ალბათ ყველაზე რთული ამოცანაა პიროვნული თვითგანვითარების საქმეში სიზარმაცის სწორად მოცილება. ისეთი ცუდი ხასიათის თვისება, როგორიცაა სიზარმაცე, შეიძლება ბევრ უბედურებას იწვევს, მთავარია სამსახურის დაკარგვა ან მისი შეძენის სურვილის ნაკლებობა. ადამიანები ხშირად გადადებენ რაიმეს ხვალისთვის, ერთი კვირით. შეიძლება ამ პერიოდში ვერ ახერხებენ თავიანთი მოთხოვნილებების შესრულებას, მაგრამ ეს ხშირად ხდება სიზარმაცის გამო. იგი იყოფა რამდენიმე ტიპად: აქტიური, პროფესიონალური და აბსოლუტური.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
აქტიური სიზარმაცე.
ვთქვათ, თქვენ უნდა დაწეროთ ტერმინი და ამის ნაცვლად იარეთ მაღაზიაში ან ესაუბრეთ მეგობარს მეგობართან საათობით. საბოლოო ჯამში, სამუშაო სრულდება ბოლო მომენტებში, როდესაც დრო იწურება, რაც ზრდის შეცდომების ალბათობას. სავარაუდოდ, თქვენ არ ხართ დაინტერესებული სამუშაოს შესრულებით, ან გეშინიათ სამუშაოს მოცულობის. ამგვარმა სიზარმაცემ შეიძლება დამალოს თავდაჯერებულობა და შიში, რომ ვერ უმკლავდებით განზრახულ სამუშაოს და შედეგად, აქტიურდება დამცავი მექანიზმი.
ნაბიჯი 2
როგორ დავძლიოთ აქტიური სიზარმაცე? უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა ჰკითხოთ საკუთარ თავს, გსურთ ამ საქმის შესრულება? თუ ეს დაკავშირებულია გაკვეთილებთან ან დოკუმენტებთან, მაშინ ეს გჭირდებათ კარგი შეფასების მისაღებად. გარდა ამისა, თვითონ უნდა განსაზღვროთ, თუ რა დროს გსურთ ამ სამუშაოს შესრულება და შემდგომი მოქმედების გეგმის შემუშავება. თქვენ ნათლად უნდა გესმოდეთ სად უნდა დაიწყოთ და რა უნდა გაკეთდეს.
ნაბიჯი 3
აქტიური სიზარმაცის დასაძლევად შეგიძლიათ მედიტირება. ამისათვის თქვენ უნდა იჯდეთ და წარმოიდგინოთ, რომ ასრულებთ საჭირო მოქმედებას და რა შედეგს მიიღებთ. წარმოიდგინეთ, რისი შეძენა შეგიძლიათ სტიპენდიით. რაც უფრო უკეთესად წარმოიდგენთ მას, მით უფრო სწრაფად მიდის მუშაობა.
ნაბიჯი 4
პროფესიული სიზარმაცე.
ძირითადად, ასეთი სიზარმაცე ემართებათ იმ ადამიანებს, რომლებიც ყოველდღე ატარებენ დროს სამსახურში. ეს სიზარმაცე უშეცდომოდ განისაზღვრება: სამუშაო დღის წინა დღეს თავბრუ გეხვევა, იმ აზრზე, რომ ხვალ სამსახურში მიდიხარ, მუცელი გიშლის და ექიმთან წასვლაზე იწყებ ფიქრს შვებულებაში წასვლის მიზნით.. ამასთან, დილით საკუთარ თავს არწმუნებთ, რომ ყველაფერი კარგადაა და სამსახურში მიდიხართ. თქვენ სამსახურებრივ მოვალეობას ავტომატურად ასრულებთ და თავად ფიქრობთ დღის რაც შეიძლება მალე დასრულებაზე. თუ ეს ადრე არ შეგხვედრიათ, მიზეზი შეიძლება უბრალოდ დაღლილობა იყოს, განსაკუთრებით თუ კვირაში შვიდი დღე მუშაობთ, ან დიდი ხნის განმავლობაში არ ხართ შვებულებაში.
ნაბიჯი 5
თუ ვერ შეძლებთ კარგ შესვენებას სამსახურში, მაშინ უნდა შეეცადოთ გადახედოთ თქვენს დამოკიდებულებას შვებულებისადმი. დარწმუნდით იმაზე, რომ იფიქროთ იმაზე, რომ როდესაც პროფესიულ წარმატებას მიაღწევთ, უფროსისგან მიიღებთ აღიარებას და, როგორც შედეგი, ხელფასების ზრდას. ფარულად, შეგიძლიათ მოაწყოთ კონკურსი თქვენს კოლეგებთან.
ნაბიჯი 6
აბსოლუტური სიზარმაცე - თუ ცხოვრების აზრი მთლიანად დაიკარგა და არაფრის გაკეთება არ გსურთ: არც იმუშაოთ, არც გაერთოთ და არც საშინაო საქმეები, ახლობლების ზეწოლის ქვეშ აკეთებთ რაღაცას. ყველაფერი აბსოლუტურად უაზრო და ზედმეტი ჩანს.
ნაბიჯი 7
თუ ეს მხოლოდ სიზარმაცეა, მაშინ შეგიძლია ასე დაძლიო: უნდა აიღო ფურცელი და ზედ დაწერო "ჩემი ცხოვრების მიზნები". შემდეგ თქვენ უნდა ჩამოთვალოთ ყველა მიზანი სწრაფი ტემპით, უყოყმანოდ. შემდეგ აიღე სხვა ფურცელი. მასზე დაწერეთ კითხვა: "როგორ მინდა გავატარო შემდეგი რამდენიმე წელი?" და იფიქრეთ კითხვაზე პასუხებით, წერილობით, არა უმეტეს ხუთი წუთის განმავლობაში. მესამე ფურცელზე თქვენ უნდა უპასუხოთ ძალიან რთულ კითხვას: "რომ მცოდნოდა, რომ ექვს თვეში მოვკვდებოდი, როგორ გავატარებდი ჩემს დანარჩენ დროს?" როდესაც ამ კითხვას უპასუხებთ, მიხვდებით ზუსტად რა გჭირდებათ.
ნაბიჯი 8
შესაძლებელია გაუმკლავდეთ სიზარმაცეს, მაგრამ უარესია, თუ ფსიქიური ტრავმა დაიმალება სიზარმაცის ნიღბის ქვეშ, ამ შემთხვევაში საჭიროა სპეციალისტის კონსულტაცია.
