შიში არის ცხოვრების განუყოფელი ნაწილი. სავსებით ნორმალურია შიში. მაგრამ ნუ დაუშვებთ შიშს. ნერვული სისტემის მაღალ დონეზე შესაქმნელად და გასაძლიერებლად უნდა გახსოვდეთ 7 მარტივი წესი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ნუ მოერიდებით შიშს
უბრალოდ გააცნობიერე იგი და აღიქვი ის მხოლოდ როგორც ბუნებრივი გრძნობა. გააანალიზეთ თქვენი შიშები და მიდით დასკვნამდე, რომ არ უნდა დათმო მათ. უბრალოდ იფიქრე მათზე, როგორც ფილმი, რომელიც ახლახანს უყურე. ის, რასაც ეკრანზე ხედავთ, ცხოვრებაში არ არსებობს. შიში მოვა და წავა, ისევე როგორც კადრები ფილმზე.
ნაბიჯი 2
ნუ ცხოვრობ წარსულში
იცოდეთ, რომ თავიდან არასოდეს არის გვიან. ამისათვის თქვენ უნდა გაუშვათ წარსული ყველა საჩივრებით და გამოცდილებით. დატოვეთ მხოლოდ კარგი მოგონებები და დაიწყეთ ცხოვრება დღეს.
ნაბიჯი 3
ნუ თანაუგრძნობ და ნუ იგრძნობ თავს.
საკუთარი თავის მოწყალება და წყენა გიბიძგებთ წრეებში სიარულში, შემდეგ ისევ და ისევ იმავე უარყოფით აზრებზე დაბრუნებაზე. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ სულში წლების განმავლობაში შენახულმა წყენამ შეიძლება გამოიწვიოს კიბო. ამიტომ, სისულელეა საკუთარი თავის დასჯა, თუ ერთხელ კიდევ ვინმე გაწყენინა.
ნაბიჯი 4
წარსულის მიტოვება
პატიება ნახვამდის. დაემშვიდობა სხვადასხვა წყენასა და გამოცდილებას. დაემშვიდობა ღონისძიებას მთლიანობაში. და პირიქით, მიუტევებლობამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენს შიგნით დესტრუქციული საქმიანობის დაწყება - წლების განმავლობაში დაგროვილი უარყოფითი აზრები, თქვენს წინააღმდეგ მიმართავენ.
ნაბიჯი 5
ნუ ჩამოკიდებთ ცუდ აზრებს
შეეცადეთ იფიქროთ და თქვათ, რომ თქვენს ცხოვრებაში ყველაფერი კარგად არის. თქვენი აზრები პოზიტიური მიმართულებით გადაიტანეთ. დაგეგმეთ იმდენი აქტივობა, რამდენიც შეგიძლიათ ისიამოვნოთ ყოველდღიურად. დაუთმეთ დრო დასვენებას წიგნით ან კარგი ფილმის სანახავად. შეხვდით მეგობრებს, მოინახულეთ ნათესავები.
ნაბიჯი 6
დაეხმარეთ სხვა ადამიანებს და ნახავთ, რომ თქვენთვის უფრო ადვილი იქნება და თქვენი სული სინათლით ივსება.
ნაბიჯი 7
მიუხედავად იმისა, თუ როგორ გრძნობთ თავს, თავი ასწიეთ მაღლა და მოიქეცით ისე, როგორც შესანიშნავად აკეთებთ თავს.
