ბავშვობაში სულ გვეუბნებოდნენ: "არ გრცხვენიათ?" მას შემდეგ, ჩვენ ვიცით, რა არის სირცხვილი. ჩვენ მრცხვენია არასწორად წარმოთქმული სიტყვის, გვრცხვენია, რომ არ ვიცით რამე, გვრცხვენია ჩვენი სურვილების გაჟღერება, სირცხვილის კითხვა, სირცხვილის უარის თქმა. არსებითად, ჩვენ ჩვენს სირცხვილში ვცხოვრობთ. მაგრამ რატომღაც ჩვენ ადანაშაულებენ იმაში, რომ არც სირცხვილი გვაქვს და არც სინდისი.
სირცხვილი არის უხერხულობის ან დანაშაულის გრძნობა, რაც გამომდინარეობს რაღაცისგან. სინამდვილეში, დანაშაული სირცხვილის გრძნობაა. თქვენ არ გჭირდებათ სირცხვილი და საკუთარი თავის დადანაშაულება. პირველი, რადგან სირცხვილი კლავს თავდაჯერებულობას; მეორეც, ეს ხელს უშლის სრულად ცხოვრებას და განცდას, და რაც მთავარია, განვითარებას.
ჩვენ გვინდა ერთი რამ, მაგრამ უნდა გავაკეთოთ კიდევ ერთი, რომ სირცხვილის ეს უსიამოვნო განცდა აღარ განვიცადოთ. ბავშვები უფრო ბუნებრივად იქცევიან, ვიდრე მოზრდილები, რადგან მათ ჯერ არ იციან რა არის სირცხვილი.
ექსპერტების აზრით, სირცხვილის გრძნობა მხოლოდ რამდენიმე წამს გრძელდება. მაგრამ შედეგები შეიძლება საკმაოდ გრძელვადიანი იყოს. ზოგჯერ ტრავმები შეიძლება იყოს ღრმა და გაუგებარია ცხოვრებაში. დაზიანებები განსაკუთრებით მწვავდება, როდესაც მათ საზოგადოებაში სცხვენიათ.
თუ თქვენ უკვე დაუშვით შეცდომა, რომელიც აშინებს თქვენ, შეგიძლიათ შეცვალოთ სიტუაცია საკუთარი თავის პატიებით. თუ ისინი ცდილობენ საჯაროდ შეარცხვინონ თქვენ, მაგალითად, ტელეფონზე ხმამაღლა საუბრის გამო, შეგიძლიათ მიიღოთ ეს შეცდომა და გამოსწორდეთ. გამოსწორება ხელს უწყობს დანაშაულის წინააღმდეგ ბრძოლას, რადგან თქვენ საკუთარ თავს არწმუნებთ, რომ საკუთარი თავი გამოსწორებული გაქვთ და სირცხვილის მეტი არაფერია.
არ უნდა გრცხვენიათ გარეგნობის: სისავსის, ლაქების, სიმაღლის. ამასთან, ზოგჯერ შეუძლებელია საკუთარი თავის მიღება ისეთი, როგორიც ხარ. ყოველივე ეს იმაზე მეტყველებს, რომ ჩვენ უბრალოდ არ ვიცით როგორ უნდა მივიღოთ რეალობა და ვეძებთ მასში დადებით თვისებებს. და თუ ასე ფიქრობთ, მაშინ რატომ ვცხოვრობთ საერთოდ, თუ რაღაც მუდმივად არ მოგვწონს და გვცხვენია. იქნებ უბრალოდ სხვა მნიშვნელოვან ემოციებზე უნდა გადახვიდეთ. მაგალითად, იფიქრეთ იმით, რითაც შეიძლება ვიამაყოთ. სირცხვილის განცდა უნდა შეიცვალოს სიამაყისა და თავდაჯერებულობის გრძნობით, მაშინ უფრო ადვილი იქნება ცხოვრება.
