკიდებული, მაგრამ ასევე არ მოქმედებს შენზე ისე, როგორც შეიძლება ჩანდეს.
ნაბიჯი 3
იმ შემთხვევაში, როდესაც თქვენ მუდმივად თავს ესხმიან ან დასცინიან, მაგალითად, სამსახურში ან სკოლაში, ისინი დასცინიან, ზოგჯერ კი საკმაოდ სასტიკად, მაშინ იფიქრეთ იმაზე, თუ რა აიძულებს ხალხს ამის გაკეთება. ჩვეულებრივ, "მსხვერპლის" მხრიდან რეაგირება ხდება: თავიდან აცილება, შიში, დაბნეულობა, ზოგჯერ ცრემლიც კი. ასე რომ, უბრალოდ უგულებელყოფთ დამნაშავეებს ან გააკეთეთ პირიქით. "გაიხარეთ" უსიამოვნო სიურპრიზით ან გაიღიმეთ, როგორც შეურაცხმყოფელი ხუმრობა და უთხარით ადამიანს, რომ ის დღესაც შესანიშნავად გამოიყურება. მოსალოდნელი რეაგირების არარსებობის შემთხვევაში, ხალხი სწრაფად ჩამორჩება.
ნაბიჯი 4
სამწუხაროდ, ისეც ხდება, რომ ოჯახში ადამიანები ფსიქოლოგიურ ზეწოლას განიცდიან სახლში. ალბათ თქვენს ნათესავებსა და მეგობრებს არ ესმით, რა არის თქვენთვის, აგრძელებენ რაიმეს დარწმუნებას, ზოგჯერ საკმაოდ აგრესიულად იქცევიან. ამ შემთხვევაში ჯერ ისწავლეთ სიმშვიდის შენარჩუნება. უნდა აკონტროლოთ თქვენი აზრები და არ დაუთმოთ ემოციები. თუ თქვენი ოჯახის წევრები, რომლებიც თქვენზე ზეწოლას ახდენენ, მშვიდად არიან, ესაუბრეთ მათ. პირდაპირ უთხარით მათ, რომ ნამდვილად არ მოგწონთ საუბრის გზა. ახლო ურთიერთობებში ხშირად ხდება ისე, რომ ადამიანები უბრალოდ ვერ ამჩნევენ, რომ ისინი გადადიან რაიმე მნიშვნელოვან ხაზს. ხშირად საკმარისია მათ მშვიდად გააცნობიერონ ეს, საპასუხოდ თავდასხმის გარეშე და სიტუაცია დაუყოვნებლივ გამოსწორდეს.
