ფობიები და შიშები ყველა ადამიანს აწამებს გამონაკლისის გარეშე. ვიღაც ახერხებს დაუსაბუთებელი შიშის მოშორებას, ხოლო ვინმე ახლებებს იძენს ყოველდღე. სანამ ფობიებს მოიცილებთ, უნდა გადაწყვიტოთ, რისი ნამდვილად გეშინიათ.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შიშები ხშირად ჩნდება სიზმრებში. ხშირად ეს არის არაცნობიერი შიში, რომელიც შეიძლება აშკარად არ გამოხატავდეს რეალურ ცხოვრებაში, მაგრამ ქვეცნობიერის დონეზე შეუმჩნევლად გაგანადგურებს თქვენ. მაგალითად, თუ დღითიდღე ოცნებობთ, რომ თქვენი მშობლები იღუპებიან, მაშინ აშკარად შიშია მათი დაკარგვა, თუმცა რეალურ ცხოვრებაში, იქნებ იმდენად დაკავებული ადამიანი ხართ, რომ არც დედაზე ფიქრობთ და არც მამა.
ნაბიჯი 2
ხალხს ხშირად ეშინია ობობების, თაგვების, ვირთხების, ფუტკრების, ვოსფსისა და სხვა ძალიან უსიამოვნო არსებების. მაგრამ საქმე იმაშია, რომ ვინმესთვის ისინი უბრალოდ უსიამოვნო არსებები არიან, მაგრამ ვინმესთვის ისინი შიშის და საშინელებათა ობიექტია. დაარსებასთან დაკავშირებით განსაკუთრებული პრობლემები არ უნდა არსებობდეს, მათი გეშინიათ თუ არა. თქვენ ეს საკუთარი თვალით უნდა ნახოთ. სურათზე არსებულ ღამურას შეუძლია მთელი ცხოვრება დააშინოს, მაგრამ ასეთი მხეცის დანახვისას შეიძლება დაინტერესდეთ და აღარ შეგეშინდეთ.
ნაბიჯი 3
თქვენ უნდა განასხვავოთ ნამდვილი შიში და თვითჰიპნოზი. ხშირად შიშები გადმოგვდის ახლო ხალხისგან, მათგან, ვინც ჩვენზე განსაკუთრებული გავლენა მოახდინა, მაგალითად ბავშვობაში და მოზარდობაში, როდესაც ადამიანის მსოფლმხედველობა ყალიბდება. თუ თქვენს დედას მთელი ცხოვრება ეშინოდა თვითმფრინავით ფრენის, აჭიანურებდა თვითმფრინავის ჩამოვარდნის დეტალებზე და ტიროდა, თუ მისი ოჯახიდან ვინმე წავიდა მოგზაურობით საჰაერო გზით, მაშინ ეს საშინელება ფრენის წინ გადაეცემა შენ თქვენ უნდა გაიზარდოთ, იცხოვროთ მსოფლიოში, იფრინოთ თვითმფრინავებით და გესმოდეთ, რომ ეს ასე არ არის და საშინელი.
ნაბიჯი 4
ზოგადად, ძნელია მხოლოდ შენი ქვეცნობიერი შიშების ამოცნობა. დანარჩენები ყველაზე ხშირად ზედაპირზე წევობენ და თავს ძალიან ხშირად და მტკივნეულად ახსენებენ, რომ დავივიწყოთ. სანამ შიშებს დალაგებთ, დაფიქრდით, გჭირდებათ ეს? არსებობს ისეთი შიშებიც, რომ თქვენ უკვე მოახერხეთ შიგნით მართვა, გადალახვა, დაქვემდებარებით ხმა (მაგალითად, სტომატოლოგთან წასვლა საშინელია, მაგრამ თქვენ მოგიწევთ, თორემ ყველა კბილი ჩამოგივარდებათ), ასეა ღირს მათი გაყვანა და აღორძინება, თუ ისინი მხოლოდ ხელს უშლიან თქვენს ცხოვრებაში?
