ალბათ შენიშნეთ, რომ თქვენს ცხოვრებაში დროდადრო იგივე უსიამოვნო სიტუაციები მეორდება. ან აღმოჩნდები, რომ მეგობარმა უღალატა, მაშინ რატომღაც ყველას ვალდებული ხარ, შემდეგ ნათესავები და მეგობრები გიტვირთავენ თხოვნებით, რომლებზეც უარს ვერ იტყვი, შემდეგ კი თავს გაანებებ და შეურაცხყოფ თავს, მაგრამ აგრძელებ უნაკლო საქციელს … როგორც წესი, ასეთი შემთხვევები ემყარება ცხოვრებისეული პიროვნების სცენარს, რომელიც ისევ და ისევ "გვაიძულებს" მოვიქცეთ ანალოგიურად და იმედგაცრუება, დანაშაული და გადაწვა.
რატომ გჭირდებათ პირადი ცხოვრების სცენარი
ცხოვრებისეული სცენარი გვაძლევს მინიშნებას, თუ როგორ ვიმოქმედოთ ცხოვრების რთულ ვითარებაში, გვაძლევს ქცევის პროგრამას, რომელიც ბავშვობიდან ვისწავლეთ და ეს უკანალივით ვიცით. მოქმედებების სკრიპტის პროგრამა ავტომატურად ირთვება, მუშაობს წარუმატებლად. ქცევის სხვა ფორმებთან შედარებით, სცენარს და მის მიერ ნაკარნახევ პროგრამებს აქვს მრავალი უპირატესობა:
- Ეს მარტივია.
- ის ნაცნობია.
- ეს ნაცნობია და ამიტომ კარგად არის განვითარებული.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ფსიქიკისთვის ცხოვრებისეული სცენარის ქცევის მზა პროგრამად გამოყენება ძალიან ეკონომიური და, შესაბამისად, მოსახერხებელია.
რატომ უნდა მოიცილოთ ცხოვრებისეული სცენარი
სცენარის პროგრამების ყველა უპირატესობის მიუხედავად, უნდა ვაღიაროთ, რომ ცხოვრებისეული სცენარი არ ეხმარება პრობლემების მოგვარებას. იგი მიუთითებს არსებული სირთულეების მოსახერხებელ, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში კონსტრუქციულ მოგვარებაზე. სცენარის პრინციპი ემყარება ნეგატიური ემოციური მდგომარეობების თავიდან აცილების, ჩვენი ფსიქიკის ტრავმული გამოცდილებისგან დაცვის სურვილს.
ნეგატიური ემოციებისგან გაურბის, ჩვენ არ ვწყვეტთ პრობლემას, არ ვითარდება ჩვენი პიროვნება და არ ხდება უფრო ადაპტირება.
როგორ გადავლახოთ პიროვნების ცხოვრების სცენარი
შეუძლებელი იქნება ცხოვრების სცენარის მთლიანად "მოშორება". ის ძალიან მყარად არის ჩასმული ჩვენს ფსიქიკაში, ემოციურად არის გამყარებული, მისი ფორმირება მოხდა ამავე დროს და მჭიდრო კავშირშია ჩვენი პიროვნების ფორმირებასთან.
ამასთან, ცხოვრებისეული სცენარი და მის მიერ ნაკარნახევი პროგრამები თავს იჩენს შეგნებული კონტროლისა და მართვისკენ.
თქვენი სცენარის მართვის ხელოვნება მდგომარეობს იმაში, რომ ყოველთვის შეგიძლიათ, რთულ ცხოვრებისეულ სიტუაციაში მოხვდეთ და ცდუნდეთ ჩადეთ ჩვეული მოქმედებები, გააზრებული არჩევანი გააკეთოთ: "გაუშვი" სცენარის მოქმედებები ან გააკეთე რამე სხვა; დაემორჩილეთ ჩვეულ ემოციებს, ჩაერთეთ წრეში გაშვებაში ან შეჩერდით, იცხოვრეთ ეს მომენტი სხვანაირად, იცხოვრე ზუსტად ისე, როგორც თვლით, ისე, როგორც თქვენ აირჩევთ.
თქვენი ცხოვრების სცენარის დასაძლევად პირველი ნაბიჯი არის მისი დეტალური შესწავლა. შეგიძლიათ შეისწავლოთ თქვენი სკრიპტის პროგრამები საკუთარ თავზე, დააკვირდეთ საკუთარ თავს, გააანალიზოთ ცხოვრების იმ ტიპური სიტუაციები, რომელშიც აღმოჩნდებით, ასევე თქვენი გამოცდილება და ქცევა. ამასთან, ადამიანის ცხოვრებისეული სცენარი ჩვენთვის, როგორც წესი, ცუდად მესმის, ამიტომ სცენარის შესწავლის უფრო სწრაფი და ეფექტური გზაა სპეციალისტ ფსიქოლოგთან დაკავშირება.
