სოციალური ფობიით დაავადებული ადამიანები ხშირად საკუთარ თავში ინახავენ არა მხოლოდ ასეთ მნიშვნელოვან და რთულ ფსიქოლოგიურ პრობლემას, არამედ აქვთ მთელი რიგი ცუდი ჩვევები, რომლებიც მხოლოდ სიტუაციას ამძაფრებენ. ასეთ შემთხვევებში მნიშვნელოვანია გავიგოთ გარეგნობის მიზეზები და რაც შეიძლება მალე მოვიცილოთ ისინი.
მოკლედ, თუ ადამიანს სოციალური ურთიერთობის პრობლემა აქვს, მას ყოველთვის ექნება ამ შიშის განმტკიცების იარაღები. ადამიანს ცხოვრებაში არასასიამოვნო სიტუაციები აქვს, აქედან გამომდინარეობს სურვილი დააქუცმაცოს იქიდან მიღებული სტრესი დადებითი ჰორმონების მიღებით.
სინამდვილეში, მთელი ემოციური განმტკიცების სიტუაცია განპირობებულია მხოლოდ ბიოლოგიური მიზეზებით. მაგალითად, ადამიანები, რომლებიც განიცდიან პორნოგრაფიულ დამოკიდებულებას, კომპიუტერული თამაშების სურვილს, მოწევა, ალკოჰოლი და ა.შ., იღებენ დაუყოვნებლივ დოფამინებს, სეროტონინებს, ენდორფინებს - სიამოვნების მიღებაში პასუხისმგებელ ჰორმონებს.
დროთა განმავლობაში, ასეთ ადამიანებს ძლიერი დამოკიდებულება აქვთ ამ ჰორმონალურ ტალღებზე, უფრო და უფრო მეტი მათგანი აღარ კმაყოფილდება რეალური ცხოვრებით, ადამიანებთან რეალური კომუნიკაციით, კომუნიკაციით. დროთა განმავლობაში, მათი ტვინი აღდგება იმისთვის, რომ ემთხვეოდეს იმას, რასაც ადამიანი წარუდგენს მას. შედეგად, ამ ჰორმონების მიმართ მგრძნობიარე რეცეპტორები უბრალოდ იხრჩობიან. ასეთ ადამიანს უჩნდება ქრონიკული უკმაყოფილება, ცხოვრებისა და განვითარების სურვილი.
ტვინში ჩნდება სტაბილური ნერვული კავშირები. თუ, მაგალითად, ადამიანს ეშინია საჯარო გამოსვლის, განიცდის მწვავე სტრესს სამსახურში, მისი ქვეცნობიერი ყოველთვის იწყებს უარყოფითი ემოციების განთავისუფლების "პოზიტიურ" გზას პოზიტიური მოსაპოვებლად. თანამშრომელს სურს კიდევ ერთხელ აიღოს მავნე თამბაქო, უყუროს პორნოგრაფიას ინტერნეტით, მიირთვას რაიმე ტკბილი და კალორიული. მოკლედ, ასოციაციური აზროვნება მუშაობს არასაჭირო მიმართულებით.
როგორ გამოვასწოროთ?
რაც არ უნდა პარადოქსულად ჟღერდეს, დამოკიდებულებებთან გამკლავებას აზრი არ აქვს მანამ, სანამ ადამიანებთან ურთიერთობისას შფოთვა არ გაქრება. სანამ არ გყავს მუდმივი პარტნიორი ურთიერთობაში. პორნოგრაფიის დამოკიდებულება, ისევე როგორც მრავალი სხვა დამოკიდებულება, ქრება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ აბსოლუტურად ნებისმიერ ადგილას ხალხთან შეხვედრა არ არის რთული.
აქედან გამომდინარეობს, რომ პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, საკუთარ თავზე მუშაობაა, შესაძლოა ფსიქოლოგზე დარეგისტრირება. ღირს დავიწყოთ ფსკერიდან, მავნე ჩვევების გამომწვევი მიზეზებიდან და არა შედეგებიდან. თუ თქვენ ცდილობთ ნებისყოფის ძალისხმევით "ამოიღონ", საკუთარი თავის ყოველდღიური დაძლევა, ადრე თუ გვიან მოხდება ავარია, რომელიც კიდევ უფრო გაძლიერდება, ვიდრე ადრე. ეს არის დეპრესია, ველური შფოთვა, მუდმივი გამოცდილება. რა თქმა უნდა, არსებობენ ადამიანები, რომლებმაც ამ გზით გადალახეს დამოკიდებულება, მაგრამ ეს იშვიათია.
რომ შევაჯამოთ, მავნე ჩვევები ძალიან საშიშია ფსიქოლოგიური და ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის, მათთან პრობლემების გადაჭრა არ უნდა გადაიდოს განუსაზღვრელი ვადით, რადგან ყოველწლიურად ტვინში ნერვული კავშირები ძლიერდება. იმუშავეთ სამყაროს საკუთარ აღქმაზე, თქვენს გარშემო მყოფ ადამიანებთან ურთიერთობაზე, ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტი მავნე დამოკიდებულებისგან თავის დასაღწევად.
