თუ თქვენ ხშირად გაქვთ მდგომარეობა, როდესაც სიცოცხლისუნარიანობა იმდენად მცირეა, რომ გსურთ ყველას დაემალოთ და დაიწყოთ "ჭრილობების მიხრა", ეს ნიშნავს, რომ დამარცხებული ჩვევები გაქვთ, რომლებიც ნეგატივს გიზიდავთ. ამავე დროს, თქვენ არ გესმით, რომ ისინი გყავთ და რომ სწორედ ისინი ხელს უშლიან ცხოვრებით ტკბობას.
დამარცხებულის მრავალი ჩვევა არსებობს, მაგრამ არსებობს ყველაზე მკვეთრად გამოხატული, რომელთა ძებნა საკუთარ თავში შეიძლება. და თუ მინიმუმ რამდენიმე მოიშორეთ, მაშინ თქვენ შეგიძლიათ რადიკალურად შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება. შემდეგ კი თქვენ თავად არ შეწყვეტთ გაოცებას იმ ტრანსფორმაციებით, რომლებიც თქვენს გარშემო დაიწყება.
ეს ჩვევებია:
1. ნეგატიური აზროვნება
Როგორ მუშაობს? აზრები:”აქ, ყოველთვის ასე, ახალი არაფერი - ყველგან არის ერთი ბედი”,”ჩვენ გვინდოდა საუკეთესო - აღმოჩნდა, როგორც ყოველთვის”. ამ ფიქრებით, ჩვენ თვითონ ვაშენებთ ნეგატიურ პროგრამას მომავლისთვის, რომ ყველაფერი ყოველთვის ცუდად იქნება და საჭირო არ არის დაველოდოთ ცვლილებებს. შემდეგ კი გვაინტერესებს, რატომ შესრულდა ეს პროგრამა.
და ყველაფერი იმიტომ, რომ ადამიანის აზრი ძალიან ძლიერია. ყველამ იცის ტრივიალური გამოთქმა "აზრი მატერიალურია", მხოლოდ ცოტამ თუ გამოიყენა იგი საკუთარ თავზე. ეს არის მთელი საიდუმლო. შეიძლება ბევრი იცოდე, ბევრი ჭკვიანური სიტყვა თქვა, მაგრამ არაფერი გააკეთო.
იმავდროულად, ფსიქოლოგებს აქვთ გამოთქმა: "აზრი არის მოქმედება და ხშირად ყველაზე მნიშვნელოვანი". (სვეტლანა ლადა-რუს. "ბედნიერების ABC"). ანუ ყველაფერი, რაც ვფიქრობთ, ფიზიკურ სიბრტყემდე გადადის. ასე რომ, გასაკვირი არაფერია.
Რა უნდა ვქნა? პირველ რიგში დაიწყეთ თქვენი აზრების თვალყურისდევნება, ან სთხოვეთ მათ, ვინც მთელი დღის განმავლობაში თქვენთან ხშირად ურთიერთობს, შეამჩნიონ თქვენი თანმიმდევრული ფრაზები და საერთო გამონათქვამები. და ეს ყველაფერი ჩამოწერეთ ქაღალდზე.
როდესაც ანალიზი გაკეთდება, დაიწყეთ საკუთარი თავის ყურება და შეცვალოთ ეს აზრები. მაგალითად:”აბა, ამჯერად არ გამოვიდა - შემდეგში ის აუცილებლად გამოვა”. ანუ, იფიქრე მხოლოდ პოზიტიურად, მაშინაც კი, თუ გარშემო ყველაფერი იშლება.
2. უკუკავშირი
კოსმოსში არის ასეთი კანონი - ბუმერანგის კანონი. თუ ადამიანს ჭორაობ, ისიც შენზე ჭორაობს. ეს არის თქვენი ცხოვრების უარყოფითი პროგრამის შექმნა არა თქვენ, არამედ სხვა ადამიანების მიერ. ისინი ხელს უშლიან თქვენს ენერგიას, ანადგურებენ მას და ძალას ართმევენ.
