თითქმის ყველა ქალი, რომელიც საკუთარ თავს სარკეში უყურებს, ერთ დროს ან სხვა უკმაყოფილოა მისი გარეგნობის გამო. ან ზედმეტი კილოგრამები, ან სრული თეძოები, ან ძალიან პატარა მკერდი ან ძალიან დიდი ცხვირი. მაგრამ თქვენი სხეულის არასრულყოფილების გამო განაწყენება რომ შეწყვიტოთ, არ გჭირდებათ მისი გადაკეთება. თქვენ უნდა გიყვარდეთ ის.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
მხოლოდ საკუთარ ნაკლოვანებებს ვაქცევთ ყურადღებას და არ გვსურს აშკარა უპირატესობების შემჩნევა. ყველა სხეულს აქვს ისინი, ყველა ფიგურას, რომელსაც ათეულობით ხარვეზი აქვს, არც ნაკლები საამაყოა. შეხედეთ საკუთარ თავს სარკეში და ამოიცანით ამ თვისებებიდან 10. ისინი გყავთ, ნუ მოგერიდებათ.
ნაბიჯი 2
ისწავლეთ ყოველდღე ახედოთ თქვენს ანარეკლს სარკეში. ამისათვის გაშიშვლდი და ადექი მთელ სიმაღლეზე. დაუთმეთ თქვენი დრო, რაც შეიძლება არააკიდური განაჩენი, შეხედეთ საკუთარ თავს ყველა მხრიდან, ხელები სხეულზე ააფართხალეთ. თითოეული საიტი თქვენს ყურადღების არეალში უნდა იყოს, არაფერი გამოტოვოთ. ამრიგად, თქვენ უკეთ გაიცნობთ საკუთარ თავს და შეაჩერებთ საკუთარი თავის შეფასებას მხოლოდ როგორც გარკვეული თვისებების ერთობლიობას. თავს მთლიანად იგრძნობთ.
ნაბიჯი 3
ყურადღება მიაქციეთ თქვენი ფიგურის ყველა მახასიათებელს, რა თქმა უნდა, შეამჩნევთ ხარვეზებს. მაგრამ, რადგან თქვენი აღქმა უფრო სრულყოფილი იქნება, ეს "ზედმეტი ცხიმი" არ მოგეჩვენებათ ისე საძულველი და უცხო. პრობლემური ადგილების ადეკვატური აღქმა გაუმჯობესების პირველი ნაბიჯია.
ნაბიჯი 4
ახლა დროა იზრუნოთ საკუთარ თავზე. თქვენი სრული ბარძაყები დაიხარჯება, თუ სხეულს ყოველდღე მინიმუმ ერთი საათის სიარულს მისცემთ და გვიან ნახშირწყლების სადილს გამორიცხავთ. ან შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ ცეკვისთვის და თქვენი სხეული სამჯერ მადლობას მოგახსენებთ, რაც გაზრდის მის მოქნილობას და მადლს.
ნაბიჯი 5
განებივრებულია თქვენი სხეული სხვადასხვა კრემებით, ნიღბებით, სკრაბებით და ზეთებით. ნუ გააკეთებთ ამას იმიტომ, რომ გსურთ კონკრეტული მიზნის მიღწევა, მაგალითად, მოიშორეთ ცელულიტი. თქვენი მთავარი საზრუნავი უნდა იყოს სხეულის სიამოვნება და სიხარული. და კანის ელასტიურობის ზრდა იქნება საპასუხო მადლობა თქვენს მიმართ.
ნაბიჯი 6
ნუ შეადარებთ თავს ახალგაზრდა მოდელებს და პრიალა ვარსკვლავებს. ჯერ ერთი, მათი გარეგნობა ასაკითა და ცხოვრების წესითაა განპირობებული, მეორეც, არავის გაუუქმებია პლასტიკური ქირურგია და ფოტოშოპი. თუ მოტივაციის პოვნა გსურთ, აირჩიეთ თქვენი ასაკის რეალური გარემოდან და მსგავსი ცხოვრების წესის მქონე ადამიანები.
ნაბიჯი 7
შეაჩერეთ ფიქრი, რომ თქვენი სხეულის შეფასება ყველასთვის ნორმა და კანონია. თამამად შეგვიძლია ვთქვათ, რომ არავინ ხედავს ყველაფერს, რაც საკუთარ თავში იპოვნეთ, თუნდაც უმეტესად. თითოეული ადამიანი განსაკუთრებულია, შენსავით და აქვს საკუთარი ინდივიდუალური ხედვა გარეგნობაზე. ალბათ ვინმეს სუპერ-ეროტიკა მოეჩვენება თქვენი სრული ხბოები და სწორედ ამიტომ უნდა შეწყვიტოთ მათი ფართო შარვლის ქვეშ დამალვა.
