როდესაც ბავშვი ჩნდება ოჯახში, ამ ოჯახის მთელი ცხოვრება და ყოველდღიური რუტინა მთლიანად იცვლება. დედა ახლა უფრო ხშირად არის ბავშვთან სახლში და პირველ რიგში მისი საჭიროებების დაკმაყოფილებაა. და ხშირად ამავე დროს ავიწყდება საკუთარი თავი. რამდენად ხშირად შეგიძლიათ დააკვირდეთ ახალგაზრდა და არც ისე დედებს, რომლებიც ბავშვის გაჩენის შემდეგ შეიცვალა არა უკეთესობისკენ, როგორც გარედან, ისე შინაგანად. როგორ შეგვიძლია ამის თავიდან აცილება და არ გავხდეთ ის "მამიდა" ცხიმიანი თმით, რომელიც შეკრულია ფუნთუშაში, ბაგეებში და მოსაწყენი გამომეტყველებით?
როდესაც ახალგაზრდა დედებს ეუბნებით, რომ აუცილებელია გამონახოთ დრო საკუთარი თავისთვის, თქვენი გარეგნობისთვის, თქვენი შინაგანი სამყაროსთვის, ბევრი დაუყოვნებლივ აცხადებს, რომ ბავშვისთვის ეს შეუძლებელია, რომ ამას მთელი ძალა და დრო სჭირდება. თქვენ უბრალოდ უნდა სწორად დაგეგმოთ დღე და კვირა. მაშინ თქვენ არა მხოლოდ შეძლებთ შეასრულოთ ყველა თქვენი გეგმა, არამედ ხარისხიანად დაისვენოთ.
მიიღეთ ლამაზი დღიური, რომელშიც შეგიძლიათ შეიტანოთ ყველა დაგეგმილი დავალება, ან გამოიყენოთ თქვენი ტელეფონის / ტაბლეტის / კომპიუტერის შესაძლებლობები. და შეუდექით საქმეს!
ერთი კვირის დაგეგმვა
- დასაწყისისთვის, ერთი კვირის ან ერთი თვის განმავლობაში ვწერთ ყველა იმ შემთხვევას, რომელსაც აქვს: ექიმთან ვიზიტი, საცურაო აუზი, განვითარების აქტივობები და ა.შ. ამ გზით თქვენ არ დაივიწყებთ მნიშვნელოვან მოვლენას და შეძლებთ წინასწარ მოემზადოთ მისთვის.
- შემდეგ, ჩვენ აღწერს მნიშვნელოვნებს: დარეგისტრირდით სადმე, წადით თქვენს მშობლებთან, შეიძინეთ საჩუქარი გარკვეული ღონისძიებისთვის, ვინმეს გილოცავთ დაბადების დღეს.
- არ დაგავიწყდეთ დაგეგმვა. იფიქრეთ იმ როლებზე, რომლებსაც ცხოვრებაში ასრულებთ: დედა, ცოლი, ქალიშვილი, მეგობარი, დიასახლისი. იქნებ კიდევ რამე გახსოვდეთ. ყოველივე ამის შემდეგ, ბავშვის გაჩენასთან ერთად, თქვენ აღარ შეწყვიტეთ ცოლი, მაგრამ ბევრი ახალგაზრდა დედა იმდენად დიდ დროს უთმობს ახალ როლს, რომ საერთოდ ავიწყდებათ ქმარი. აქედან გამომდინარეობს ურთიერთობის სხვადასხვა პრობლემა. ამიტომ, კვირაში ერთხელ მაინც, თქვენი თითოეული როლისთვის მინიმუმ ერთი დავალება უნდა გქონდეთ დაგეგმილი: მოაწყვეთ რომანტიკული ვახშამი, დაურეკეთ მშობლებს, შეხვდით მეგობრებს და ა.შ.
დღის დაგეგმვა
როდესაც კვირაში უხეში გრაფიკი გაქვთ, შეგიძლიათ შეადგინოთ შემდეგი დღის გეგმა. უმჯობესია ამის გაკეთება საღამოს საათებში, შემდეგ ღამით თქვენს ტვინს ექნება დრო, რომ შეიმუშაოს ეს გეგმა, ხოლო დილით დაუყოვნებლივ შეუდგებით საქმეს, ამის გადადებას მოგვიანებით.
