მშვიდი, ცივსისხლიანი ადამიანიც ხშირად განიცდის სხვადასხვა ემოციებს. ამასთან, ის ყოველთვის არ აძლევს უფლებას, აჩვენოს ისინი, განსაკუთრებით საჯაროდ. და არა მხოლოდ უარყოფითი ემოციები, არამედ პოზიტიურიც. ყოველივე ამის შემდეგ, მოვლენაზე ძალადობრივი, ემოციური რეაქცია ითვლება ცუდი მანერების მაჩვენებლად. რამდენიმე ადამიანს სურს შეაფასონ, როგორც არაწესიერი, თავშეკავებული ადამიანი, ამიტომ ადამიანები იძულებულნი არიან აღკვეთონ ემოციები. აუცილებელია ამის გაკეთება?
რატომ არის ემოციების დათრგუნვა მავნე თქვენი ჯანმრთელობისთვის
რატომ არის საზიანო ემოციების ჩახშობა? არსებობს მარტივი და ხატოვანი შედარება. წარმოიდგინეთ ორთქლის ქვაბი ჰერმეტულად დახურული სახურავით და უსაფრთხოების სარქველით. როდესაც ქვაბში წყალი დუღდება და იწყება ორთქლის წარმოქმნა, მისი წნევა თანდათან გროვდება. მაგრამ სახურავი არ იშორებს, რადგან ზედმეტი ორთქლი სარქვლის საშუალებით გამოიყოფა გარედან. რა მოხდება, თუ სარქველი დახურულია? დროთა განმავლობაში, ორთქლის წნევა იმდენად დიდი გახდება, რომ სახურავს ამოიღებს. მსგავსი პროცესები ხდება ადამიანის სხეულში, სადაც ორთქლის ნაცვლად - ემოციები და სახურავის ნაცვლად - მრავალი სისტემის მუშაობა, პირველ რიგში ნერვული და გულ-სისხლძარღვთა.
თუ ემოციებს მუდმივად ინახავთ საკუთარ თავში, აუცილებლად დადგება მომენტი, როდესაც სხეული არ გაუძლებს დაგროვილ ნერვულ გადატვირთვას, რასაც მოჰყვება ყველა შედეგი. ამიტომ, ზოგჯერ მაინც აუცილებელია ემოციების დაძლევა. ამისათვის ზოგი ადამიანი სტუმრობს სპორტულ განყოფილებებს, რადგან სპარინგზე დგომისას შეგიძლიათ უარყოფითი ემოციები გადააგდოთ.
გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ გამოხატოთ თქვენი ემოციები საკმაოდ თავშეკავებულად, სხვისი ყურადღების მიპყრობის გარეშე და მით უმეტეს, მათთვის შფოთის გარეშე.
აუცილებელია ემოციების ჩახშობა
ნეგატიური ემოციების ჩახშობა პრობლემას არ ხსნის, არამედ მხოლოდ ამძაფრებს მას. ცხოვრებაში ადამიანს ხშირად უწევს ისეთი საქმის კეთება, რაც სიხარულს არ მოაქვს, ურთიერთობა აქვს მისთვის უსიამოვნო ადამიანებთან და ა.შ. ბუნებრივია, ეს იწვევს ნეგატიურ ემოციებს, რომლებიც თანდათან გროვდება. და თუ მათ ფრთხილად თრგუნავთ, საკუთარ თავს უნერგავთ, რომ უნდა გაუძლოთ, თქვენ უნდა იყოთ თავშეკავებული, გარდა ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენებისა, წარმოქმნილი პრობლემის გადაჭრა ძალიან ძნელი იქნება ამ ემოციების. მაგალითად, ასეთ ვითარებაში უნდა მოძებნოთ ახალი სამუშაო ადგილი, ან რაიმე დამაჯერებელი საბაბით, შეამციროთ მინიმალური კომუნიკაცია შემაშფოთებელ ადამიანებთან. ამის ნაცვლად, ადამიანი განიცდის და ამით მხოლოდ საკუთარ თავს აზიანებს. პრობლემა ქრონიკული ხდება.
გახსოვდეთ, რომ ზომიერად ყველაფერი კარგია. მოთმინებასაც უნდა ჰქონდეს ლიმიტი.
ემოციების გამოხატვა ყველაზე გავრცელებული და ბუნებრივია. რა თქმა უნდა, არ შეიძლება მათი დაუფიქრებლად მიჰყვეს მათ ხელმძღვანელობას, მაგრამ არც ის უნდა ჰგავდეს სულმოკლე მექანიზმს. თუ რამით უკმაყოფილო ხართ, უმჯობესია თქვათ მაშინვე და თავაზიანი წესით. თავს იკავებთ ემოციების მანიფესტაციაში, თქვენ აგროვებთ უარყოფით აზრებს, რომლებიც მომავალში შეიძლება აგრესიული ფორმით გაიფანტოს.
