ორსულობა მშვენიერი და ამავე დროს საინტერესო მდგომარეობაა. თქვენს ახალშობილთან შეხვედრის მოლოდინი და ყოველი მომენტის უნიკალურობა ქალს განსაკუთრებული მგრძნობიარობითა და სინაზით ანიჭებს. და მაინც, მიუხედავად შვებულების განცდისა, ორსულებს აქვთ საკუთარი პრობლემები, რის გამოც ქალი ადვილად ჩავარდება დეპრესიაში.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
პირველი და ზოგჯერ ერთადერთი, რაც ბნელებს ორსულობას, არის ტოქსიკოზი. ყოველდღიური, დამღლელი გულისრევა ყველას დეპრესიაში ჩააგდებს. კარგია, თუ ეს მდგომარეობა მხოლოდ რამდენიმე კვირა გაგრძელდება. მაგრამ ტოქსიკოზი არის მზაკვრული რამ და მას შეუძლია ქალის ტანჯვა მშობიარობამდე, მცირედი შესვენებით. ხშირად, გულისრევისა და ღებინების გამო, ფეხმძიმე ქალს არა მხოლოდ არ შეუძლია ჩვეული აქტიური ცხოვრება, არამედ მას არ შეუძლია სწორად დაისვენოს.
ნაბიჯი 2
შეუძლებელია ტოქსიკოზის სრულად მოცილება. მაგრამ ამ პერიოდში ყველა ორსულ ქალს საკმაოდ შეუძლია შეამსუბუქოს თავისი მდგომარეობა. დილის ავადმყოფობა შეიძლება მოირგოს კრუტონებითა და თბილი ლიმონის ჩაით. კარგია, რომ დალიოთ საწოლიდან წამოდგომის გარეშე, ამიტომ აზრი აქვს მასზე ადრე ზრუნვას. შეგიძლიათ ჩაის დაყაროთ თერმოსი და შეინახოთ ის, მაგალითად, თქვენს საწოლთან ერთად, ისე რომ ის თქვენს ხელთ იყოს. დღის განმავლობაში შეგიძლიათ დალიოთ წყალი ლიმონით - ეს ასევე ხელს უწყობს გულისრევის შეტევების შეჩერებას. იმის გამო, რომ ორსულობის პერიოდში გემოვნების პრეფერენციები იცვლება, ღებინება შეიძლება გამოიწვიოს ყველაფერმა. გარკვეული დროის შემდეგ შეგიძლია შეეჩვიო მას და მოირგო.
ნაბიჯი 3
ისეთი დელიკატური პრობლემა, როგორიცაა ხშირი შარდვა, ბევრ ორსულ ქალში გვხვდება და უამრავ უხერხულობას იწვევს. ეს განსაკუთრებით ეხება პირველ და ბოლო ტრიმესტრს. ორსულობის დასაწყისში საშვილოსნო ფართოვდება. და რადგან ის ამ დროს მენჯის რეგიონში მდებარეობს, მისი ცვლილებები, უპირველეს ყოვლისა, შარდის ბუშტს ეხება. გაფართოებული საშვილოსნო მასზე ზეწოლას ახდენს და ამით აღიზიანებს მას. ამ დროის განმავლობაში ქალებს მუდმივად სურთ ტუალეტის გამოყენება. რამდენად მოწამლავს ეს არსებობას, ეს მხოლოდ ორსულმა იცის. შარდვის სურვილი ხომ შეიძლება ყველაზე უადგილო მომენტში მოხდეს.
ნაბიჯი 4
სხეულის პარამეტრებისა და სტრიების ცვლილებები სერიოზული მიზეზია მრავალი ორსული ქალის დეპრესიისა. ნაყოფი იზრდება, მუცელი ფართოვდება. და თუ კანი არ არის საკმარისად ელასტიური, მაშინ სტრიები არ გელოდებით. მათ, ვინც ორსულობამდე აქტიურად იყო დაკავებული სპორტით, შეიძლება ეს პრობლემა არ ჰქონდეთ. მაშინაც კი, თუ ეს მოხდა, მაშინ პანიკა არ გჭირდებათ. ნუშის ან ვარდის ზეთის მსუბუქად დაბანა ყოველდღე მასაჟის მოძრაობებით ხელს შეუწყობს სტრიების უხილავს და სხვების გამოჩენას.
ნაბიჯი 5
შეიძლება სტრიები იყოს გულმკერდზე, რადგან ის ორსულობის დროს ზომით მნიშვნელოვნად იზრდება. და ეს არის ის, სადაც ზეთი მოდის სამაშველოში. მთავარია არ იყოთ ზარმაცი და არ დაგავიწყდეთ მისი ყოველდღიურად გახეხვა.
ნაბიჯი 6
ხბოს კრუნჩხვები არა მხოლოდ გრძნობთ დეპრესიას, არამედ პირდაპირ აშინებთ. ეს ხდება ყველაზე ხშირად ღამით და მტკივნეულია. კრუნჩხვები შეიძლება იყოს კალციუმის და მაგნიუმის ნაკლებობის გამო. ორსული ქალის მენიუ უნდა შეიცავდეს უამრავ კალციუმის შემცველ საკვებს; ტყუილად არ გირჩევენ ექიმები ორსულებს ხაჭოს მიყრდნობას. ყველი, თხილი, გამხმარი გარგარი, რძე და ბოსტნეული გამოდგება უფრო მეტად, ვიდრე ოდესმე.
ნაბიჯი 7
ორსულ ქალებში გულძმარვა საკმაოდ ხშირია და ჩრდილშია ის ფაქტი, რომ ცხოვრების ამ პერიოდში პრეპარატების მიღება არ შეიძლება. ამან შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ნაყოფის განვითარებაზე. რძე და, უცნაურად საკმარისი, თესლი მოვა სამაშველოში. ეს პროდუქტები, თუმც მოკლე დროში, გაათავისუფლებს წვის შეგრძნებას კუჭში.
ნაბიჯი 8
ორსულთა კიდევ ერთი პრობლემაა შეშუპება. სხეულის, ხელების, ფეხების და სახის სახეზე ჰორმონალური ცვლილებების გამო. ყველა, რა თქმა უნდა, არა. მაგრამ ორსულ ქალთა უმეტესობას ჰქონდა ეს შანსი თვითონ გამოსცადოს. მსუბუქი შეშუპებით შეგიძლიათ გაამარტივოთ თქვენი ცხოვრება კომბოსტოს ფოთლის დახმარებით, რომელიც მდუღარე წყალშია გაჟღენთილი.ეს უნდა იქნას გამოყენებული შეშუპების ადგილზე. თქვენ ასევე გჭირდებათ რაც შეიძლება ხშირად ტრიალი თქვენი ფეხებით. თუ შეშუპება მწვავეა, საჭიროა მიმართოთ ექიმს.
ნაბიჯი 9
პოზიციაზე მყოფი ქალის ფსიქიკა არასტაბილურია. ორსულ ქალებში დეპრესია ხშირი მოვლენაა. მით უმეტეს, თუ რამე არ მიდის ისე, როგორც ჩვენ გვსურს. მთავარია გვახსოვდეს, რომ ცხოვრების ამ ეტაპზე ყველა სირთულე გამართლებულია. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს ყველაფერი გვირგვინდება ბავშვთან დიდი ხნის ნანატრი შეხვედრით და დედობის სიხარულით.
