ბევრი საეჭვო ადამიანია, რომლებიც მზად არიან იდარდონ ნებისმიერი წვრილმანით, ასევე უაღრესად საპასუხისმგებლო ადამიანები, რომლებიც მიჩვეულები არიან ნებისმიერი საქმის სრულყოფას და ძალიან ეშინიათ შეცდომის დაშვების, არ იყვნენ თანასწორი. მათთვის ადვილი არ არის ცხოვრება, სხვებთან ურთიერთობის დამყარება. გულის სიღრმეში ბევრ მათგანს ესმის, რომ ყველაფერში უნდა იყოს უფრო მარტივი, მაგრამ როგორ უნდა გააკეთოს ეს?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ხშირად ნერვიულობთ, ეწყინებათ სიტყვასიტყვით "ლურჯი", რაც გაუგებრობებს, კონფლიქტებს, სკანდალებს იწვევს როგორც ახლობლების წრეში, ასევე სამსახურში? ასეთ ვითარებაში აუცილებელია თვითჰიპნოზის ნებისმიერი ტექნიკის დაუფლება. მისი დახმარებით შეგიძიათ თავიდან აიცილოთ რისხვა ან თავიდან აიცილოთ უკმაყოფილება, გაღიზიანება. გონებრივი დათვლაც ძალიან ეხმარება. გახადე ეს წესი: როგორც კი იგრძნობ, რომ გაღიზიანება იწვება შენში, ან გინდა მკვეთრად უპასუხო ვინმეს შეურაცხმყოფელ სიტყვებს, პრეტენზიებს, ჯერ გონებაში ათამდე ითვლი. ეს არის ძალიან მარტივი ინსტრუმენტი, მაგრამ ამავე დროს ეფექტური.
ნაბიჯი 2
არ შეგეშინდეს შეცდომის დაშვების! დაიმახსოვრე ძველი სიმართლე, რომელიც ამბობს, რომ მხოლოდ ის, ვინც არაფერს აკეთებს, არ ცდება. გენიოსებიც კი ხაფანგში აღმოჩნდნენ, რომ არაფერი ვთქვათ უბრალო ადამიანებზე. რა თქმა უნდა, ეს არ ნიშნავს, რომ ადამიანი თავის მოვალეობებს უნდა მოექცეს და არასაკმარისად კეთილსინდისიერად იმუშაოს,”დაუდევრად”. მაგრამ ნუ მიიყვანთ უკიდურესობამდე, ნუ შეეცდებით იყოთ სრულყოფილი ყოველთვის და ყველგან. ზოგჯერ შეგიძლიათ გაითვალისწინოთ გარკვეული ინდულგენციები, რადგან ცოცხალი ადამიანი ხართ.
ნაბიჯი 3
ძალიან ნუ გააკეთებთ სხვების ნათქვამს ან გაკეთებას. უფრო მეტიც, ნუ ეძებთ რაიმე სახის "ორმაგ ფსკერს", ინტრიგას, ავადმყოფობას, რომელიც თქვენს წინააღმდეგ არის მიმართული თითოეულ მათგანში. მერწმუნეთ, უმეტეს შემთხვევაში ეს მხოლოდ თქვენი წარმოსახვის ნაყოფია. შთააგონეთ საკუთარ თავს, რომ თქვენს გარშემო არ არიან მტრები, არამედ ყველაზე ჩვეულებრივი ადამიანები, რომლებსაც აქვთ საკუთარი დადებითი და უარყოფითი მხარეები. თუ გრძნობთ, რომ ადამიანი ცრუობს, ყურადღება არ მიაქციოთ სიცრუეს, ნუ მიიტანთ ყველაფერს გულში.
ნაბიჯი 4
ხშირად, გაზრდილი საეჭვოობა, უკმაყოფილება წარმოიქმნება დაბალი თვითშეფასების, გარკვეული სახის კომპლექსების გამო, რომლებიც ხშირად ბავშვობაში ან მოზარდობაში ყალიბდება. ისინი ხშირად თან ახლავს ადამიანს ზრდასრულ ასაკში, რაც მნიშვნელოვნად ერევა მის ცხოვრებაში. ამ შემთხვევაში შეეცადეთ გაზარდოთ თქვენი თვითშეფასება. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ ალბათ გაქვთ გარკვეული ძლიერი მხარეები და მიღწევები. იფიქრეთ მათზე და არა თქვენს ნაკლოვანებებზე, რომელთაგან, თავისთავად, შეგიძლიათ მოიცილოთ. მაგალითად, თუ ჭარბი წონა გაქვთ - ივარჯიშეთ, ივარჯიშეთ მეტი, შეცვალეთ დიეტა ცხიმიანი და შაქრიანი საკვების, ცომეულის მოხმარების შეზღუდვით. ამას მხოლოდ ჯანმრთელობის სარგებელი მოაქვს. ჯერ თავი შეიყვარე. იოგას დაკავება, უფრო ხშირად სარკეში ჩახედვა და გამეორება, რომ შენ ხარ ჭკვიანი, ლამაზი და წარმატებული ადამიანი.
