ტკივილი არის უსიამოვნო შეგრძნება, გამოცდილება, რომელიც დაკავშირებულია სხეულის რომელიმე ნაწილის დაზიანებასთან ან ამგვარი დაზიანების საშიშროებასთან. ტკივილის განცდის შიში არის სხეულის ბუნებრივი დაცვითი რეაქცია. მაგრამ ხშირ შემთხვევაში აუცილებელია მოკლევადიანი ან გრძელვადიანი მტკივნეული შეგრძნებების გაძლება. ამიტომ, ბევრისთვის სასარგებლო იქნება ტკივილის განცდის შიში.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
მოემზადეთ ტკივილისთვის. სხვადასხვა ტკივილის შიში გაქრება, თუ წინასწარ მოემზადები ყველა შემთხვევისთვის: ავადმყოფობის, ტრავმის, კბილის ტკივილისთვის. შეიძინეთ სხვადასხვა სახის ტკივილგამაყუჩებლები, მალამოები, კრემები და ა.შ. იმუშავებს უსაფრთხოების ფსიქოლოგიური ეფექტი: როგორც კი რამე გტკივა, ყველა მედიკამენტი მოგეცემათ. რჩება მხოლოდ მათი მიღება და ეფექტის დალოდება.
ნაბიჯი 2
აწიეთ ტკივილის ბარიერი. ტკივილის ზღვარი არის გაღიზიანებისადმი მგრძნობელობის ინდივიდუალური დონე, რომელიც იწვევს ტკივილს. მაღალი ტკივილის ზღურბლის მქონე ადამიანი მწვავედ გრძნობს ნაკლებად მწვავე ტკივილს და თითქმის არ გრძნობს სუსტ ტკივილს. ტკივილის ზღურბლის ზრდას ხელს უწყობს რეგულარული სპორტული აქტივობები, გამკვრივება, ცხოვრების ჯანსაღი წესი და კარგი დასვენება. გარდა ამისა, აღმოჩნდა, რომ სხეულში B ჯგუფის ვიტამინების უკმარისობით, ტკივილის ზღვარი მნიშვნელოვნად იკლებს.
ნაბიჯი 3
გახდი მიზანდასახული ადამიანი, ისწავლე ფსიქოლოგიური მდგომარეობის მართვა. სტენური ემოციები - აგრესია, მღელვარება, რაღაცის მიღწევის უკონტროლო სურვილი - თან ახლავს ტკივილისადმი მგრძნობელობის შემცირება. ასთენიური ემოციები - შიში, დაუცველობა, ნერვული სტრესი - ადამიანს ტკივილისადმი უფრო მგრძნობიარე ხდის. შეარჩიეთ ძლიერი სტენური ემოცია თქვენთვის, რათა ტკივილმა გაანადგუროს.
ნაბიჯი 4
გამოიყენეთ ტკივილის მასაჟი ისე, რომ არ შეგეშინდეთ ვინმესგან დარტყმისგან და არ შეგეშინდეთ დარტყმის ტკივილის. აღმოსავლურ საბრძოლო ხელოვნებებში მეომრებმა ისწავლეს ტკივილის არ ეშინოდათ სპეციალური ტკივილის მასაჟის საშუალებით. ამისათვის ისინი სხეულის ნაწილებს მსუბუქად დაუკაკუნებენ პალმის კიდით, ხის ჯოხით ან ხისტი საგნით. თანდათანობით, მოსმენების ძალა გაიზარდა და ტკივილისადმი მგრძნობელობა შემცირდა. დარტყმის შიშიც გაქრა.
ნაბიჯი 5
დარწმუნდით, რომ ტკივილი კარგია. ამისათვის გამოიყენეთ თვითჰიპნოზის, თვითჰიპნოზის, ნეიროლინგვისტური პროგრამირების ან მედიტაციის ნებისმიერი ტექნიკა. დასკვნაა ის, რომ თქვენ საკუთარ თავში უნდა ჩაუნერგოთ ტკივილის უდიდესი სარგებელი. უკანასკნელი გამოკვლევის თანახმად, ტკივილისადმი მგრძნობელობა მკვეთრად იკლებს, თუ ადამიანს ასწავლიან, რომ მისგან ძალიან კარგს მიიღებს. მოიტყუეთ თავი, იფიქრეთ, რომ ტკივილის შედეგად თქვენ განიცადეთ კუნთები ან მოხდენილი სხეული ან ტვინის აქტივობის გაუმჯობესება. და ტკივილი გაცილებით გაუადვილდება.