და საერთოდ - ისინი ცუდ ადამიანად თვლიან შენთან, არ მოისურვებენ შენთან ურთიერთობას. აქ არის ერთი პატარა საიდუმლო: ყველაფერი, რასაც სხვა ადამიანის შესახებ იტყვი, ადამიანები ქვეცნობიერად იწყებენ შენზე ფიქრს. ანუ, ისინი უკავშირებენ შენს სიტყვებს როგორც შენზე ნათქვამს, ასევე შენთან.
Რა უნდა ვქნა? წესად აქციეთ კარგი ადამიანების ძებნა, დაეყრდნოთ ამ სიკეთეს და თქვით მხოლოდ კარგი ზურგს უკან. და უმჯობესია სამართლიან შენიშვნას მივაწოდოთ ადამიანი, თვალებში ჩახედა.
3. საკუთარი თავის მოწყალება და ცხოვრებისეული პრეტენზიები
თვითწყალობა არის ყველაზე ცუდი რამ, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია საკუთარი თავისთვის. ისინი, ვინც საკუთარ თავს ან მათ ახლობლებს სწყინთ, აღიარებენ სამყაროს უსამართლობას. ეს არის ის, რომ ის წინააღმდეგობას უწევს უფრო მაღალ ძალებს, რომლებიც მას განსაცდელებს უგზავნიან. ის ფიქრობს, რომ ღმერთი უსამართლოა, მაგრამ ის არის სამართლიანი და იცის საუკეთესო გზა.
ამასობაში, ჩვენ ცხოვრებიდან მხოლოდ იმას ვიღებთ, რასაც ვიმსახურებთ - ესეც კანონია. ამიტომ, საკუთარ თავზე სინანული ძალიან უაზრო, არასწორია. ეს ასევე უარყოფითად აისახება ცხოვრებაზე, რადგან საცოდაობა ძალას მიტაცებს, პოტენციალსა და რესურსებს იპარავს.
Რა უნდა ვქნა?
თვალყური ადევნეთ მომენტებს, როდესაც თქვენ თვითწყალობას განიცდით და შეეცადეთ შეცვალოთ ის ისეთი სიტყვებით, როგორიცაა "მსოფლიოში ყველაფერი სამართლიანია", "რაც შენ დააგროვე, ის რაც შენ მიიღე". ან შეადგინეთ საკუთარი ფრაზები, რომლებიც დაგეხმარებათ რთული მომენტის გადალახვაში.
კიდევ უკეთესი, ისწავლეთ მადლობა. ყველაფრისთვის, რასაც ცხოვრება აგზავნის და ყველაფერზე უარყოფითიც. ეს ხდება, რომ ისეთი დადებითი შედეგი იზრდება უარყოფითიდან, რომელსაც არ ველოდებით.
4. ძილის ნაკლებობა
დიახ, ეს ასევე მნიშვნელოვანი საკითხია. რადგან ის, ვინც გვიან იძინებს, თავს გამოირიცხავს ბუნებრივი რიტმისგან. მას თანდათან ეწყება ქრონიკული დაღლილობა, თავი ისე მკაფიოდ აღარ მუშაობს. მართლაც, ძილის დროს 21.00-დან 23.00 საათამდე ტვინი საუკეთესოდ აღდგება, მთელი სხეული ისვენებს.ხოლო მეცნიერები 00:00 საათის შემდეგ ძილს ყველაზე ნაკლებად სასარგებლოდ თვლიან, ვინაიდან დაახლოებით დილის 3:00 საათზე ბუნება იწყებს გაღვიძებას და ამ დროს სხეული არ ისვენებს.
სხვათა შორის, თითქმის ყველა წარმატებული ადამიანი საუბრობს თავის გარკვეულ ყოველდღიურობასა და ადრე ადგომაზე - ღირს მათგან მაგალითის აღება.
