ცხოვრებისეული სცენარების განმარტება ფსიქოლოგიაში, სცენარების ტიპოლოგია ბერნის მიხედვით. რეკომენდაციები, თუ როგორ უნდა შეიცვალოს ცხოვრების სცენარი და როგორ უნდა შეიქმნას წარმატებული ცხოვრებისეული სცენარი.
ვინმე ყოველთვის და ყველაფერში გვერდს გივლის წამით? მოულოდნელი გარემოებების გამო, გამარჯვებამდე ერთი ნაბიჯით ადრე ჩავარდებით? როგორც ჩანს, სხვა ადამიანებს (მათ, ვინც მუდამ გაუსწროთ) ყველაფერი სწორედ ასე აქვთ მოცემული? დიდი შანსია, რომ გახდე Invincible Life- ის სცენარის მძევალი.
ცხოვრების თეორიის (მშობელთა) სცენარების ავტორია ამერიკელი ფსიქოანალიტიკოსი ერიკ ბერნი. მან თავისი აზრები გამოყო წიგნში „ადამიანები, რომლებიც თამაშობენ თამაშებს. ადამიანის ბედის ფსიქოლოგია”. ე.ბერნმა დაადგინა ცხოვრების სამი ძირითადი სცენარი: გამარჯვებული, არა გამარჯვებული და დამარცხებული. თითოეული მათგანი ასოცირდება 6 წლამდე ასაკის პირის მიერ მშობლების დამოკიდებულებებთან და რწმენებთან. მოდით, უფრო დეტალურად გავეცნოთ თითოეულ სცენარს.
გამარჯვებული სცენარი
ამ სცენარის მიხედვით მცხოვრებმა ადამიანმა იცის მიზნების დასახვა და ყოველთვის აღწევს მათ. შუალედური მიზნების გარდა, ის ხელმძღვანელობს ცხოვრებისეული მთავარი მიზანით. ზოგისთვის ეს სხვა ქვეყანაში გადადის საცხოვრებლად, ზოგისთვის - კარიერის მშენებლობა მშობლიურ ქალაქში. ვიღაც დიდებაზე ოცნებობს, ხოლო ვინმე დიდ ოჯახზე. მიზნები განსხვავებულია, მაგრამ ხალხი მათ ნამდვილად მიაღწევს.
გამარჯვებულები აქტიურ პოზიციას იკავებენ და ბევრს იბრძვიან. მათ ყველაფერზე აქვთ საკუთარი აზრი და მზად არიან დაიცვან იგი. თუ მოულოდნელი რამ მოხდა, მაშინ ისინი დაუყოვნებლივ ცდილობენ შეცვალონ გარემოებები მათ სასარგებლოდ. ამიტომ, ისინი გამარჯვებულები არიან.
დაუმარცხებელი სცენარი
ადამიანი, რომელიც ამ სცენარის მიხედვით ცხოვრობს, ბევრს შრომობს, მაგრამ მცირედს აღწევს. მისი ძალისხმევა ძლივს არის საკმარისი იმისათვის, რომ გააგრძელოს სიცოცხლე, შეინარჩუნოს დადგენილი ბარი. მაგრამ ცოტათი წინც კი შეუძლებელია.
არამპყრობელი ძალიან სასიამოვნოა სალაპარაკოდ, დამთმობი. ის იღებს ცხოვრებისგან ნებისმიერ საჩუქარს და, ბრძოლის ნაცვლად, ამჯობინებს მის დალოდებას. ამიტომ, ის ხშირად არ აღწევს მიზანს.
დამარცხებული სცენარი
დამარცხებულის სცენარით მცხოვრებმა ადამიანმა არ იცის მიზნების დასახვა, არ ესმის საკუთარი თავი და არ იცის რა სურს ცხოვრებისგან. იგი მიჩვეულია უკან დახევას, შეცდომების დაშვებას, "სათიბი" -ს. ეს არის პასიური ადამიანი, რომელიც არაცნობიერად არის შექმნილი, რომ არ მოხდეს. საუკეთესო შემთხვევაში - ცხოვრების სტილში „ყველაფერი ჰგავს ხალხს. ბევრი მჭირდება თუ რამე”.
როგორ განვსაზღვროთ თქვენი სცენარი
ეს ძალიან მარტივია: დააკვირდით თქვენს აზრებს და მეტყველებას.
როგორ ფიქრობს გამარჯვებული:
- ”მივხვდი, სად შეცდა. ჩვენ კვლავ უნდა ვეცადოთ”;
- ”ამისათვის საკმარისი ცოდნა და უნარი მაქვს”;
- ”ჩვენ უნდა ვიფიქროთ იმაზე, თუ სად უნდა მივიღოთ დაკარგული რესურსები.”
გამარჯვებულს საკუთარი თავისთვის მეტი და უკეთესი სურს.
