დღეს რამდენიმე ადამიანი ფიქრობს იმაზე, თუ რატომ არის ზოგჯერ სიჩუმე ბევრად უფრო ღირებული, ჯანმრთელი და ადვილი, ვიდრე პრობლემების შესახებ გაუთავებელი საუბარი. ჩუმად სწავლა ფსიქოლოგიური პრობლემების მოსაშორებლად არც ისე რთულია, მაგრამ ყველას ამის წარმატება არ აღწევს.
არსებობს მთელი რიგი ტექნიკა, რომლითაც ადამიანს ეპატიჟებიან სიჩუმისა და სიჩუმის მდგომარეობაში შესასვლელად. მასში ხანგრძლივი ყოფნის შემდეგ, ნამდვილად შეგიძლიათ მოიცილოთ რიგი ფსიქოლოგიური პრობლემები, აღადგინოთ შინაგანი წონასწორობა, ენერგიით დატენვა და მრავალი დაავადებისგან განკურნება.
დუმილის პრაქტიკას დღეს ყველაზე ხშირად გვთავაზობენ ალტერნატიული მედიცინის სპეციალისტები. მაგრამ ზოგიერთი ფსიქოლოგი მას ასევე იღებს და შემდეგ წარმატებით იყენებს მას საკუთარ საქმიანობაში. ხანგრძლივ სიჩუმეს შეუძლია მოიშოროს ნევროზები და არა მხოლოდ ისინი.
ტრადიციულად, მიიჩნევა, რომ ფსიქოლოგები და ფსიქოანალიტიკოსები ეხმარებიან ადამიანს უპასუხონ ცხოვრებისეულ რთულ კითხვებს და პრობლემების გადაჭრის გზას იპოვონ საუბრის საშუალებით. კლიენტმა ან პაციენტმა უნდა ისაუბრონ მის გრძნობებზე, გამოცდილებაზე და ტანჯვაზე და მხოლოდ ამის შემდეგ დაეხმარებიან მას გამოსავალი.
დუმილის სამკურნალო სესიის მაგალითი
ერთი სპეციალისტი აღწერს შეხვედრებს თავის კლიენტებთან, რომლებსაც მან ხელი შეუწყო ნევროზის მოშორებაში დუმილის პრაქტიკით.
მამაკაცი მოვიდა სხდომაზე და ნაცვლად იმისა, რომ მას სიტყვის საშუალება მისცეს, სპეციალისტმა შესთავაზა, რომ პირველ სხდომაზე უბრალოდ ერთი საათი გაჩუმებულიყო. უნდა ითქვას, რომ მამაკაცს დაუსვეს ნევროზი, მას მუდმივად ჰქონდა თავის ტკივილი და უძილობა.
თავდაპირველად ის ძალიან გაკვირვებული იყო შემოთავაზებული მეთოდით, მაგრამ წინააღმდეგი არ იყო და სავარძელში იჯდა. ათი წუთის შემდეგ მან დაიწყო სხეულის მუდმივი შეცვლა, ტუჩების კბენა, ხელ-ფეხის გადაკვეთა. გავიდა კიდევ ათი წუთი: კაცი ვეღარ იჯდა ერთ ადგილას, წამოდგა და სკამზე ჩამოჯდა.
ცოტა მეტი ხნის შემდეგ კაცი წამოდგა, ფანჯარასთან მივიდა და ქუჩის თვალიერება დაიწყო. შემდეგ მან დაიწყო თითების დასხმა ფანჯრის რაფაზე და მინაზე. ფანჯარას მოშორებით, მან ოფისში სიარული დაიწყო, დაჯდა და ისევ წამოდგა. როდესაც სხდომა დასრულდა, ის ჩუმად წამოდგა და წავიდა.
მეორე დღეს დაბრუნდა და ითხოვა, რომ ეს სხდომაც ჩუმად ჩატარებულიყო. კაცი უკვე უფრო მშვიდი იყო. ის მხოლოდ რამდენჯერმე წამოდგა და ოფისი მოიარა.
