ადვილია ვიყოთ ოპტიმისტურად განწყობილნი, როდესაც ცხოვრებაში ყველაფერი ვითარდება და პრობლემები ერთდროულად მოგვარდება. გაჩერდი! ან იქნებ იღბლისა და წარმატების საიდუმლო მდგომარეობს ცხოვრებისადმი პოზიტიურ დამოკიდებულებაში? ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ეს ზუსტად ასეა. ადამიანი ხომ საკუთარი ბედნიერების შემქმნელია. უნარი არ გათიშოთ პრობლემებზე და არ ისიამოვნოთ ცხოვრების სასიამოვნო მომენტებით, დაგეხმარებათ გამოძვრეთ ნებისმიერი ჩიხიდან.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ნეგატივი გაუშვით. თუ დიდი ხანია განიცდით წარსულის წარუმატებლობებს, წყენებს, დამარცხებებს, მაშინ უნდა ისწავლოთ "ორთქლის გაშვება" და უსარგებლო ასახვა არ მიიღოთ. ფიზიკური დატვირთვა შესანიშნავია გაღიზიანების მოსახსნელად: სირბილი, სპორტდარბაზში სიარული, ან თუნდაც უბრალოდ ქალაქში გასეირნება. ბუნებასთან კომუნიკაცია შესანიშნავია სტრესის მოსახსნელად, ასე რომ, შეძლებისდაგვარად გადით მტვრიანი და ბინძური ქალაქიდან. ვიღაც თავს ამშვიდებს თავისი საყვარელი ჰობით, ვინმე - საკუთარი გამოცდილების დღიურში ჩაწერით. გამოიყენეთ ნებისმიერი შესაფერისი მეთოდი, მთავარია ნეგატიური ემოციები არ ატკინოთ გარშემო მყოფ ადამიანებზე, მაგრამ ასევე არ შეინახოთ ისინი საკუთარ თავში.
ნაბიჯი 2
გაუზიარეთ პოზიტიური ემოციები. სიამოვნებით დაუკავშირდით თითოეულ ადამიანს. შეეცადეთ ყველას ისე მოექცეთ, როგორც თანასწორებს და არ დააყენოთ ვინმეს თქვენს ზემოთ ან ქვემოთ. კეთილგანწყობა და გულწრფელი ინტერესი არის წარმატებული კომუნიკაციის მთავარი საიდუმლოებები. თქვენი თანამოსაუბრისთვის თქვენი ემოციების გასაზიარებლად ხშირად გამოიყენეთ პოზიტიურად დამუხტული სიტყვები: მშვენიერი, მშვენიერი, შესანიშნავი, შესანიშნავი, სუპერ. დააფასეთ თითოეული ადამიანი, როგორც უნიკალური გამოცდილების წყარო, რომელსაც მათ გაგიზიარებენ. იყავი გულღია ღიმილით და მალე ნახავ, როგორ შეიცვლება გარშემომყოფთა დამოკიდებულება.
ნაბიჯი 3
Ისიამოვნე ცხოვრებით. ნუ გეშინიათ, წვრილმანებით გაითავისოთ თავი, რადგან ზოგჯერ გემრიელი ფუნთუშებით კაკაოს ჭიქაც კი შეიძლება გაამხიარულოთ. ყველაფერში ეძებეთ სიკეთე, დროთა განმავლობაში ეს ჩვევად იქცევა და ნებისმიერი მოვლენა ოპტიმისტური თვალსაზრისით აღიქმება. პოზიტიური დამოკიდებულების გამოყენებით ჩაერთეთ თვითჰიპნოზში. ყოველი დღის დასაწყისში შეახსენეთ საკუთარ თავს, რა მშვენიერია თქვენი ცხოვრება, რამდენად კარგი და ღირებულია მასში. მიმოწერის კანონის თანახმად, გარესამყარო არის შინაგანი სარკისებური გამოსახულება, ამიტომ, საკუთარი ბედნიერებისა და იღბლის გჯერათ, მათ თქვენს ცხოვრებაში იწვევთ.