როგორ ფიქრობს დაუმარცხებელი:
- ”კარგი, კი, უსიამოვნოდ გამოვიდა, მაგრამ მაინც კარგია, რომ რაღაც არ მომხდარა”;
- "ეს, რა თქმა უნდა, ზუსტად არ მინდოდა, მაგრამ კარგია";
- ”დიახ, მე ჩვეულებრივად ვცხოვრობ. სხვებს ჩემზე უარესი პრობლემები აქვთ”.
არამპყრობელი კმარა მცირედით.
როგორ ფიქრობს დამარცხებული:
- "მე ამას გავაკეთებდი, მაგრამ …";
- "რომ არა …, მაშინ მე …";
- სხვები "თუ მხოლოდ", დიახ "თუ მხოლოდ".
დამარცხებულმა არ იცის რა სურს და კმაყოფილია იმით, რისი მიღებაც მოახერხა.
როგორ შევცვალოთ ცხოვრების სცენარი
როგორ გადავიდეთ გამარჯვებულიდან გამარჯვებულზე? თქვენ უნდა დაადგინოთ, თუ რა "წყევლა" (როგორც ბერნმა უწოდა მათ) მშობლებმა თქვენზე და მოაწყვეთ ანტისცენარი.
გამარჯვებულებს წყევლა არ აქვთ. ამის ნაცვლად, ისინი ინდოქტრინირებულნი იყვნენ "იყავი დიდი" რწმენით სხვადასხვა ფორმით:
- "კარგად გაკეთდეს, თქვენ კარგად ხართ ამაში";
- "ისევ სცადე, ახლა ის ნამდვილად გამოვა";
- "თქვენ ხართ შეძლებული ბიჭი / გოგო";
- "მე ვამაყობ შენით" და ა.შ.
არა გამარჯვებულს ყოველთვის ესმოდა, რომ ის იყო "საშუალო" და რომ მას არაფრის გაკეთება არ ელოდა:
- "კარგი, ცუდი არ არის და კიდევ უფრო ბევრი რამე შენთვის";
- ”იდეალი არ არსებობს და ის ამას გააკეთებს”;
- ”მოდი, დაივიწყე”;
- "ნუ დარდობ, იქნებ შემდეგ ჯერზე გაგიმართლოს".
დამარცხებულს წყევლა ეკიდა მისი არასასურველი ცხოვრების დასრულების შესახებ. Მაგალითად:
- "მამაშენივით დალიე";
- ”ჩვენს ოჯახში მდიდრები არ იყვნენ და თქვენ არც მდიდრები იქნებით”;
- "მარტო შენ იღუპები ასეთი და ამგვარი ხასიათით";
- "ვისურვებდი რომ არ შეგეძინა" და ა.შ.
როგორ უნდა გაიგოთ, რა დააკისრეს თქვენ
გულწრფელად უპასუხეთ ე.ბერნის მიერ შემოთავაზებულ 4 კითხვას:
- რას გეუბნებოდნენ მშობლები ყველაზე ხშირად (ხელმძღვანელობა, დარწმუნება)? ეს არის ის, რაც ახლა გიზღუდავს.
- ცხოვრების რა მაგალითი მისცეს თქვენმა მშობლებმა? ეს ხელს შეუწყობს თქვენი სურვილების განცალკევებას მშობლების მიერ დაწესებული სურვილებისგან.
- რას გიკრძალავდნენ მშობლები ყველაზე ხშირად? ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ, რას აკეთებთ თქვენი მშობლების მიმართ”ბოროტებისთვის” და თქვენი ნების საწინააღმდეგოდ.
- რისთვის შეაქეს შენი მშობლები, შენს რომელ მოქმედებაზე მიიღეს რეაქცია ღიმილით? პასუხი დაგეხმარებათ იმის გაგებაში, თუ რა ქცევას უწყობდნენ მშობლები. არა ის ფაქტი, რომ ახლა ის თქვენთვის სასარგებლოა და აკმაყოფილებს თქვენს სურვილებს.
განსაზღვრეთ თქვენი წყევლა და თქვენი მშობლების მთავარი აკრძალვა? ახლა საკუთარ თავს საპირისპირო დამოკიდებულება მიანიჭეთ. Მაგალითად:
- ”არ მსურს შედარება მათთან, ვინც უარესია. მე მსურს და შემიძლია ისე ვიცხოვრო, როგორც უკეთესები ცხოვრობენ”;
- "მეტს ვიმსახურებ";
- "მე საუკეთესოს ვიმსახურებ";
- ”მე შემიძლია ამის გაკეთება და ამის შესაძლებლობა”;
- სხვა
და ე.ბერნის ბრძანების თანახმად, თქვით: "დედა, უკეთესია გავაკეთო ეს ჩემი გზით". და ასევე გახსოვდეთ, რომ გამარჯვებული ცხოვრობს დამოკიდებულებით: "მე კარგი ვარ, სხვა ხალხი კარგია, ცხოვრება კარგია".
გაითვალისწინეთ, რომ ბერნმა გამოავლინა დამარცხებული, დაუმარცხებელი და გამარჯვებული სცენარების რამდენიმე ქვეტიპი. მაგრამ, ვფიქრობ, სჯობს ცალკე გავაანალიზოთ სხვა სტატიებში.
