ყველა ადამიანის ცხოვრებაში, დანაკარგები ხდება გარკვეულ პერიოდში. იმის გამო, რომ ყველა ადამიანი მოკვდავია, თითოეული ადამიანი, სამწუხაროდ, სიცოცხლის განმავლობაში კარგავს საყვარელ ადამიანებს. ამასთან, დედამიწაზე მცხოვრებ ადამიანებს ბედი ზოგჯერ არანაკლებ სასტიკად ექცევა. სამწუხაროდ, ყველანაირი დაზიანება ან სხვა პრობლემებიც ხდება. ასეთია სამყარო და, მოგეხსენებათ, ის ჩვენ არ მოგვიგონებია. მაგრამ ზოგჯერ შეუძლებელი ჩანს ბედის დარტყმა …
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თუ ახლო ადამიანია, არის ადამიანი, ვისაც რთულ დროს უნდა მიმართოს, გააკეთე ეს. მინიმუმ დაურეკეთ მას, ვინც ფიქრობთ, რომ მოგისმენთ და გაიგებთ.
ნაბიჯი 2
თუ ასეთი ადამიანი არ არის და არავინ არის თქვენი უბედურება დაღვრილი, მაინც ნუ შეინახავთ ემოციებს საკუთარ თავში. Საქმე მაგაში არაა. უმჯობესია დაგროვილი მწუხარე გრძნობები გადააგდოთ. ეს მაშინვე გაუადვილდება. თუ საერთოდ არავინ არის სალაპარაკო, შეარჩიეთ ამისთვის უსულო ობიექტი, რომელიც თქვენში დადებით ემოციებს იწვევს. ჩაასხით თქვენი სული ამ ობიექტზე.
ნაბიჯი 3
თუ ლაპარაკი არ გამოგადგებათ, განსაკუთრებით უსულო საგნით, მიიღეთ ცარიელი ფურცელი და კალამი. დაწერე რას გრძნობ, რას ფიქრობ ამ წუთებში. გაუშვით ემოციები და წარმოსახვები. ნუ ერიდებით თქვენს განცხადებებს. წერის დასრულების შემდეგ, გახეხეთ ქაღალდი პატარა ნაჭრებად და დაწვით. გაუგზავნეთ მას ნეგატიური ემოციები.
ნაბიჯი 4
ტირილის შემდეგ მიიღეთ დამამშვიდებელი საშუალება და ეცადეთ დაიძინოთ. ამ სიტუაციებში დასვენება სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია.
ნაბიჯი 5
მაგრამ ამის შემდეგ შეეცადეთ არ დაემორჩილოთ მწუხარე ემოციებს, რომლებიც კვლავ ივსება. დროა დაწყნარდეთ და გავაგრძელოთ ცხოვრება. თუ ეს დროულად არ გაკეთდა, შეიძლება გაჩნდეს ხანგრძლივი დეპრესია, რომლისგან თავის დაღწევა გაცილებით რთული იქნება!
ნაბიჯი 6
არ იჯდეთ ერთ ადგილას, განსაკუთრებით ბნელ ბინდის ოთახში. შეეცადეთ გააკეთოთ ბიზნესი, მაშინაც კი, თუ აბსოლუტურად არ გსურთ რაიმეს გაკეთება და ყველაფერი ხელიდან გაგივარდებათ. საქმეები ხელს შეუწყობს უფრო მარტივად და სწრაფად მიიღონ და გაუძლო ბედის დარტყმას. ამ შემთხვევაში ფსიქოლოგიური რეაბილიტაცია არის სამუშაო.
ნაბიჯი 7
ასეა თუ ისე, ცხოვრებაში კვლავ უნდა აიღოთ ბედის დარტყმები, მაგრამ იმისათვის, რომ რაც შეიძლება მალე მოაბრათოთ რეაბილიტაცია, გჭირდებათ ცხოვრებისეული მიზანი. სწორედ ის დაეხმარება ნორმალური ცხოვრების წესის დაბრუნებას.
