სიბრძნე იდენტიფიცირდება ჰარმონიასთან, სიმშვიდესთან, მოვლენების, მოქმედებების, შენიშვნების მცირე ფილოსოფიურ გაგებასთან. სიბრძნისა და სიმშვიდის მოსაპოვებლად, საკუთარ თავზე უნდა იმუშაოთ.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
სიბრძნეს გამოცდილება განსაზღვრავს. საკმარისი არ არის მხოლოდ შეცდომების ქონა, მნიშვნელოვანია მათგან სწავლა. დაიმახსოვრეთ ცხოვრებაში 3-5 საკუთარი შეცდომა, რომელიც დაუშვით, ნუ ადანაშაულებთ "გარე გარემოებებს". გააანალიზეთ თითოეული მათგანი, შეიძლება ერთჯერ მეტჯერ დაუშვით იგივე შეცდომა. იფიქრეთ იმაზე, თუ რა გააკეთეთ ან რა არ გააკეთეთ სიტუაციის შესაცვლელად და რა უნდა გააკეთოთ, რომ მასში აღარ ჩავარდეთ.
ნაბიჯი 2
ისწავლეთ გაპატიებული გრძნობების პატიება. თავისუფლად მოითხოვეთ პატიება, თუ თავს დამნაშავედ გრძნობთ. სიბრაზე და სიძულვილი მძიმე ქვებია, რომლითაც საკუთარი სულიერი განვითარების დონემდე ვერ ახვალ. კომუნიკაცია მოხუცებთან და ბავშვებთან უფრო ხშირად: ზოგი გასწავლით სიბრძნეს და მოთმინებას, სხვები - დაუდევრობა და ცხოვრების სიყვარული.
ნაბიჯი 3
თქვენი სიმშვიდის აღდგენას იოგა მოგცემთ. ეს არა მხოლოდ ხელს უწყობს მოქნილობას და ქსოვილების გაძლიერებას, არამედ განკურნებს სულს. მედიტაციური ვარჯიშები მიზნად ისახავს სტრესის შემცირებას, სიმშვიდის, ჰარმონიის პოვნას. ისინი გეხმარებათ იპოვოთ საკუთარი თავისკენ მიმავალი გზა.
ნაბიჯი 4
გაატარეთ 15-20 წუთი ყოველდღიურად სრულ სიჩუმეში. ამისათვის გამორთეთ კომპიუტერი, ტელეფონი, ტელევიზორი და ყველაფერი, რაც შეიძლება სუსტ ხმებსაც კი გამოსცემს (მიკროტალღური ღუმელი, სარეცხი მანქანა, საათის წამყვანი ხელები). დახურეთ ფანჯრები, რომ ქუჩის ხმაური არ ისმის. თუ შესაძლებელია, გადადგეთ ოთახში და სთხოვეთ თქვენი ოჯახის წევრებს მშვიდად იყვნენ ამ მოკლე დროში. თვალები დახუჭე, მოდუნებული პოზიცია დაიჭირე და შეეცადე არაფერზე იფიქრო. თანდათანობით, დღითიდღე შეეჩვევით ამ რიტუალს, მოგენატრებათ, თუ რაიმე მიზეზით დაარღვევთ მის სიხშირეს.
ნაბიჯი 5
თუ მწამს, უფრო ხშირად დადიხარ ეკლესიაში. მოდით ტაძარში არა მხოლოდ სანთლის დასანთებლად, არამედ სამსახურის მოსასმენად, დამშვიდებისთვის, სულიერი სიმშვიდის მისაღებად. ასეთ მომენტებში ნუ დაუშვებთ მცირე წუხილს თქვენს გონებაში, გამორთეთ მობილური ტელეფონი. ნუ მოერიდებით სასულიერო პირებთან ურთიერთობას.
