ზედმეტი შრომა ან შემოსავლის მრავალი წყარო შეიძლება ჰქონდეს საზიანო ფსიქიკურ ჯანმრთელობას. მუდმივი უარყოფითი და დაღლილობა მოვალეობების შესრულებისას და მის გარეთ მუშაობის შესახებ ნეგატიური აზრები შეიძლება მიუთითებდეს სამუშაო ნევროზის არსებობაზე.
ეს არ არის დაავადება, არამედ მრავალი სხვადასხვა ფაქტორით გამოწვეული მდგომარეობა. მიზეზთა შორის შეიძლება იყოს:
- შვებულების ხანგრძლივი არარსებობა;
- არარეგულარული სამუშაო გრაფიკი;
- სამუშაო, რომელიც მოითხოვს 24 საათის განმავლობაში მზადყოფნას;
- თქვენი საქმისადმი სიყვარულის ნაკლებობა, ან თუნდაც მისი სიძულვილი;
- გადატვირთეთ უზომო პასუხისმგებლობა და ა.შ.
- მძიმე გამოღვიძება. რა თქმა უნდა, ყველას უყვარს ძილი და საკმაოდ ბევრი ადამიანი უხალისოდ იღვიძებს დილით მაღვიძარას ხმაზე. მაგრამ სამუშაო ნევროზების მქონე ადამიანები უბრალოდ ძლიერად არ იღვიძებენ: მათი დილა მთლიანად გაჯერებულია ნეგატივითა და ზიზღით ახალი დღისა და მოსალოდნელი სამუშაოს მიმართ.
- მუდმივი გაღიზიანება სამუშაო ადგილზე. ასეთი თანამშრომელი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ყველას უკეთესად შეასრულოს თავისი მოვალეობები, რადგან ნებისმიერი დავალება ან ზარი იწვევს გაღიზიანების და აგრესიის გამონაზარდებს. ნებისმიერი კომენტარი ძალიან მკვეთრად არის მიღებული, რასაც მოჰყვება ხანგრძლივი რეაქცია.
- ფიქრები მის გარეთ მუშაობის შესახებ. მშრომელები, რომლებიც ნამდვილად დაიღალნენ თავიანთი საქმით, კვლავ სიძულვილს გრძნობენ სახლში დაბრუნებისას. ამან შეიძლება ოჯახში კონფლიქტები გამოიწვიოს, რადგან მუდმივად გაბრაზებული ადამიანის გაძლება საკმაოდ რთულია.
- დაღლილობა და სისუსტე. სიმპტომი, რომელიც დამახასიათებელია არა მხოლოდ ნევროტიკისთვის, მაგრამ ამის მიუხედავად ძალიან მნიშვნელოვანია. ნევროზის მქონე ადამიანი იღლება დაღლილი და დაქანცული იძინებს, ძალიან დიდხანს ვერ იძინებს. მთელი მისი ფსიქიკური ენერგია იხარჯება ნეგატიური აზრების განცდაზე.
- ისწავლეთ ხალხზე უარის თქმა. ისწავლეთ ადამიანებზე უარის თქმა სინანულის გრძნობის გარეშე. გახსოვდეთ, თქვენ არავის ვალი არ გაქვთ.
- შეაჩერე სამუშაო სახლში. თუ მუშაობა უკვე რთულია, რატომ უნდა მიიყვანოთ იგი სახლში? აუცილებელია სახლი ისეთი ადგილი გახადოთ, სადაც ჰარმონია და კომფორტი სუფევს, სადაც შეგიძლიათ დაისვენოთ. არ არის საჭირო მისი უარყოფითი ჩატვირთვა.
- დაეუფლო დროის მენეჯმენტს. დაღლილობა სამსახურში ხშირად ასოცირდება დროის მართვის უნარის ნაკლებობასთან. ალბათ, თუ ისწავლით მნიშვნელოვანი საკითხების განცალკევებას მეორეხარისხოვანიდან, იმდენ დროს დაუთმობთ საკითხს, რამდენიც საჭიროა, საქმე უფრო ნაყოფიერად და უფრო სახალისოდ წარიმართება.
- დაისვენე. თუ ოფისის კედლების გარდა დიდი ხანია არაფერი გინახავთ, დასვენების დრო მოვიდა! ჩვენი ჯანმრთელობისთვის რეგულარული დასვენება ისევე აუცილებელია, როგორც ყოველდღიური ძილი.
- სამსახურის შეცვლა. ბოლოს და ბოლოს, თუ თქვენი ამჟამინდელი პროფესია საერთოდ არ მოგეწონებათ, რატომ არ შეეცადოთ იპოვოთ სხვა ვარიანტი? არასოდეს არის გვიანი, რომ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ!
