ხალხს ეჩვენება, რომ ყველას ბედნიერება არ აქვს - ეს მოულოდნელად ხდება, დიდხანს არ გრძელდება. მაგრამ ამავე დროს, ცოტას ჰგონია, რომ ბედნიერება ჩვენზეა დამოკიდებული. არსებობს მრავალი გზა, რომ თქვენი ცხოვრება გახდეს უფრო მხიარული და ბედნიერი.
რა უკეთებს ცხოვრებას
- ბედნიერების გარდა, არსებობს სუბიექტური კეთილდღეობისა და კეთილდღეობის ცნებაც. თქვენ უნდა ისწავლოთ აწმყოში ცხოვრება, დააფასოთ ის, რაც გაქვთ, შეამჩნიოთ სასიამოვნო წვრილმანები და სიამოვნებები და არ შეადაროთ თავი სხვებს.
- გააკეთეთ მიზანმიმართული ქმედებები, რომლებიც ზრდის ბედნიერებას: გამოხატეთ მადლიერება, ითხოვეთ პატიება და პატიება, დაწერეთ კარგი მოვლენები, განავითარეთ თქვენი ძლიერი მხარეები, დასახეთ მიზნები, გააკონტროლეთ ემოციები და ისწავლეთ სტრატეგიები სირთულეების დასაძლევად.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თითოეულ ადამიანს შეუძლია გავლენა მოახდინოს მის ცხოვრებაზე. და თუ თქვენ ვერ უმკლავდებით თქვენს საზრუნავს, ყოველთვის არის შესაძლებლობა მიმართოთ პროფესიონალს.
ფსიქოთერაპია
ერთი შეხედვით, ეს მომგებიანი იდეაა: ფსიქოთერაპევტთან კავშირი ცხოვრების გემოვნებას აღადგენს ან ახალ გზაზე მიგიყვანთ. როდის გჭირდებათ დახმარება? ეს შეიძლება იყოს მწუხარება, რის შემდეგაც ვერავითარი გამოჯანმრთელება, ან უბრალოდ განცდა, რომ ცხოვრება გადის.
მათ შეიძლება ასევე არ აკმაყოფილონ საკუთარი შიშით ან მუდმივი აპათიით, პარტნიორთან, დაუმორჩილებელ ბავშვთან დაძაბული ურთიერთობებით, სამსახურში არსებული პრობლემებით. ამასთან, სიმართლე გითხრათ ბოლომდე, ადვილი არ არის თერაპევტის დახმარება, განსაკუთრებით პირველად. კონსულტაციაზე წასვლა ნიშნავს შეთანხმებას, რომ გესაუბროთ თქვენს გამოცდილებაზე, გამოავლინოთ თქვენი ცხოვრების ინტიმური მხარეები, გაუზიაროთ აზრები, რომლებიც აქამდე არავის გაუზიარეთ. ეს არის გაბედული ქმედება და ამისათვის საჭიროა თქვენი ეჭვების გადალახვა. მაგრამ ეს უნდა გაკეთდეს. ფსიქოთერაპევტი დაგეხმარებათ ილუზიებისგან განკურნებაში, მოშუშებისა ფსიქიური ჭრილობებისა და მეხსიერების სიღრმიდან მტკივნეული მოგონებების ამოღებაში.
