საზოგადოება პესიმისტებს განსაზღვრავს, როგორც ადამიანებს, რომლებიც გარშემო ყველაფერს შავს ხედავენ. რატომღაც, მათთვის უფრო ადვილია მოვლენების ნეგატიური გამოვლინების დანახვა და ამის გამო წუხილი. ზოგი ამას ხასიათის თვისებად მიიჩნევს და მედიცინაში ამ მდგომარეობას "დისთიმიას" უწოდებენ. გამოდის, რომ ასეთ პირობას შეუძლია და უნდა ებრძოლოს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
იპოვნეთ თქვენი პესიმიზმის ფესვები. ეს შეიძლება იყოს მძიმე ბავშვობასთან დაკავშირებული პრობლემები, პესიმისტი მშობლების გავლენა ან დეპრესიის მქონე ადამიანებთან ხანგრძლივი ურთიერთობა. იქნებ ყველას, ვინც იცნობთ, პესიმისტი ხართ? თუ ზემოთჩამოთვლილი რამე მოხდა თქვენს ცხოვრებაში, და აღარ გსურთ პესიმისტი იყოთ, შეწყვიტეთ გულმოწყალება და იზრუნეთ საკუთარ თავზე.
ნაბიჯი 2
გამოიყენეთ ინტროსპექცია. ამისათვის შეინახეთ პირადი დღიური და ჩამოწერეთ ყველა თქვენი მსჯელობა და დასკვნები. გააცნობიერე, რომ ადამიანი არის სიცოცხლე, სიცოცხლე, დაბადება, განვითარება და ზრდა. ყურადღება მიაქციეთ ბავშვებს. თუ ყველაფერი კარგადაა, ისინი იღიმებიან. მაგრამ გულწრფელი ღიმილი დამახასიათებელია არა მხოლოდ ბავშვებისთვის, არამედ მოზარდებისთვისაც. გააანალიზეთ ორიოდე აზრი: „მე დავიბადე. Რისთვის?" და "მე უკვე მოვიგე, რადგან დავიბადე". საინტერესოა, რომ ადამიანის დაბადების შანსი სამას ათასი მილიარდიდან ერთია, ამიტომ საჭირო არ არის დროის დაკარგვა. დროა თქვენი ოცნების ასრულება.
ნაბიჯი 3
შეწყვიტეთ თქვენი საქმეების ნეგატიური შედეგის დაგეგმვა. შექმენით ყურადღება თქვენთვის. ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი საგანი, ფრაზა ან ფერი, რომელიც უბრალოდ ხელს შეგიშლით. შემდეგ გაიღიმე და იფიქრე იმაზე, თუ როგორ შეიძლება სხვანაირად განვითარდეს მოვლენები. გახსოვდეთ, უარყოფითი გამოცდილებებიც გამოცდილებაა. ზოგჯერ, მოვლენების არასწორი შეფასების გამო, ადამიანს შეუძლია შეცდომაში შეიყვანოს ჭეშმარიტად კარგი ცუდად.
ნაბიჯი 4
იყავი ბედნიერი საკუთარ თავთან. თქვენი აზრები უნდა მუშაობდეს თვითშეფასებისკენ. გაიგეთ და გააცნობიერეთ, რომ პირდაპირი ურთიერთობა არსებობს: ბედნიერი ვარ საკუთარი თავით - ბედნიერი ვარ ჩემი ცხოვრებით. დახატეთ საკუთარი თავი ყოველდღე ისე, როგორც გსურთ. შეეცადეთ ყურადღება მიაქციოთ ხასიათის იმ თვისებებს, რომლებიც მოგწონთ და გსურთ საკუთარ თავში. ამავე დროს, შეეცადეთ მოიქცეთ შედგენილი სურათის შესაბამისად.
