თუ ადამიანი თავისთავად ვერ უმკლავდება მტკივნეულ მდგომარეობას, მას ფსიქოლოგი ეხმარება. გეშტალტთერაპია თანამედროვე ფსიქოთერაპიის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული და ეფექტური ტიპია, რომელმაც საკუთარი თავი დაამტკიცა მთელ მსოფლიოში.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
გეშტალტთერაპია არის ფსიქოთერაპიის მეთოდი, რომელიც მე -20 საუკუნეში შეიმუშავა გეშტალტ ფსიქოლოგიის ფუძემდებელმა ფრედერიკ პერლსმა. თავად პერლსმა ფსიქოთერაპიის მთავარ მიზანს "ცნობიერი ცნობიერება" უწოდა და თვლიდა, რომ თერაპიის ეფექტურობისთვის უნდა იმუშაოს ერთადერთ შესაძლო მომენტში. პერლსის აზრით, მხოლოდ დღევანდელობაშია შესაძლებელი გადაუდებელი პრობლემების შემუშავება.
ნაბიჯი 2
ფსიქოთერაპიის ამ მიმართულებას შეიძლება ეწოდოს სენსუალური და პრაქტიკული. გეშტალტ თერაპიის ფუძემდებელი ეწინააღმდეგებოდა თეორიის წარმოდგენას და ამტკიცებდა, რომ მისი მეთოდები და იდეები გამოიყენება, მათი პრაქტიკული გამოყენების მომხრეა. გარდა ამისა, ფრედერიკ პერლსი კატეგორიულად ეწინააღმდეგებოდა თვითშემეცნების მიზეზების საშუალებით. გეშტალტ თერაპიაში ინტელექტი არ არის თვითშემეცნების საშუალება, განსხვავებით გრძნობებისა და ემოციებისგან. გეშტალტ თერაპევტის მთავარი მიზანია ისწავლოს საკუთარი ემოციებისა და შეგრძნებების მეშვეობით შეგნებულად იცხოვროს არსებული ვითარებით, ენდოს საკუთარ გრძნობებს, ისწავლოს აწმყოში ცხოვრება.
ნაბიჯი 3
თერაპევტის ამოცანაა დაეხმაროს კლიენტს მისი ცხოვრების და მისი ცხოვრების ყველა ნაწილის ინტეგრირებაში მთლიანობაში, ასევე იმუშაოს ე.წ. დაუსრულებელი გეშტალტების საშუალებით. მეთოდის დამფუძნებლებმა ეს დაუმთავრებელი გეშტალები (წარსულიდან გადაუჭრელი სიტუაციები) მიიჩნიეს ნევროზებისა და შფოთვითი მდგომარეობების მთავარ მიზეზად. წარსულის არასრული სიტუაციები არ აძლევს ადამიანს კონცენტრირებას აწმყოზე, ერევა ცნობიერებაში და იტანჯოს ტანჯვა. გეშტალტ თერაპევტის დახმარებით, ადამიანი სწავლობს გაუშვას და იმუშაოს თავის წარსულში, რის შედეგადაც იგი ათავისუფლებს საკმარის ფსიქიკურ ენერგიას დღევანდელ მომენტთან მუშაობისთვის.
ნაბიჯი 4
ფსიქოთერაპიის პროცესში კლიენტი და თერაპევტი მუშაობენ ტანდემურად, რის შედეგადაც, მუშაობის პროცესში ხდება სერიოზული შინაგანი კონფლიქტების აღმოჩენა, კლიენტი სწავლობს იცოდეს არა მხოლოდ მისი ემოციები, არამედ სხეულის გამოცდილებებიც. ქმნის შინაგანი მთლიანობის გრძნობას, სწავლობს დამოუკიდებლად აიღოს პასუხისმგებლობა საკუთარ ცხოვრებაზე და საკუთარ ფასდაუდებელ გამოცდილებაზე … კლიენტი ტოვებს გეშტალტ თერაპევტის კაბინეტს, იძენს არა მხოლოდ ახალ ცოდნას, არამედ ახალ შეგრძნებებს და ემოციებს, რაც მას ეხმარება გაუმკლავდეს შინაგან კონფლიქტს.
