ძლიერი ხასიათი თავს იჩენს გადაუდებელ შემთხვევებში. იმისათვის, რომ ცხოვრების სირთულეებს არ დაარღვიოთ, განამტკიცეთ თქვენი ნება და მოქნილობა. მხოლოდ ეს კომბინაცია საშუალებას მოგცემთ დარჩეთ საკუთარ თავს, რაც არ უნდა მოხდეს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
განასხვავეთ სიტუაციები, როდესაც აუცილებელია თქვენი აზრის დაცვა, იმ სიტუაციებისგან, როდესაც ეს არ არის მნიშვნელოვანი. გახსოვდეთ, რომ ზოგჯერ უფრო მნიშვნელოვანია ხალხთან ურთიერთობის შენარჩუნება. ეს ხდება ისე, რომ ადვილია თქვენი მიზნის მიღწევა პირდაპირ ან მყისიერად მოქმედების გარეშე. შეადგინეთ სტრატეგია, უშუალობა ყოველთვის არ არის შესაბამისი. თუ ყველაფერს მტრული გზით მიიღებ, მაშინ ადრე თუ გვიან გატეხავ. ისწავლეთ სიტუაციის განთავისუფლება, როდესაც ეს კარგადაა.
ნაბიჯი 2
შეეცადეთ ყველაფერი გულში არ ჩაიგდოთ. შეეცადეთ ზოგჯერ თავი შეიკავოთ პრობლემებისგან. თუ უსიამოვნო გარემოებები შეიქმნა, გარედან შეხედეთ მათ. იზრუნე ნერვებზე.
ნაბიჯი 3
გადახედეთ თქვენს დამოკიდებულებას ცხოვრების მიმართ. თუ თავს მებრძოლად ადგენთ და წარმოიდგინეთ ცხოვრება, როგორც უწყვეტი სერია დაბრკოლებებისა, რომელთა გადალახვაც მარტო გჭირდებათ, გჯეროდეთ, რომ სინამდვილეში ყველაფერი ასე იქნება. შეისვენეთ, დაფიქრდით რას აკეთებთ, ხომ არ გამოგრჩეთ ბედის ნიშნები, სწორად განმარტავთ თუ არა გარკვეულ მოვლენებს. ალბათ ცხოვრებას მუქ ფერებში ხედავ.
ნაბიჯი 4
საკუთარ თავს ძალიან ბევრს ნუ იკითხავთ. ზედმეტად თვითკრიტიკულობამ შეიძლება შექმნას დაძაბულობა, რომელიც ძირს უთხრის შიგნიდან. შეაფასეთ თქვენი შესაძლებლობები რეალისტურად. დიახ, ოცნება და მეტის სურვილი სასარგებლოა, მაგრამ ყველაფერს საზომი სჭირდება. დასახეთ მიზანმიმართულად შეუძლებელი მიზნები, თავს გაწირავთ წარუმატებლობისთვის, შემდეგ კი წარუმატებლად გამოიყურებით და გრძნობთ, როგორც მარცხი. Შეიწყალე თავი.
ნაბიჯი 5
შეისვენეთ. ცხოვრების სწრაფი ტემპი არამარტო მამოძრავებელი, არამედ ბევრი სტრესის წყაროა. არ დანებდე შვებულებაში. გამოჯანმრთელებისთვის საჭიროა სათანადო დასვენება. პრობლემების უწყვეტმა მოგვარებამ შეიძლება გამოიწვიოს დაშლა და დაშლა.
ნაბიჯი 6
ისწავლეთ აგრესიის გაღვივება. ნუ დაამყარებთ ნეგატიურ ემოციებს. მათგან განშორების ყველაზე კონსტრუქციული გზაა სპორტით თამაში. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ უფრო შორს წასულიყავით ქალაქგარეთ, სადაც რამდენიმე ადამიანი მოგისმენთ, ფილტვებში უფრო მეტ ჰაერს შეიყვანთ და მთელი ძალით შეძახილებთ.
