ძალადობისა და ტკივილის წინაშე, ბევრ ჩვენგანს აქვს შიში. ეს საკმაოდ ბუნებრივია. ეს ყველაფერი ჩვენი ბუნებრივი ინსტიქტების თვითგადარჩენისთვისაა, რადგან ადამიანი ცხოველია, თუმცა რაციონალური. ტკივილი არის სხეულის საშიშროების სიგნალი, ნებისმიერი ჩვენგანის არსის განუყოფელი ნაწილი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ბევრი ფსიქოლოგი თვლის, რომ თითქმის უსარგებლოა გაუმკლავდეთ თქვენს შიშს, ტკივილის შიშის ჩათვლით. ეს გასაკვირი არ არის - რაც უფრო მეტი ადამიანი ფიქრობს რაიმეს შესახებ, ცდილობს აკონტროლოს საკუთარი თავი, მით უფრო მეტად ითვისებს მას მას. ღირს ცდილობთ გაანალიზოთ თქვენი შინაგანი სამყარო, გაიგოთ რისი ნამდვილად გეშინიათ და რატომ. თქვენ შეიძლება შეგაშინოთ კონკრეტული ტიპის ტკივილი. ეს შეიძლება იყოს განსხვავებული: ფიზიკური, ფსიქიკური ტკივილი, ან იქნებ გეშინიათ ოჯახის და მეგობრების ტკივილის დანახვა.
ნაბიჯი 2
შეეცადეთ უპასუხოთ კითხვას, რას უკავშირდება თქვენი ტკივილის შიში? ეს დაგეხმარებათ აღმოაჩინოთ თქვენი პრობლემის წყარო. არ არის საჭირო შიშის აბსოლუტურ ჩახშობაზე საუბარი. თქვენ უნდა მიიღოთ თქვენი ემოციები თავისთავად, როგორც თქვენი შინაგანი სამყაროს ნაწილი.
ნაბიჯი 3
ვთქვათ, გადაწყვიტეთ რადიკალურად შეცვალოთ საკუთარი თავი, ნებისმიერი მიზეზის გამო, თქვენ უბრალოდ უნდა შეამციროთ ტკივილის შიში. თქვენი მიზნის მისაღწევად შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვა, უფრო ძლიერი ემოციები. თავად უპასუხეთ კითხვას, რა არის ძლიერი ტკივილის შიშზე? ალბათ დაგეხმარებათ პასუხისმგებლობის გრძნობა, რისხვა ან მიზნის მიღწევის ველური სურვილი.
ძველად მეომრები ტკივილის შიშს თრგუნავდნენ გამარჯვების დიდი სურვილით. სიამაყე, უკეთესობისკენ სწრაფვა, საკუთარი თავის დამტკიცების მცდელობა … თითოეულ ადამიანს, რა თქმა უნდა, აქვს საკუთარი მაქსიმალურად ძლიერი ემოცია, რაც მას საშუალებას აძლევს ყველას გააბრუოს. ისარგებლეთ თქვენი ფსიქიკის ამ მახასიათებლით.
ნაბიჯი 4
ალბათ თქვენ გეშინიათ არა მარტო საკუთარი, არამედ სხვისი ტკივილის. ეს არის საკმაოდ ჩვეულებრივი მოვლენა, რომელიც ახასიათებს თქვენ, როგორც მგრძნობიარე, საპასუხო ბუნებას. პრობლემის მოგვარება მდგომარეობს იმის გარკვევაში, რომ ტკივილს განიცდის ყველა ცოცხალი არსება, ეს გარდაუვალია. თქვენ უნდა გადახედოთ ტკივილისადმი თქვენს დამოკიდებულებას, დაიწყოთ მისი თავისებურად მიღება, როგორც თვისება, რაც ახასიათებს ყველაფერს.
ნაბიჯი 5
ფსიქიკური ტკივილის მოგვარება უფრო რთულია, ვიდრე ფიზიკური. თუ გადაწყვეტთ ჭრილობების მოშუშებას და მომავალში ღიად, შიშის გარეშე გაეცნოთ მომავალს, მაშინ უმჯობესი იქნება სპეციალისტს მიმართოთ ან საყვარელი ადამიანის წინაშე გული გახსნათ. პირდაპირი საუბარი პირველი ნაბიჯია ფსიქიკური ბარიერების და შიშების დასაძლევად.
