ადამიანები, როგორც წესი, ახალი წლის ღამეს წლის მიზნებს ადგენენ. სათვალის კაკუნი, სურვილები ჟღერს შენს თავში და იმედის ნაპერწკალი ანათებს გულში, რომ ამ წლის განმავლობაში, ბოლოს და ბოლოს, მიაღწევ სასურველს. მაგრამ თუ ნამდვილად გსურთ რაიმე სერიოზული მიზნის მიღწევა, მხოლოდ იღბალს არ უნდა დაეყრდნოთ. თქვენ უნდა გქონდეთ მიზნების სწორად დასახვა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
მიზანი უნდა ჩაიწეროს ქაღალდზე. თუ მიზანი მხოლოდ თქვენს თავშია, მაშინ ის არ არსებობს. აიღეთ ფურცელი და კალამი და თქვით თქვენი მიზანი ყველაზე დეტალურად. მაგალითად, გსურთ წონაში დაკლება. დაწერეთ:”მე დავკარგე 12 კგ, ახლა ვარ სუსტი და ლამაზი გოგონა, რომლის პარამეტრებიც არის 96-70-96”. ანუ უნდა გაითვალისწინოთ, რომ ამ გზით მიზნის ფორმულირებით, თქვენ თვითონ მიჰყავთ სიზუსტის ისეთ ჩარჩოში, რომლის დარღვევაც არ შეგიძლიათ. გარდა ამისა, ცნობილია, რომ აზრები და სიტყვები რეალურ სახეს იღებს და რაც უფრო მეტს დაწერთ სურვილს, მით უფრო ზუსტად შესრულდება იგი.
ნაბიჯი 2
ახლა თქვენ უნდა დაყავით თქვენი გრძელვადიანი მიზანი ქვე-პუნქტებად. ანუ, თქვენ უნდა დაწეროთ, როგორ მიაღწევთ თქვენს მიზანს წელიწადში. თუ ჩვენ გავაგრძელებთ წონის დაკლების თემას, მაშინ ქვეჯგუფები შეიძლება იყოს შემდეგი: 1. მე გავაკეთებ ფიტნესს კვირაში 3-ჯერ, 1 საათის განმავლობაში; 2. მე მოვაწესრიგებ დიეტას, ვურჩევ დიეტოლოგს და მკაცრად დავიცავ მის რეკომენდაციებს; მაკორექტირებელ მასაჟზე მივდივარ კვირაში 3-ჯერ; 4. გავდივარ მეზოთერაპიის კურსს.
ნაბიჯი 3
აუცილებლად დაწერეთ, რატომ ფიქრობთ, რომ მიზნის მიღწევა შეგიძლიათ. მაგალითად, ამ მეთოდების გამოყენებით შენმა მეგობარმა დაკარგა დაახლოებით იგივე კილოგრამი, რაც გსურთ. პრინციპი”მას შეეძლო და მე შემიძლია” აქ როლი უნდა ითამაშოს.
ნაბიჯი 4
დრო დიდ როლს თამაშობს მიზნის დასახვაში. თქვენი სურვილი ერთ წელიწადში სრულად უნდა შესრულდეს, მაგრამ დროის ეს მონაკვეთი უნდა დაიყოს უფრო მცირედ. მაგალითად, ერთი თვის შემდეგ დაიკლებთ 2 კგ-ს. ამრიგად, ყოველი თვისთვის შეგიძლიათ დაისახოთ მიზანი - რამდენ კილოგრამს დაიკლებთ. ყოველივე ამის შემდეგ, ადვილი არ არის წონის დაკლება მოკლე დროში და ეს ძალიან საზიანოა ორგანიზმისთვის.
ნაბიჯი 5
ზემოთ აღწერილი მიზნის დასახვის პრინციპები დაგეხმარებათ რაიმე სიკეთის მიღწევაში. მთავარია, რომ მთელი გზა, რომელიც უნდა გაკეთდეს, დარეგისტრირდეს ძალიან ზუსტად და არავითარ შემთხვევაში არ გადაუხვიოთ დანიშნულ მიზანს.