- დაყავით ყველაფერი ბლოკებად: დილა, შუადღე, საღამო. მაგალითად, დილით შეგიძლიათ ადგეთ ბავშვზე ნახევარი საათით ადრე და მშვიდად გააკეთოთ თქვენი სილამაზის ყველა საჭირო პროცედურა, ასევე ისაუზმოთ. შემდეგ, ბავშვის გამოღვიძებისთანავე, აღარ ინერვიულებთ, რომ ჭამა გსურთ და თქვენს შვილს ან ქალიშვილს ახლა ყურადღება სჭირდება. ასევე დაგეგმეთ ამის გაკეთება დღის ძილის დროს, დარწმუნდით, რომ გარკვეული დრო დაუთმეთ დასვენებას. შეგიძლიათ ან მასთან დააწვინოთ ცოტათი რომ დაიძინოთ, ან დასასვენებლად მიიღოთ აბაზანა და მიიღოთ დადებითი ემოციები.
- შეადგინეთ სამუშაოების ჩამონათვალი (დილა, შუადღე, საღამო). რუტინა არის ის, რაც ყოველთვის უნდა გაკეთდეს: შეივარცხნეთ თმა, გაიხეხეთ კბილები, ივარჯიშეთ ბავშვთან ერთად, ამოიღეთ ყველა სათამაშო ძილის წინ და ა.შ. ამ საქმეების რეგულარულად შესრულებით, თქვენი სახლი ყოველთვის სუფთა იქნება და ყოველთვის მშვენივრად გამოიყურებით. იფიქრეთ რა უნდა გააკეთოთ ყოველდღე. ამავდროულად, თქვენ არ გჭირდებათ გულმოდგინეობა და ჩაწეროთ სახლის ყველა რიგგარეშე საქმეში, გაითვალისწინოთ ილუზია, რომ ამ ყველაფერს დაასრულებთ. ეს უნდა იყოს მინიმალური.
- გაწერე საწოლი
- გარეცხეთ, შეივარცხნეთ თმა, გააკეთეთ მსუბუქი მაკიაჟი
- საუზმე, ჭურჭლის რეცხვა
- ივარჯიშეთ ბავშვთან (სანერგე რითმები, შემოქმედება, სხვადასხვა თამაშები, სიმღერები …)
- დაიწყეთ რეცხვა
- ამოიღეთ ყველაფერი მათ ადგილებზე
- ამოიღეთ მშრალი სამრეცხაო
- მოიწმინდეთ იატაკები
- Შხაპის მიღება
ეს მხოლოდ მაგალითია. თქვენ შეგიძლიათ ჩაწეროთ თქვენს საქმიანობაში ნებისმიერი მნიშვნელოვანი და აუცილებელი ბიზნესის წარმოებისთვის.
ზოგიერთი სავალდებულო საკითხის გარდა. ეს შეიძლება იყოს თქვენი საყვარელი ყავის ფინჯანი, წიგნის კითხვა, ფილმის ყურება.ეს არის ის, რაც ბედნიერებას გვმატებს და ძალას გიქმნის, რაც, სულ მცირე, მოკლე დროში, გამოგითრევს Groundhog Day– დან.
შეიძლება ვიფიქროთ, რატომ უნდა ჩაიწეროს ასეთი მხიარული საქმეები დღიურში? შემდეგ, გაუთავებელ საკვებ საკვებს, საფენებს, სამზარეულოს შეცვლას და სხვა საგნებს შორის, ქალები ხშირად ივიწყებენ თავიანთი საჭიროებების დაკმაყოფილებას. შედეგად, ისინი უბრალოდ იჟანგებიან, აძლევენ ყველას, მაგრამ არ ავსებენ ენერგიის მარაგს.
დაიწყეთ თქვენი დროის დაგეგმვა და ნამდვილად დადებით შედეგებს ნახავთ!
