ჩვეულებრივია, ცუდი ჩვევები უნდა დავარქვათ, რომლებითაც ვანადგურებთ ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას. ყველაზე ხშირად ეს მოიცავს სხვადასხვა ფსიქოაქტიური ნივთიერებების გამოყენებას. მაგრამ არსებობს არანაკლებ დესტრუქციული ჩვევები, რომლებსაც ცოტა ადამიანი აქცევს ყურადღებას - სოციალურს.
- ეგოცენტრიზმი. ძალიან ხშირად არიან ადამიანები, რომლებიც მხოლოდ საკუთარ თავზე საუბრობენ. ზოგჯერ მათ შეუძლიათ კითხვის დასმა, მაგრამ მხოლოდ იმისთვის, რომ შემდეგ თქვან:”ვხედავ, მაგრამ მე …”. ეგოცენტრული ადამიანი საკუთარ თავზე გადასცემს საუბრის ნებისმიერ თემას და სულაც არ არის საინტერესო მასთან ურთიერთობა. თუ საკუთარ თავში შეამჩნიეთ ასეთი თვისება, შეეცადეთ გამოსწორდეთ. დასვით კითხვები, გულწრფელად დაინტერესდეთ თქვენი თანამოსაუბრით. მოუსმინეთ არა პასუხის გასაცემად, არამედ იმის გასაგებად. შეწყვეტა ასევე ეხება იგივე პრობლემას. წინადადების შუა რიცხვებში თქვენი მოწინააღმდეგის ფრაზების ამოჭრა არა მხოლოდ უხამსი, არამედ დამანგრეველია თქვენი ურთიერთობისთვის.
- დიალოგის დროს უყურადღებობა. თანამედროვე სამყაროში ბევრი ადამიანი არ უშვებს მობილურს. ზოგჯერ ისინი ეკრანზე ათვალიერებენ ცოცხალ ადამიანთან საუბრის დროსაც! ამ ჩვევის თავიდან აცილება ნამდვილად ღირს. თქვენ ვერ მიიღებთ პროდუქტიულ შედეგს ინტერნეტში ერთდროული დიალოგისა და კომუნიკაციის შედეგად. ბევრი ინფორმაცია გამოტოვებთ და ადამიანს, სავარაუდოდ, აღარ სურს თქვენთან ურთიერთობა. თუ სოციალურ ქსელებში სასწრაფოდ გჭირდებათ პრობლემის მოგვარება, სთხოვეთ ერთი წუთით დაველოდოთ, შემდეგ კი მობილური ტელეფონი გვერდზე გადადოთ.
- თავმოწყალება. საკუთარ თავზე ყურადღების მიქცევა ზოგჯერ საჩივრების წყალდიდობას იწვევს. ადამიანი იწყებს უარყოფს მასზე მიმართული ყველა კომპლიმენტის მიღებას, ვიდრე ცდილობს მიაღწიოს ახალი საქებარი სიტყვებს: "ნუ სულელობ, დღეს მე საშინლად გამოიყურები …". თუ კომპლიმენტი მიიღეთ, მიიღეთ იგი. მაშინაც კი, თუ ამჟამად საკმარისად მიმზიდველად არ გრძნობთ თავს, შემოიფარგლეთ მადლიერების სიტყვებით. საჩივრების თემა ეხება არა მხოლოდ კომპლიმენტებს, არამედ მთელ ცხოვრებას. შეეცადეთ იყოთ უფრო ხალისიანი ადამიანი. რაც უფრო ნაკლებად ეტყვით სხვებს, რამდენად ცუდია ყველაფერი თქვენს ცხოვრებაში, მით უფრო ადვილი და მხიარული იქნება თქვენი ცხოვრება.
- შეეცადეთ ყველას მოაწონოთ თავი. ეს ჩვევა შეიძლება სხვებს მოსწონთ, მაგრამ თავად ადამიანისთვის ის დამანგრეველია. ყველა თხოვნისა და საქმისთვის ნერვებისა და ფიზიკური ძალის დაზოგვა არ შეიძლება. ყველას და ყველას დახმარების სურვილი მხოლოდ დაღლილ ნერვებს და გაღიზიანებას იწვევს. ისწავლეთ უარის თქმა და დაუთმეთ დრო მხოლოდ მნიშვნელოვან საკითხებს.
მხოლოდ ოთხი ჩვევა არსებობს, მაგრამ მათი მოშორების შემდეგ ნახავთ, თუ რამდენად თბილი და კომფორტული გახდა კომუნიკაცია თქვენს გარშემო მყოფ ადამიანებთან. მცირე ძალისხმევით და პრაქტიკით, კომუნიკაციის ახალი სტილი მტკიცედ შემოვა თქვენს ცხოვრებაში.
