კრიტიკა შეიძლება განსხვავებული იყოს და სხვადასხვა ფორმით იჩინოს თავი. ეს შეიძლება იყოს შეურაცხმყოფელი, ან გამოხატული იყოს დელიკატური და დაფარული გზით. უკმაყოფილება, პრეტენზიები, შენიშვნები, ბრალდებები - ეს ყველაფერი კრიტიკაა. ზოგჯერ ეს ხელს უწყობს თვითგანვითარებას, მაგრამ ზოგჯერ შეიძლება გამოიწვიოს კომპლექსები. იმისათვის, რომ მეორე არ მოხდეს, უნდა ისწავლოთ კრიტიკის სწორად მიღება.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ნუ განაწყენდებით კრიტიკით, რა ფორმითაც არ უნდა ჟღერდეს ეს. ამ მომენტში შეეცადეთ გათავისუფლდეთ ყველანაირი გრძნობებისა და ემოციებისგან, კონცენტრირება მოახდინოთ სიტყვებზე და არა იმაზე, თუ როგორ წარმოითქმის ისინი. აშკარაა, რომ ამის გაკეთება ძნელია და თქვენ გინდა უხეში იყოთ ადამიანის მიმართ საპასუხოდ, განსაკუთრებით მაშინ, თუ კრიტიკის წინაპირობები არ არსებობს. მაგრამ ემოციებისგან აბსტრაქტულობის უნარი დაგეხმარებათ არა მხოლოდ ასეთ სიტუაციებში. გარდა ამისა, ყველაზე არაკონსტრუქციულ კრიტიკაშიც კი შეგიძლიათ იპოვოთ თქვენთვის სასარგებლო რამ, მაგრამ ამისათვის უნდა ისწავლოთ იმის მოსმენა, რასაც გეუბნებიან.
ნაბიჯი 2
თუ კრიტიკა გამართლებულია და თქვენ თვითონაც გესმით, რომ ხართ დამნაშავე, მაშინ უნდა აღიაროთ თქვენი შეცდომები, გამოასწოროთ ისინი და თავიდან აიცილოთ მათი გამეორება მომავალში. მაგალითად, თუ ხშირად აგვიანებთ და ისინი კომენტარს აკეთებენ ამის შესახებ, აშკარაა, რომ თქვენ როგორმე უნდა გამოსწორდეთ სიტუაცია. სახლი დატოვეთ ჩვეულებრივზე ადრე, სცადეთ მარშრუტირება და ა.შ. თქვენ თვითონ კმაყოფილი დარჩება, როდესაც კრიტიკის რაოდენობა შემცირდება. ამრიგად, კრიტიკული განცხადებების სწორი აღქმა და თქვენი შემდგომი ქმედებები, რომლებიც მიზნად ისახავს თქვენი შეცდომებისა და ნაკლოვანებების გამოსწორებას, საშუალებას გაძლევთ გაუმჯობესდეთ, გაიზარდოთ თქვენი პირადი და ზოგჯერ პროფესიული გეგმები.
ნაბიჯი 3
თუ არ გესმით, რატომ აკრიტიკებენ, მაშინვე არ უნდა დაიწყოთ ყვირილი და ხელების ქნევა. უკეთესად გაერკვია, რას ნიშნავს თქვენი მოწინააღმდეგე, მიეცით მას თავისი კრიტიკის დეტალები. მაგალითად, ოჯახში ხშირად ისმის ბრალდებები რომელიმე პარტნიორისგან, რომ მეორე მას ნაკლებად აქცევს ყურადღებას. ყველასთვის განსხვავებულია ყურადღების კონცენტრაცია და როგორ უნდა გამოიხატოს ეს, ამ სიტუაციაში შეეცადეთ დალაგოთ ყველაფერი: კონკრეტულად რას აკლია ადამიანი ყურადღებას, როგორ სურს მიიღოს იგი.
ნაბიჯი 4
შეხედეთ სიტუაციას სხვა რაკურსით, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენ გეჩვენებათ, რომ კრიტიკა არ არის გამართლებული. თუ თქვენს ნამუშევარს აკრიტიკებენ, შეეცადეთ ობიექტურად შეაფასოთ იგი. შეიძლება მართლაც არის ისეთი ნაკლოვანებები, რომლებიც უბრალოდ ვერ შეამჩნიეთ მუშაობის სიცხეში, მაგრამ ახლა მათი გამოსწორება შეგიძლიათ. იგივე ეხება ოჯახურ ურთიერთობებს. თქვენსა და თქვენს მეუღლეს შორის მოხდა გარკვეული სახის ჩხუბი, გვერდიდან გადახედეთ თქვენს კამათის თემას. შესაძლოა, ჩხუბი ნულიდან წარმოიშვა, მაგრამ თუ არა, მაშინ ღირს სიტუაციის გამოსწორება.
