ადამიანების მნიშვნელოვან რაოდენობას შეუძლია წარმოთქვას ზოგიერთი სიტყვა და კიდევ მთელი ფრაზები სიზმარში. ითვლება, რომ მცირეწლოვანი ბავშვების ნახევარი და მოზრდილთა არანაკლებ 5% ამ მდგომარეობაში საუბრობს, თუმცა შესაძლებელია მათი რაოდენობა გაცილებით მეტი იყოს, რადგან ამას ცოტა ადამიანი აქცევს ყურადღებას ან დაუყოვნებლივ მიმართავს ექიმების რჩევას. მაგრამ, რა თქმა უნდა, ხალხისთვის უსიამოვნოა იმის გაცნობიერება, რომ სიზმარში შესაძლებელია ზოგიერთი საიდუმლოს „ამოღება“და ისინი ცდილობენ გაიგონ, რატომ ხდება ეს და როგორ უნდა შეაჩერონ მათი „ძილიანობა“.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
მეცნიერები განმარტავენ, რომ ადამიანის ტვინში ძილის დროს ნერვული უჯრედები ისევე აქტიურად ფუნქციონირებს, როგორც სიფხიზლის დროს, ამიტომ მძინარე ადამიანებს არა მხოლოდ რაღაცის თქმა შეუძლიათ, არამედ მოძრაობაც აქვთ და სახის მიმიკაც იცვლება. ის ყველასში ვლინდება, მაგრამ სხვადასხვა ხარისხით. ისინი ამბობენ სიზმარში ადამიანებზე, რომლებსაც აქვთ განსაკუთრებით აგზნებული ნერვული სისტემა, რაც, თავის მხრივ, ძალიან ძლიერი გადატვირთვის ან მშობლებისგან მემკვიდრეობით მიღებული თანდაყოლილი ადამიანის მახასიათებლების შედეგია.
ნაბიჯი 2
მაგრამ ემოციური არასტაბილურობა, რა თქმა უნდა, არ არის რაიმე დაავადების ნიშანი. ზოგი ადამიანი საკმაოდ შთამბეჭდავია და, დღის განმავლობაში ძალიან მძაფრი შეგრძნებების გამო, ღამით მათ შეუძლიათ ახსენონ ის, რაც სიზმარში განიცადეს. ეს ტიპიურია, მაგალითად, მრავალი ბავშვისთვის, რომლებიც ასე რეაგირებენ როგორც შიშზე, ასევე ძალიან სასიხარულო მოვლენებზე.
ამიტომ, სიზმარში საუბრის შემთხვევებს შეხვდნენ, ექიმები არ ჩქარობენ მკურნალობის რადიკალური მეთოდების გამოყენებას, თუ, რა თქმა უნდა, ეს რაიმე სერიოზული მიზეზით არ არის გამოწვეული, მაგალითად, ფსიქიური აშლილობები ან ნარკომანია.
ბევრი ადამიანი მათგან, ვისაც ნათესავების დასამალი აქვს, ძალიან წუხს, რომ უგონო მდგომარეობაში შეუძლიათ თავიანთი ფრთხილად დაცული საიდუმლოებების გადმოცემა. ფსიქოლოგები თვლიან, რომ ამას არანაირი საფუძველი არ აქვს, თუ საიდუმლოებას დიდი ხნის განმავლობაში ინახავდნენ. ისინი ამბობენ სიზმარში რაღაც ახალი მოვლენების შთაბეჭდილების ქვეშ.
ნაბიჯი 3
თუ მიდრეკილი ხართ ძილის დროს, არ ინერვიულოთ და მით უმეტეს, სასოწარკვეთილებაში ჩავარდეთ. დაძინებამდე საჭიროა ფსიქიკური სტრესის მოხსნა. თუ თქვენ მძიმე დღე გაატარეთ და ვერ მოერიდეთ თქვენს მიერ განცდილ მოვლენებს, შეეცადეთ დაისვენოთ: ჩართეთ სასიამოვნო მუსიკა, აბაზანა მიიღეთ არომატული ზეთებით, როგორიცაა ლავანდა, გაისეირნოთ სუფთა ჰაერზე ან ყოველ შემთხვევაში გადით აივანზე, რომ სუფთა ჰაერი მიიღოთ. როდესაც ემოციები გადატვირთეთ ისე, რომ ვერ გადალახეთ და დიდხანს ვერ დაიძინოთ, მიიღეთ დამამშვიდებელი საშუალება. ეს შეიძლება იყოს თაფლის კოვზი ჭიქა თბილი რძით ან დამამშვიდებლით (მაგრამ ეს არ უნდა გაიტანოთ ექიმის მითითებების გარეშე).
ნაბიჯი 4
დაძინებამდე ნუ დაეყრდნობი მძიმე, ცხიმიან საკვებს და საერთოდ ზედმეტი ჭამა: ეს არღვევს ჯანმრთელ ძილს. როგორც წარმოგიდგენიათ, ღამით მოქმედი ფილმების ან კატასტროფის ფილმების ყურება ასევე ხელს არ უწყობს წყნარ ოცნებებს. რამდენიმე ნაბეჭდი პუბლიკაციის წაკითხვამ შეიძლება ასევე გამოიწვიოს ემოციური სტრესი, ამიტომ შეეცადეთ გააკეთოთ მათ გარეშე, თუ არ გსურთ ღამით გაითვალისწინოთ თქვენი აზრი ამ საკითხზე.
ნაბიჯი 5
სხვათა შორის, ექიმები ყურადღებას აქცევენ იმ ფაქტს, რომ გაჭუჭყიანებულ ოთახში ძილის ალბათობა ორმაგდება. ამიტომ, სანამ დასასვენებლად წახვალთ, დარწმუნდით, რომ გაასუფთავეთ ოთახი.
