თანამედროვე ადამიანებს აქვთ უზარმაზარი ტექნოლოგია და ცოდნა, მაგრამ რატომღაც მათ დღემდე ვერ დაიწყებენ სწორად. როგორც ჩანს, ეს შეიძლება უფრო მარტივი იყოს, მაგრამ აქაც არის დახვეწილობები და თავისებურებები - გაითვალისწინეთ, რა უნდა იყოს დღის სწორი დასაწყისი.
სწორად გაიღვიძე
მაღვიძარაზე სასიამოვნო და მშვიდი მელოდიის დაყენება აუცილებელია. გაღვიძების შემდეგ მოულოდნელად არ წამოდგეთ, გაჭიმეთ მთელი სხეული, გაწურეთ და გაშალეთ ხელები, ხშირად მოციმციმე, ატრიალეთ ფეხები, შეიზილეთ ტაძრები.
გაიღვიძე, ნელა წამოდი საწოლიდან და გახსენით ფანჯარა. უმჯობესია სუფთა ჰაერი ისუნთქოთ და არა მტვრიანი და შემორჩენილი.
Ჭიქა წყალი
საწოლიდან წამოდგომის შემდეგ აუცილებლად დალიეთ ერთი ჭიქა წყალი. ამრიგად, სხეული აანაზღაურებს ღამით წარმოქმნილი ტენიანობის ნაკლებობას. წყალში შეგიძლიათ დაამატოთ ლიმონის ნაჭერი - ეს წყალი განსაკუთრებით სასარგებლო იქნება, რადგან ის ასუფთავებს ღვიძლს, არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი და შეიცავს ბევრ კალიუმს. შიში, დეპრესია და შფოთვა გამოწვეულია ორგანიზმში კალიუმის დაბალი შემცველობით, ახლა ამ უბედურების არ შეგეშინდებათ.
დღის პირველი საათი ყველაზე მნიშვნელოვანია
ყველაზე მნიშვნელოვანი დრო არის დღის პირველი საათი. აუცილებელია ის დაუთმოთ საკუთარ თავზე მუშაობას. ნუ იჩქარებთ თქვენი კომპიუტერის, სმარტფონის ან ტელევიზორის ჩართვას - ზედმეტი ინფორმაცია არ გამოდგება. შეგიძლიათ იპოვოთ მრავალი სხვა სასარგებლო აქტივობა: მედიტაცია და რეფლექსია, პირად ჟურნალში ჩანაწერების გაკეთება, ინსპირაციული ლიტერატურის კითხვა.
მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ რამდენად ეფექტური იქნება ეს პირველი საათი, მთელი მეორე დღე იმდენად წარმატებული იქნება.
სპორტული აქტივობები
უმჯობესია სპორტით დაკავება დილით. საკუთარ თავს იძულებითი გადაადგილება ბევრად უფრო ადვილია, სანამ ამისათვის საჭირო ძალა გაქვთ. თუმცა ცოტა ადრე წამოდგომა მოგიწევთ. დროთა განმავლობაში, ეს პრაქტიკა გადაიქცევა ჩვევად, რუტინის განუყოფელ ნაწილად.
წიგნების კითხვა
თუ დღიურების წერა არ გიყვართ, შეგიძლიათ შეცვალოთ ეს აქტივობა კითხვით. თუ დღეში მინიმუმ 30 წუთს ხარჯავთ, დროთა განმავლობაში შესაძლებელია ნებისმიერი სირთულის წიგნის ათვისება. წაიკითხეთ არა მხოლოდ მხატვრული ლიტერატურა, არამედ ყველანაირი თვით ინსტრუქციის სახელმძღვანელო, სახელმძღვანელო - განავითარეთ საკუთარი თავი.