მომდევნო სესიების დროს მამაკაცი კვლავ მოვიდა და ერთი საათი იჯდა სრული დუმილით, გააზრებული და სავარძლიდან არ წამოდგა. მეოთხე სესიის შემდეგ მან თქვა, რომ ფაქტიურად გაოცებული იყო შედეგებით. დამშვიდდა, პრაქტიკულად შეწყვიტა ნერვიულობა რაიმე მიზეზით, დაიწყო ნორმალური ძილი და თავის ტკივილი შეწყდა. ამ სესიების დაწყებამდე მამაკაცი მივიდა მრავალ სპეციალისტთან, დალია აბი რამოდენიმე, მაგრამ შედეგი არ მოჰყოლია. და მხოლოდ დუმილის პრაქტიკის შემდეგ, იგი ფაქტიურად დაიბადა.
დუმილის პრაქტიკა
ექსპერტები ამბობენ, რომ ადამიანი ხარჯავს უზარმაზარ ენერგიას და ძალას საკუთარ მეტყველებაზე. ამან შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მრავალი ორგანოს და სისტემის ჯანმრთელობაზე და ფუნქციონირებაზე.
ინდოელი იოგები თვლიან, რომ დაუსრულებელი საუბრებით სავსე დღეს ადამიანის სიცოცხლე თითქმის ერთი კვირა სჭირდება. და ჩუმად გატარებული დღე სიცოცხლეს უხანგრძლივებს.
როდესაც ადამიანი დუმს, სხეული მოდუნდება, უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდება და შეუძლია დამოუკიდებლად გაუმკლავდეს ზოგიერთ დაავადებას.
თქვენ არ გჭირდებათ სპეციალისტთან მისვლა, რომ დუმილი ივარჯიშოთ. ამის გაკეთება თავად შეგიძლიათ. ვარჯიშის ხანგრძლივობაა სამიდან შვიდი დღე. ზოგჯერ ადამიანები ერთ თვემდე ატარებენ ჩუმად, მაგრამ ამისათვის წინასწარ უნდა იყოთ მზად.
საწყის ეტაპზე, რამდენიმე დღე საკმარისი იქნება. ერთ-ერთი წინაპირობაა, რომ არავინ და არაფერი არ უნდა მოგაცილოთ თქვენი პრაქტიკისგან. შეგიძლიათ წახვიდეთ აგარაკზე ან გაქირავდეთ ოთახი ქალაქის ხმაურისგან მოშორებით.დარწმუნდით, რომ შეინახეთ სასურსათო საქონელი და ყველაფერი რაც გჭირდებათ, რათა სავაჭრო მოგზაურობამ არ გაგიტაცოთ ყურადღება. ოთახში არ უნდა იყოს ტელევიზორი, რადიო, ტელეფონი ან კომპიუტერი.
როდესაც ვარჯიშს დაიწყებთ, პირველ დღეებში შეიძლება გაგიჩნდეთ შფოთვა, ვინმესთან საუბრის სურვილი და ზოგჯერ ყვირილიც კი. ეს სახელმწიფო უნდა განიცადოს. თუ ამას გააკეთებ, მალე დაიწყებ შინაგანი სიმშვიდისა და სიხარულის განცდას, სულ სხვაგვარად დაინახავ შენს გარშემო სამყაროს, ექნება არაჩვეულებრივი შინაგანი სიმსუბუქე.
მათთვის, ვისაც არ აქვს შესაძლებლობა ბევრი დრო დაუთმოს ვარჯიშს, შეგიძლიათ სცადოთ რამდენიმე საათით დაწყება. ასევე, ეს პრაქტიკა კარგად შეეფერება დაქორწინებულ წყვილებს, რომლებიც ვერ გამოდიან კონფლიქტიდან, მუდმივად იჩხუბებიან და განქორწინების პირას არიან.
