ოჯახის ყველა ოჯახის წევრის იძულებითი პოვნა ზოგიერთისთვის ბედნიერებაა და კომუნიკაციის დამატებითი შესაძლებლობაა, სხვებისთვის კი ეს დიდი სტრესია. კარგი იზოლირების დროს კარგი ოჯახური ურთიერთობების შესანარჩუნებლად საკმარისია მრავალი მარტივი წესის დაცვა.
არდადეგები კარგია, მაგრამ დაუსრულებელი დასვენება და არაფრის გაკეთება დასასვენებლად მიდის და საბოლოოდ აპათიას იწვევს. ჩატვირთეთ გათავისუფლებული დრო სხვადასხვა ნივთებით. შეადგინეთ გეგმა თითოეული დღისთვის და დაიცავით რეჟიმი. იზოლაცია კარგი საბაბია ისეთი საქმის გასაკეთებლად, რასაც მანამდე "ხელი არ მიუწვდებოდა".
იპოვნეთ ახალი ჰობი. ახლა ინტერნეტში ბევრი სხვადასხვა გაკვეთილია ფერწერაში, მოდელირებაში, დეკოპაჟში, კერვასა და ქსოვაში. ასევე არის საინტერესო ონლაინ კურსები მამაკაცებისთვის (ხის მოჭრა, უცხო ენები, პროგრამირება).
არ შემოიფარგლოთ გაჯეტებში დროის დახარჯვით. გაატარეთ საოჯახო საღამოები ფილმების ყურებაზე, სამაგიდო თამაშებზე, თავსატეხების შეგროვებაზე, გართობებზე და ახლობლებთან საუბარში.
შეიტანეთ საერთო საქმე მთელი ოჯახისთვის. ეს შეიძლება იყოს ერთობლივი სადილის სადილი ან საზაფხულო gazebo- ს მშენებლობა (მათთვის, ვინც ცხოვრობს კერძო სახლში).
იძულება სახლში დარჩენა არ არის სპორტზე უარის თქმის მიზეზი. ინტერნეტში შეგიძლიათ იპოვოთ უამრავი ვიდეო, რომელშიც მითითებულია სპეციალური ვარჯიშები სახლის ვარჯიშებისთვის.
მათ, ვინც დისტანციურად მუშაობს, საჭიროა სამუშაო ადგილის შექმნა და წინასწარ შეთანხმდნენ მუშაკის ყოველდღიურობასთან დაკავშირებით. მკაფიო რეჟიმი საშუალებას მოგცემთ უფრო პროდუქტიულად იმუშაოთ და არ გაღიზიანდეთ ახლობლებით. ეს რჩევები ასევე მნიშვნელოვანია სტუდენტებისთვის, რომლებიც ახლა სწავლობენ დისტანციურ სწავლებას.
მოდუნებული გართობისთვის არ დაგავიწყდეთ ტვინის დატვირთვა, ამას ტრენინგიც სჭირდება. გამოიყენეთ საკარანტინო, რომ ისწავლოთ რაიმე ახალი, თვითგანვითარება და მიიღოთ სასარგებლო ცოდნა და უნარები. ტვინის სრულფასოვანი ფუნქციონირებისთვის ის მუდმივად უნდა მუშაობდეს. წაიკითხეთ კარგი წიგნები, მოუსმინეთ კლასიკურ მუსიკას, ისწავლეთ უცხო ენები. ახლა უფასო წვდომის საშუალებით შეგიძლიათ ნახოთ სხვადასხვა საინტერესო სამეცნიერო ლექციები, მუზეუმები და თეატრები ატარებენ ონლაინ ექსკურსიებს და წარმოდგენების გადაცემებს.
უფრო ხშირად დაუკავშირდით მეგობრებსა და ოჯახის წევრებს თანამედროვე კომუნიკაციების გამოყენებით. ახლა ადამიანების უმეტესობა სახლშია, ამიტომ ყველას დიდი ნაბიჯი აქვს კომუნიკაციის გასაგრძელებლად და გაერკვნენ, თუ როგორ მოქმედებენ ახლობლები.
თუ საეჭვო ხართ და ნეგატივის მიმართ ძალიან მგრძნობიარე ხართ, დრო შეზღუდეთ ახალი ამბებისა და პოლიტიკური პროგრამების ყურებით. რთულ პერიოდებში პოზიტიური ემოციები უფრო მეტად საჭიროა, ვიდრე ოდესმე.
თვით იზოლაცია არ არის ციხე, დარწმუნდით, რომ მოკლედ ივლით. მთავარია უსაფრთხოების წესების დაცვა. კერძო სახლების მფლობელებს გაუმართლათ, მათ შეუძლიათ დიდი დრო გაატარონ თავიანთ საიტზე: გასეირნება, ბაღისა და ბაღის სამუშაოების შესრულება, ეზოში მუშაობა. ბინების მაცხოვრებლები საერთოდ არ უნდა დაიდარდონ. მაღაზიაში სიარული, შინაური ცხოველების გასეირნება ან სახლთან მოკლე გასეირნება ისეთ ადგილებში, სადაც ხალხმრავლობა არ არის, სავსებით მისაღებია. დაბოლოს, თქვენი ყოველდღიური პიკნიკები და ჩაის მიღება შეგიძლიათ აივანზე ან ტერასაზე.
ნუ დაივიწყებთ პირად ადგილს და ოჯახის თითოეულ წევრს მიეცით ადგილი და დრო ფსიქოლოგიური დასვენებისა და დასასვენებლად "მარტოობის "თვის. თითოეულ ადამიანს სჭირდება საკუთარ თავთან მარტო დარჩენა დღეში მინიმუმ ორი საათით. მისი ემოციური კომფორტი და ზოგადად ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობა ამაზეა დამოკიდებული.
იყავით ჯანმრთელები და იზრუნეთ საკუთარ თავზე და თქვენს ახლობლებზე!
