ალგოფობია ან ტკივილის შიში არის ფსიქიკური აშლილობა, რომელიც წარმოქმნის მუდმივ შფოთვას. ამ აშლილობით დაავადებული ადამიანები განიცდიან ფიზიკურ ტანჯვას.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
პროფესიონალ ექიმს ეწვიეთ. ალგოფობიის დიაგნოზი ძნელია. ხშირად, მისი სიმპტომები დეპრესიისა და ძილის დარღვევის შედეგების მსგავსია. თქვენი განკურნების სურვილი და კარგად შერჩეული თერაპია დაგეხმარებათ შიშის აღკვეთაში.
ნაბიჯი 2
ამ ფობიით დაავადებული ადამიანები მუდმივად განიცდიან მწვავე ტკივილის შიშს, რაც ნებისმიერ მომენტში შეიძლება გადაიზარდოს პანიკაში, რისხვაში და საშინელებამდეც კი. სხეული იძულებულია უპასუხოს ასეთ გამოცდილებას თავბრუსხვევა, გულისრევა, გულისცემა და ა.შ.
ნაბიჯი 3
შიშის ინტენსივობიდან გამომდინარე, ამ ფსიქიკური აშლილობით დაავადებული ადამიანები ცდილობენ თავიდან აიცილონ სხვადასხვა აქტიური ღონისძიებები, სპორტული შეჯიბრებები, სოფლებში გასვლა და ა.შ. წარმოიქმნება კიდევ ერთი შიში - დაშავების შიში. შედეგი არის ყოველდღიური სტრესი, რასაც იწვევს მთელი რიგი დაავადებები.
ნაბიჯი 4
შეასრულეთ ექიმის ყველა ბრძანება, რომელიც ხშირად იწყება დამამშვიდებელი საშუალებებისა და გარკვეული თერაპიების რეკომენდაციებით. რა თქმა უნდა, დამამშვიდებელი საშუალებები არ კურნავს ფობიას, მაგრამ ისინი ხელს შეუწყობენ მკურნალობის კურსის სრულად დასრულებას და მის მოცილებას.
ნაბიჯი 5
ენდეთ ფსიქოთერაპევტს. ის დაადგენს თქვენი დაავადების მიზეზს. ამჟამად, ამ ფობიის დამნაშავედ მიიჩნევა წარსული მოვლენა, რომელმაც ადამიანს ფიზიკური ტანჯვა მოუტანა. ეს მხოლოდ უნდა გახსოვდეს და გააცნობიეროს, რომ შიში წარსულს ჩაბარდა და შენზე გავლენას ვერ მოახდენს, რადგან ეს უბრალოდ არარეალურია, როგორ შეგიძლია მთლიანად მოიშორო შენი საზრუნავი.
ნაბიჯი 6
ყურადღება მიაქციეთ acupressure- ს, Taijiquan- ს და იოგას. ამ ტექნიკისადმი სადავო დამოკიდებულების მიუხედავად, ისინი მოქმედებენ სხეულის ენერგეტიკულ წერტილებზე, აჩქარებენ ტვინში ელექტროქიმიურ პროცესებს. ნაჩვენებია, რომ ეს ტექნიკა ეფექტურია ფობიების სამკურნალოდ.
ნაბიჯი 7
გააცნობიერე, რომ ტკივილის შიში თავისით არ გაქრება. ამ დაავადებით დაავადებული პირები იძულებულნი არიან მუდმივად განიცადონ პრობლემები ემოციების კონტროლისას. ეს ყველაფერი უარყოფითად მოქმედებს თქვენს სწავლაზე, კარიერაზე, ახლობლებთან ურთიერთობაზე და ა.შ.
