მნიშვნელოვანია მადლიერი იყოთ, რადგან ეს განცდა პოზიტიური ემოციის უამრავ მიზეზს იძლევა. გარდა ამისა, ადამიანი სწავლობს ყველაფრის დაფასებას, რაც აქვს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დაიწყე მადლობის წიგნი. ყოველდღე ჩაიწერეთ მასში ბედისწერის მადლობის თქმის მიზეზები. მადლობის წიგნში წერის მიზეზის პოვნა ყოველდღე რთულია, რადგან არის დღეები, როდესაც ერთი შეხედვით, კარგი არაფერი მომხდარა. თუ პრობლემებს სხვა რაკურსით შეხედავთ, თქვენ ხედავთ მათ, როგორც პირადი ზრდის მიზეზებს, ცხოვრებისეულ გამოცდილებას ან სხვა პოზიტიურ მომენტებს, რომლებიც გასწავლით მადლიერებას თუნდაც უსიამოვნებების გამო.
ნაბიჯი 2
წაიკითხეთ მოგონებები სტიქიიდან გადარჩენილთა შესახებ ან უყურეთ ფილმს ომის შესახებ. თქვენ გესმით, რომ უამრავი მიზეზი გაქვთ, რომ მადლიერი იყოთ ბედისწერისა თქვენს თავზე მშვიდი ცის ან ოჯახში სულიერი სიმშვიდისთვის. ამ ჩამონათვალის გაგრძელება შესაძლებელია ძალიან დიდხანს. დააფასე ყველაფერი, რაც გაქვს.
ნაბიჯი 3
წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი ცხოვრება მკვეთრად შეიცვალა და მასში აღარ არის თქვენთვის ახლობელი და ძვირფასი ხალხი. შენი ნათესავები, რომლებზეც ზოგჯერ გაბრაზდები, გაქრეს. თქვენ არ გაქვთ შესაძლებლობა გაეცნოთ თქვენს ჰობს, რომელიც თავისთავად მიიჩნიეთ. თქვენ დაკარგეთ სამუშაო, რომელსაც არ აფასებდით, ან თქვენი სახლი, სადაც ყველა კუთხე იყო თქვენი. ალბათ ეს ვარჯიში დაგეხმარებათ თქვენს ცხოვრებას სხვანაირად შეხედოთ და მადლიერი იყოთ ყველაფრისთვის.
ნაბიჯი 4
მიეცით ხალხს დადებითი გამოხმაურება. ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ სხვების მადლიერი იყოთ ყველაფრისთვის, რასაც ისინი გასწავლიან. პოზიტიური გამოხმაურება გახდი შენი კარგი ჩვევა. იყავით უფრო კეთილი ადამიანების მიმართ და აფასეთ მათი საზოგადოება.
