რით განსხვავდება ბედნიერი გამოცდილება ჩვეულებრივი გამოცდილებისგან?
როგორ გავხადოთ ყოველდღიური საქმიანობა უფრო საინტერესო და ემოციურად მდიდარი?
სამწუხაროდ, ყველაფერს, რასაც ვაკეთებთ, სიხარული და სიამოვნება არ მოაქვს. ზოგჯერ ცხოვრება ისე იქცევა ჩვენკენ, რომელსაც შეიძლება ეწოდოს რუტინული და რუტინული. არსებობს ყოველდღიური რუტინა, რომელიც იწვევს მოწყენილობას, მაგალითად, ჭურჭლის რეცხვა, სახლის გაწმენდა, იგივე სატელეფონო ზარებზე პასუხის გაცემა.
არსებობს ჩვეულებრივი მოვლენების სხვაგვარად აღქმის გზები, უფრო ემოციური და მდიდრული. არიან ადამიანები, რომლებიც თავს ღრმად უბედურად გრძნობენ სახლის დასუფთავების დროს. და არიან ისეთებიც, რომლებიც უდიდეს სიამოვნებას იღებენ იმათიგან. ვინმეს ეშინია სიმაღლის, და ვინმე დიდ ფულს იხდის კოშკიდან პარაშუტით გადახტუნავად. ეს არ არის მხოლოდ თავად მოვლენა, არამედ ის, თუ როგორ განვიცდით მას.
ადამიანი, რომელიც მედიტაციას ივარჯიშებს, იტყვის, რომ შესაძლებელია შეიცვალოს გარკვეული სიტუაციების აღქმა, თუ თქვენ დაიწყებთ ყოველი მომენტის გაცნობიერებას.
იდეალურ შემთხვევაში, გრძნობთ, რომ უბრალოდ სიამოვნებთ თქვენი მოქმედებით, რომელიც ადრე მოსაწყენი და უინტერესო ჩანდა. თქვენ დაიწყებთ სიამოვნებას, აღმოაჩენთ მასში ახალ ასპექტებს. თუ ჭურჭელს გარეცხავთ, შეამჩნევთ თქვენს მიერ ნაჩქარევად გატარებულ შეგრძნებებს. მაგალითად, შეიძლება თქვენთვის სასიამოვნო აღმოჩნდეს ფირფიტების პრიალა, სუფთა ზედაპირზე თითებით შეხება. აქამდე ეს შეგრძნებები არასდროს შეგიმჩნევიათ! და ამ ყველაფერმა უბრალოდ შეცვალა თქვენი აღქმა და დამოკიდებულება ძველი, ერთი შეხედვით კარგად ცნობილი ქმედების მიმართ.
დაინტერესება და შეცვლა, თუ რას გრძნობთ იმის მიმართ, რასაც აკეთებთ:
1. დიდი ენთუზიაზმის გარეშე აირჩიე ის, რაც უნდა გააკეთო.
ეს შეიძლება იყოს სახლის დასუფთავება, საქმის კეთება, ტექნიკური მომსახურება, მოსაწყენ შეხვედრებზე დასწრება და ა.შ.
2. დაიწყეთ განზრახული სამუშაოს შესრულება, მთლიანად ჩაფლული მასში.
მაგალითად, თქვენ უბრალოდ არ რეცხავთ ჭურჭელს - გარკვეული დროით ცხოვრობთ თქვენი ჭურჭლით, სუნთქავთ მათთან, მთელი ყურადღება თქვენი მოქმედებისკენ არის მიმართული. თქვენ აქ ხართ და ახლა. შეიძლება დაგჭირდეთ ამ მოქმედების შესრულება ჩვეულებრივზე ცოტა ნელაც კი.
3. განაგრძეთ იმის გაკეთება, რაც ახასიათებთ ახლებურად.
აქ არ უნდა ჩქარობდეს. იქნებ უფრო ნელი ტემპიც მოგწონთ. ძალიან მალე (5-15 წუთის შემდეგ) იგრძნობთ, რომ თქვენი შინაგანი მდგომარეობა შეიცვალა. თავს უფრო მოდუნებულად, მშვიდად იგრძნობთ. წუხილები გაქრება - მათ ცნობიერებაში მათთვის ადგილი აღარ იქნება - ბოლოს და ბოლოს, ის სხვის მიერ არის დაკავებული.
